Чаму некаторыя мамы адчуваюць сур'ёзныя змены настрою, калі спыняюць грудное гадаванне

Задаволены

• Фізіялагічныя эфекты груднога гадавання
• Так што адбываецца, калі вы адлучаецеся ад грудзей?
• Як палегчыць карэкціроўку адлучэння ад грудзей
• Агляд для

У мінулым месяцы, аднойчы выпадковай раніцай, калі карміла маю 11-месячную дачку ў нядзелю, яна ўкусіла (і засмяялася), а затым паспрабавала зачапіцца. Гэта было нечаканым перашкодай у іншай гладкай кармленні грудзьмі, але пасля крывацёку (цьфу), мазі з антыбіётыкамі па рэцэпце і слёз я вырашыў, што гэта таксама канец.

Я не толькі збіў сябе — я не дасягнуў (хоць і саманавязанага) гадавога паказчыка, які паставіў, — але і праз некалькі дзён гэтыя слязлівыя змрочныя моманты, якія былі са мной у ранні пасляродавы перыяд падкраўся назад. Я мог бы амаль адчуваць у мяне змяняюцца гармоны.

Калі ў вас толькі што нарадзілася дзіця (або ў вас ёсць новыя сябры -мамы), вы, верагодна, ведаеце пра некаторыя змены настрою, якія могуць суправаджаць новае бацькоўства, а менавіта "дзіцячы блюз" (які ўплывае на каля 80 працэнтаў жанчын на працягу некалькіх тыдняў пасля родаў) ) і перынатальныя расстройствы настрою і трывожныя засмучэнні (PMADs), якія ўплываюць прыкладна на 1 з 7, па дадзеных Postpartum Support International. Але пра праблемы з настроем, звязаныя з адлучэннем ад грудзей або пераходам дзіцяці з груднога гадавання на штучныя або прыкорм, менш гавораць.

Збольшага гэта адбываецца таму, што яны сустракаюцца радзей, чым PMAD, напрыклад, послеродовая дэпрэсія. І не кожны іх адчувае. "Усе пераходы ў бацькоўстве могуць быць горкімі, і існуе мноства досведаў, звязаных з адлучэннем ад грудзей",-тлумачыць Саманта Мельцэр-Бродзі, доктар медыцынскіх навук, дырэктар Цэнтра UNC па парушэнні настрою жанчын і галоўны даследчык PPD у барацьбе з генамі мамы. даследаванне, прысвечанае пасляродавай дэпрэсіі. "Некаторыя жанчыны лічаць грудное гадаванне вельмі сытным і адчуваюць эмацыйныя цяжкасці падчас адлучэння", - кажа яна. «Іншыя жанчыны не адчуваюць эмацыйных цяжкасцяў або лічаць, што адлучэнне ад грудзей прыносіць палёгку». (Глядзіце таксама: Серэна Уільямс распавяла аб сваім цяжкім рашэнні спыніць грудное гадаванне)

Але змены настрою, звязаныя з адлучэннем ад грудзей (і *усё* грудным гадаваннем, TBH), маюць сэнс. У рэшце рэшт, існуюць гарманальныя, сацыяльныя, фізічныя і псіхалагічныя змены, якія адбываюцца, калі вы спыняеце карміць. Калі сімптомы ўсплываюць, яны таксама могуць здзівіць, заблытаць і ўзнікнуць у той час, калі вы маглі * проста * думаць, што вы выйшлі з лесу з якімі -небудзь пасляродавымі бедамі.

Вось, што адбываецца ў вашым целе і як палегчыць вам гэты пераход.

Фізіялагічныя эфекты груднога гадавання

«Існуе ў асноўным тры стадыі гарманальных і фізіялагічных змен, якія дазваляюць жанчынам выпрацоўваць грудное малако», — тлумачыць Ларэн М. Осбарн, доктар медыцынскіх навук, памочнік дырэктара Цэнтра жаночых расстройстваў настрою пры Медыцынскай школе універсітэта Джона Хопкінса. (Звязаны: Як менавіта змяняецца ўзровень гармонаў падчас цяжарнасці)

Першы этап адбываецца ў другой палове цяжарнасці, калі малочныя залозы ў вашых грудзях (якія адказваюць за лактацыю) пачынаюць выпрацоўваць невялікую колькасць малака. Падчас цяжарнасці вельмі высокія ўзроўні гармону, званага прогестероном, выпрацоўваемага плацэнтай, перашкаджаюць сакрэцыі гэтага малака. Пасля родаў, калі плацэнта выдаляецца, узровень прогестерону рэзка падае, а ўзровень трох іншых гармонаў - пролактіна, кортізола і інсуліну - павышаецца, стымулюючы вылучэнне малака, кажа яна. Затым, калі ваш дзіця есць, стымуляцыя вашых саскоў выклікае выкід гармонаў пролактіна і аксытацыну, тлумачыць доктар Осбарн.

