Ці можа стрэс выклікаць рак?

Задаволены

• Розныя віды стрэсу
• Востры стрэс
• Хранічны стрэс
• Папулярныя тэорыі пра стрэс і рак
• Пра што гаворыцца ў даследаванні
• Уплыў стрэсу на існуючы рак
• Парады для зніжэння стрэсу
• Сутнасць

Стрэс - гэта звычайная рэакцыя вашага арганізма на ўспрыманую пагрозу. І гэта не абавязкова дрэнна. Гэта можа прывесці вас да дасягнення рэчаў і дапамагчы вам пазбегнуць патэнцыйна небяспечных сітуацый.

Але занадта шмат стрэсу можа аказаць вялікі ўплыў на ваша фізічнае і эмацыянальнае здароўе, што прымушае некаторых спецыялістаў паглядзець на магчымую ролю стрэсу ў развіцці рака.

Такім чынам, можа стрэс выклікае рак? Адказ пакуль незразумелы. Чытайце далей, каб даведацца пра агульныя тэорыі пра сувязь паміж ракам і стрэсам, якія існуюць дадзеныя і як стрэс можа паўплываць на існуючы рак.

Розныя віды стрэсу

Перш чым пагрузіцца ў сувязь паміж стрэсам і ракам, важна зразумець, што звязаны са стрэсам і якія формы могуць прайсці.

Калі ваш мозг распазнае што-небудзь як магчымую пагрозу ці небяспеку, спалучэнне нервовых і гарманальных сігналаў накіроўваецца ў наднырачнікі. У сваю чаргу, гэтыя залозы выпрацоўваюць гармоны, у тым ліку адрэналін і кортізол, якія падштурхоўваюць стрэсавую рэакцыю.

Востры стрэс

Востры стрэс - гэта тое, што большасць людзей уяўляе сабе, калі гаворыць пра стрэс. Звычайна гэта нядоўга і выклікана пэўнымі сітуацыямі.

Яны могуць уключаць:

• трэба стукнуць тармазамі, каб не наехаць на машыну, якая цягнулася перад табой
• спрэчка з членам сям'і ці сябрам
• трафіку, які прымушае вас спазняцца на працу
• адчуваючы ціск, каб сустрэць важны тэрмін

Востры стрэс можа выклікаць некалькі фізічных сімптомаў, у тым ліку:

• пачашчэнне пульса
• павышэнне артэрыяльнага ціску
• хуткае дыханне
• напружанне цягліц
• падвышаная потлівасць

Гэтыя эфекты, як правіла, часовыя і вырашаюцца, калі стрэсавая сітуацыя скончыцца.

Хранічны стрэс

Хранічны стрэс бывае, калі ваш стрэсавы адказ актывуецца працяглы час. Гэта можа вас зносіць як фізічна, так і эмацыйна.

Прыклады рэчаў, якія могуць прывесці да хранічнага стрэсу, ўключаюць:

• якія жывуць у нядобранадзейнай альбо абразлівай хатняй сітуацыі
• працу, якую вы ненавідзіце
• узнікаюць частыя фінансавыя праблемы
• жыццё з хранічнай хваробай або клопат пра каханага чалавека, які робіць

У параўнанні з вострым стрэсам, хранічны стрэс можа мець доўгатэрміновыя наступствы для вашага фізічнага і эмацыйнага здароўя.

З цягам часу хранічны стрэс можа спрыяць:

• хвароба сэрца
• праблемы стрававання
• трывога і дэпрэсія
• павелічэнне вагі
• праблемы са сном
• цяжкасці з канцэнтрацыяй альбо запамінаннем рэчаў
• праблемы нараджальнасці
• аслаблены імунітэт

Папулярныя тэорыі пра стрэс і рак

Існуе шмат тэорый пра тое, як стрэс можа спрыяць рызыцы развіцця рака ў чалавека.

Вось некаторыя з самых вялікіх:

• Пастаянная актывацыя стрэсавай рэакцыі і ўздзеяння спадарожных гармонаў можа спрыяць росту і распаўсюджванню пухлін.
• Імунная сістэма можа мець важнае значэнне для пошуку і ліквідацыі ракавых клетак. Але хранічны стрэс можа зрабіць вашу працу імуннай сістэмы цяжэйшай для выканання гэтых задач.
• Доўгі стрэс можа прывесці да стану запалення, што можа спрыяць рызыцы рака.
• Стрэс можа падштурхнуць людзей звярнуцца да нездаровых механізмаў барацьбы, такіх як курэнне, ўжыванне празмернай колькасці алкаголю альбо пераяданне. Усё гэта можа павялічыць рызыку развіцця рака.

Пра што гаворыцца ў даследаванні

Сувязь паміж стрэсам і ракам з'яўляецца крыніцай шматлікіх пастаянных даследаванняў. Вось кароткі агляд некаторых адпаведных высноў.

