Погляд на мой тыповы дзень як чалавека, які перажыў інфаркт

Задаволены

• Ранняя раніца
• Час сняданку
• Позна раніцай
• Заставацца на шляху праз дзень
• Забірай

У мяне быў сардэчны прыступ у 2009 годзе пасля нараджэння сына. Зараз я жыву з пасляродавай кардыяміяпатыяй (PPCM). Ніхто не ведае, што чакае іх будучыня. Я ніколі не думаў пра здароўе сэрца, і цяпер я думаю пра гэта кожны дзень.

Пасля інфаркту ваша жыццё можа перавярнуцца з ног на галаву. Мне пашанцавала. Мой свет не моцна змяніўся. Шмат часу, калі я дзялюся сваёй гісторыяй, людзі здзіўляюцца, даведаўшыся, што ў мяне быў сардэчны прыступ.

Маё падарожжа з хваробамі сэрца - гэта мая гісторыя, і я не супраць падзяліцца ёю. Я спадзяюся, што гэта заахвочвае іншых пачаць сур'ёзна ставіцца да здароўя сэрца, уносячы правільныя змены ў лад жыцця.

Ранняя раніца

Кожны дзень я прачынаюся, адчуваючы сябе благаслаўлёным. Я дзякую Богу за тое, што ён даў мне яшчэ адзін дзень жыцця. Мне падабаецца ўставаць перад сям'ёй, таму ў мяне ёсць час памаліцца, прачытаць штодзённае набажэнства і практыкаваць падзяку.

Час сняданку

Праз некаторы час для сябе я гатовы разбудзіць сям'ю і пачаць дзень. Пасля таго, як усе ўстаюць, я прыступаю да практыкаванняў (я кажу "дабрацца", бо некаторым не пашанцавала). Я займаюся каля 30 хвілін, звычайна раблю спалучэнне кардыё і сілавых трэніровак.

Калі я скончу, мой муж і сын не працуюць. Я вяду дачку ў школу.

Позна раніцай

Вярнуўшыся дадому, я крыху прымаю душ і адпачываю. Калі ў вас хвароба сэрца, вы лёгка стамляецеся. Гэта асабліва актуальна, калі вы робіце практыкаванні. Я прымаю лекі, якія дапамагаюць мне на працягу дня. Часам стомленасць настолькі інтэнсіўная, што я магу толькі спаць. Калі гэта адбываецца, я ведаю, што павінен прыслухоўвацца да свайго цела і крыху адпачыць. Калі вы жывяце з сардэчным захворваннем, магчымасць выслухаць сваё цела з'яўляецца ключом да вашага выздараўлення.

Заставацца на шляху праз дзень

Калі вы перажываеце сардэчны прыступ, вы павінны з асаблівай увагай ставіцца да сваіх звычак. Напрыклад, вам прыйдзецца прытрымлівацца карыснай для сэрца дыеты, каб пазбегнуць інфаркту ў будучыні альбо іншага ўскладнення. Вы можаце загадзя спланаваць сваё харчаванне. Я заўсёды стараюся думаць загадзя, на выпадак, калі падчас ежы мяне няма дома.

Вам трэба будзе трымацца далей ад солі як мага больш (што можа стаць праблемай, бо натрый ёсць практычна ва ўсім). Калі я рыхтую ежу, мне падабаецца мяняць соль зелянінай і спецыямі, каб араматызаваць ежу. Сярод маіх любімых прыпраў - пякучы перац, воцат і часнык.

Я люблю паўнавартасна займацца па раніцах, але вы таксама павінны весці актыўны лад жыцця. Напрыклад, займіцеся лесвіцай замест ліфта. Акрамя таго, вы можаце ездзіць на ровары, калі ваш офіс знаходзіцца недалёка.

На працягу дня мой унутраны сардэчны дэфібрылятар (МКБ) адсочвае маё сэрца на выпадак надзвычайнай сітуацыі. На шчасце, ён ніколі не папярэджваўся. Але пачуццё бяспекі, якое яно мне прапануе, неацэннае.

Забірай

Аднавіцца пасля сардэчнага прыступу няпроста, але магчыма. Можа прызвычаіцца да вашага новага ладу жыцця. Але з часам і пры наяўнасці належных інструментаў такія рэчы, як добра харчавацца і займацца спортам, стануць вам значна прасцей.

Для мяне важна не толькі маё здароўе, але і сям'я. Знаходжанне на самым высокім узроўні і лячэнне дазволіць мне жыць даўжэй і праводзіць больш часу з людзьмі, якія мяне любяць больш за ўсё.

Шасі - гэта саракагадовая мама двух дзівосных дзяцей. Яна знаходзіць час на практыкаванні, чытанне і дапрацоўку мэблі, каб назваць некалькі рэчаў. У 2009 годзе ў яе развілася перыртальная кардыяміяпатыя (ППКМ) пасля перанесенага інфаркту. Шасі будзе сёлета адзначаць сваё дзесяцігоддзе з дня перажывання сардэчнага прыступу.