Каміла Мэндэс пераканае вас забраць часопісы падзякі

Задаволены

• Агляд для

Калі вы яшчэ не паспрабавалі весці дзённік падзякі, Каміла Мендэс можа быць усё, што вам трэба. Нядаўна актрыса выйшла ў Instagram, каб расказаць аб сваім вопыце пачатку журналісцкай практыкі і аб тым, як гэта на самай справе змяніла ўвесь яе погляд на жыццё і дапамагло зняць стрэс і трывогу. (Па тэме: Як Каміла Мендэс перастала баяцца вугляводаў і зламала дыетычную залежнасць)

Мендэс атрымаў ад яе часопіс Рывердэйл калега Мадлен Петш, якая таксама пакутуе ад трывогі і выкарыстоўвае самаабслугоўванне і вядзенне дзённіка як спосаб барацьбы з ім. Падарунак прыйшоў у той час, калі яна адчувала стрэс, трывогу і «ўсюды», — напісала яна ў Instagram. Але калі яна пачала класці пяро на паперу, яна змагла перанесці ўвагу.

Яна зразумела, што імкнецца засяродзіцца на пераважных аспектах паўсядзённага жыцця, а не на дабраславеньні і на тым, чаго яна ўжо дасягнула, растлумачыла яна. «Ёсць так шмат, за што трэба быць удзячнымі, што мы павінны прызнаваць штодня», — напісала яна ў сваёй подпісе. "Гэтая кар'ера звязана з вялікім ціскам і стрэсам, але" я прысвяціў усё сваё жыццё дасягненню гэтай мэты, і я ніколі не ўспрымаю маю рэальнасць як належнае. Яшчэ шмат мэт, якія трэба дасягнуць, але я ніколі не дазволю мае амбіцыі перашкаджаюць маёй удзячнасці». (Па тэме: Чаму я чытаю гэтую кнігу па догляду за сабой кожную раніцу на працягу цэлага года)

Часопіс Mendes shared называецца Пяціхвілінны часопіс: вы станеце больш шчаслівымі за 5 хвілін у дзень, варыянт для людзей, якія аддаюць перавагу падказкі да вольнага пісьма. Кожная старонка, разлічаная на пяць хвілін, мае натхняльную цытату, тры ранішнія падказкі («Я ўдзячны», «Што б зрабіць сёння выдатным» і «Штодзённыя афірмацыі» і два начныя падказкі («3 дзіўныя рэчы, якія адбылося сёння "і" Як я мог бы зрабіць сёння лепш? "). Мендэс не адзіны знакаміты, які любіў Пяціхвілінны часопіс; Алівія Холт пракаментавала свой пост, напісаўшы "гэты часопіс мне так дапамог". (Па тэме: Чаму штодзённік - гэта ранішні рытуал, ад якога я ніколі не мог адмовіцца)

Нават пяць хвілін могуць здацца шматлікімі ў напружаны дзень, але некаторыя даследаванні паказваюць, што новы рытуал Мендэса варты намаганняў. Даследаванні звязваюць вядзенне дзённіка падзякі з павышэннем шчасця і суб'ектыўнага дабрабыту і зніжэннем стрэсу. Калі вы не хочаце паспрабаваць, купіце выбар Мэндэса на Amazon або пагартайце гэтыя 10 часопісаў падзякі, якія дапамогуць вам ацаніць дробязі.

Агляд для