Адзін з аглядаў 2013 года для 12 даследаванняў ацаніў працоўны стрэс і тое, як ён звязаны з рызыкай рака. Яны выявілі, што стрэсавы стан працы не быў звязаны з агульным рызыкай рака. Акрамя таго, працоўны стрэс не быў звязаны з развіццём канкрэтных відаў раку, напрыклад, прадсталёвай залозы, лёгкіх і малочнай залозы.

Аднак найноўшае даследаванне 2017 года даследавала мінулыя ўзроўні і працягласць напружання на працы, з якімі сутыкаюцца больш за 2000 мужчын, якія нядаўна дыягнаставалі рак прадсталёвай залозы. Высветлілася, што ўспрыманы стрэс на працоўным месцы быў звязаны з павышаным рызыкай рака прадсталёвай залозы.

Вялікае даследаванне, праведзенае ў 2016 годзе на 106 000 жанчын у Злучаным Каралеўстве, разглядала, ці ўплывае часты стрэс ці негатыўныя жыццёвыя падзеі на рызыку развіцця рака малочнай залозы. У рэшце рэшт, у даследаванні не знайшлося паслядоўных фактаў, якія дазваляюць выказаць здагадку, што частыя стрэсавыя фактары падпадаюць пад чыйсьці рызыку рака малочнай залозы.

У цэлым, дагэтуль няма дастатковых пераканаўчых доказаў, каб дакладна сказаць, выклікае Ці стрэс рак ці нават павышае чыйсьці рызыку.

Нават у тых выпадках, калі выяўляецца сувязь паміж стрэсам і ракам, усё яшчэ незразумела, ці спрыяе гэта стрэс прама ці ўскосна.

Напрыклад:

• Хтосьці ў хранічным стрэсе прымае курэнне як сродак палягчэння. Гэта стрэс ці курэнне павышаюць рызыку рака? Ці гэта абодва?
• Хтосьці адчувае хранічны стрэс на працягу некалькіх гадоў, даглядаючы за членам сям'і рак. Уніз, яны самі развіваюць рак. Ці быў стрэс фактарам? Ці гэта была генетыка?

Паколькі эксперты пачынаюць лепш разумець і рак, і стрэс паасобку, мы, хутчэй за ўсё, даведаемся больш пра тое, як яны адносяцца адзін да аднаго, калі яны ёсць.

Уплыў стрэсу на існуючы рак

Хоць незразумела, ці выклікае стрэс рак, існуе шэраг доказаў таго, што стрэс можа паўплываць на існуючы рак за кошт паскарэння росту пухліны і метастазаў. Метастазы ўзнікаюць, калі рак распаўсюджваецца ад зыходнага месца.

Даследаванне 2016 года на мышынай мадэлі рака падстраўнікавай залозы падвяргала мышэй хранічнага стрэсу. Даследчыкі выявілі, што праз пяць тыдняў у стрэсавых мышэй былі больш пухліны і зніжэнне выжывальнасці. Іх імунная сістэма таксама была значна аслаблена.

У 2019 годзе даследаванне вывучала пухліны клетак малочнай залозы чалавека, імплантаваных на мышах. Даследчыкі выявілі павелічэнне актыўнасці рэцэптараў для гармонаў стрэсу ў месцах узнікнення метастазаў. Гэта сведчыць аб тым, што актывацыя гэтых рэцэптараў гармонамі стрэсу можа гуляць ролю ў метастазірованія.

Парады для зніжэння стрэсу

Незалежна ад таго, выклікае стрэс рак, бясспрэчна, што стрэс адбіваецца на вашым агульным здароўе.

Абараніце сваё фізічнае і эмацыйнае самаадчуванне пры дапамозе наступных парад:

• Усталюйце прыярытэты і межы. Вызначце, што трэба зрабіць зараз і чаго можна пачакаць крыху. Навучыцеся адмаўляць новыя задачы, якія могуць вас перанапружыць альбо перагрузіць.
• Знайдзіце час, каб наладзіць свае адносіны з блізкімі людзьмі.
• Адключэнне пары падтрымліваць здароўе здаровым пры рэгулярным практыкаванні.
• Паспрабуйце метады рэлаксацыі, такія як ёга, глыбокае дыханне або медытацыя.
• Зрабіце сон прыярытэтам. Мэта на працягу сямі-васьмі гадзін у ноч.

Калі гэтыя парады не вырашаюць іх, памятайце, што час ад часу большасць з нас можа скарыстацца невялікай дапамогай. Не саромейцеся звяртацца да спецыяліста па псіхічным здароўі, калі вы адчуваеце сябе перабітым. Вось пяць даступных варыянтаў, каб пачаць.

Сутнасць

Стрэс - гэта натуральная рэакцыя, якую ваша цела павінна ўспрымаць пагрозы. Стрэс можа быць вострым і хранічным. Хранічны стрэс можа паставіць вас у небяспеку для розных станаў здароўя, такіх як хваробы сэрца і дэпрэсія.

Пакуль незразумела, ці будзе хранічны стрэс рызыкай развіцця альбо выкліча рак. Некаторыя даследаванні паказваюць, што ён робіць, а іншыя - не. Стрэс можа быць толькі адным з многіх фактараў, якія спрыяюць развіццю рака.