Ці можа цёплая ванна сур'ёзна замяніць вашу трэніроўку?

Задаволены

• Агляд для

Няма нічога лепшага, як гарачая ванна, асабліва пасля трэніроўкі. Запаліце ​​некалькі свечак, пастаўце ў чаргу прыемныя мелодыі, дадайце некалькі бурбалак, выпіце келіх віна, і гэтая ванна стала проста раскошай. (Вы таксама можаце паспрабаваць адну з гэтых ваннаў DIY, якімі прысягае #ShapeSquad.) Аказваецца, што гарачая ванна можа спальваць калорыі і спрыяць зніжэнню ўзроўню цукру ў крыві, як і практыкаванні, паводле новага даследавання, апублікаванага ў часопісе Тэмпература.

Фізіёлаг фізічных практыкаванняў Стыў Фолкнер і яго каманда вывучылі 14 мужчын, каб даведацца, як гарачая ванна ўплывае на ўзровень цукру ў крыві і спальванне калорый. Высновы? Гадзінная ванна спальвае прыкладна 140 калорый у кожнага чалавека, гэта прыкладна столькі ж калорый, якія хтосьці спаліць за паўгадзінную прагулку. Больш за тое, пік цукру ў крыві пасля ежы быў прыкладна на 10 працэнтаў ніжэй, калі людзі прымалі гарачую ванну ў параўнанні з фізічнымі практыкаваннямі.

Нягледзячы на ​​тое, што гэта даследаванне, безумоўна, цікава, гэта ўсё ж не апраўданне прапусціць трэніроўку. Падумайце толькі пра ўсе іншыя перавагі, якія вы прапусцілі б! Мы ведаем, што практыкаванні абараняюць ад некаторых захворванняў, павялічваюць працягласць жыцця і нарошчваюць мышачную масу, а таксама каля мільярда іншых пераваг. Майце на ўвазе, што памер выбаркі склаў 14 дарослых-усе дарослыя мужчыны. Фолкнер спадзяецца ў бліжэйшы час правесці аналагічнае даследаванне на жанчынах. Але эй, мы прымем любыя апраўданні, каб яшчэ крыху затрымацца ў ванне, прыходзьце #дагляд за сабой у нядзелю.

Агляд для