«Пралакцін дае адчуванне паслаблення і спакою маме і дзіцяці, а аксытацын — вядомы як «гармон кахання» — дапамагае ўмацаваць прыхільнасць і сувязь», — дадае Робін Алагона Катлер, ліцэнзаваны шлюбны і сямейны тэрапеўт, які спецыялізуецца на перынатальным псіхічным здароўі.

Вядома, добрае самаадчуванне ад груднога гадавання не толькі фізічнае. Сыход - гэта надзвычай эмацыйны акт, у якім можна развіваць прыхільнасць, сувязь і сувязь, кажа Алагона Катлер. Гэта інтымны акт, дзе вы, верагодна, прытуліліся, скура ў скуру, усталяваўшы позірк. (Па тэме: Перавагі і карысць для здароўя груднога гадавання)

Так што адбываецца, калі вы адлучаецеся ад грудзей?

Карацей кажучы: шмат. Пачнем з негормональных. "Як і ўсе пераходы ў выхаванні, многія людзі адчуваюць горка-салодкі штуршок і цяга да канца",-кажа Алагона Катлер. Існуе цэлы шэраг прычын, па якіх вы можаце спыніць грудное гадаванне: гэта проста не працуе, вы вяртаецеся да працы, сцэджванне стамляе (як гэта было ў выпадку з Хілары Даф), вы проста адчуваеце, што прыйшоў час , спіс можна працягваць.

І хоць гармоны, безумоўна, гуляюць пэўную ролю ў эмоцыях (пра гэта неўзабаве), падчас адлучэння ад грудзей многія бацькі адчуваюць цэлы шэраг эмоцый (смутак! Палёгку! Пачуццё віны!) Па многіх іншых прычынах. Напрыклад, вам можа быць сумна, што "этап" у жыцці вашага дзіцяці прайшоў, вы можаце прапусціць інтымны раз адзін на адзін, а можа і пабіць сябе за тое, што не дасягнулі самастойнага "мэты" для груднога гадавання (вінаваты👋🏻). «Маці павінны ведаць, што гэтыя пачуцці сапраўдныя і сапраўдныя, іх трэба прызнаваць і мець месца, каб іх пачулі і падтрымалі», — кажа Алагона Катлер. (Па тэме: Элісан Дэзір пра чаканні цяжарнасці і новага мацярынства супраць рэальнасці)

А цяпер пра гармоны: па -першае, грудное гадаванне, як правіла, прыгнятае менструальны цыкл, які звязаны з ваганнямі эстрагену і прогестерона, тлумачыць доктар Осбарн. Калі вы корміце грудзьмі, узровень як эстрагену, так і прогестерона застаецца на вельмі нізкім узроўні, і, у сваю чаргу, вы не адчуваеце аднолькавых узлётаў і падзенняў гармонаў, якія адбываюцца натуральным шляхам падчас месячных. Але калі вы пачынаеце адлучацца ад грудзей, «у вас зноў пачынаюцца ваганні эстрагену і прогестерона, і для некаторых жанчын, якія ўразлівыя да гэтых ваганняў, час адлучэння можа стаць часам, калі яны адчуваюць гэтыя ваганні настрою», тлумачыць яна. (FWIW, плюсы не з'яўляюцца пазітыўнымі, што робіць кагосьці больш уразлівым, чым іншыя. Гэта можа быць генетычна або можа быць, што вы проста сапраўды ў гармоніі са сваім целам.)

Узровень аксітацыну (гармона добрага самаадчування) і пролактіна таксама зніжаецца, калі эстраген і прогестерон пачынаюць расці. Падзенне аксітацыну можа негатыўна паўплываць на тое, як жанчыны рэагуюць на стрэс, кажа доктар медыцынскіх навук Элісан Ст'юб, дацэнт аддзела медыцыны маці і плёну ў медыцынскай школе UNC.

Хоць у гэтай галіне не так шмат даследаванняў - відавочна, неабходна больш - доктар. Осбарн лічыць, што ваганні настрою, звязаныя з адлучэннем ад грудзей, хутчэй за ўсё, менш звязаны з падзеннем аксытацыну, а больш з вяртаннем гэтых ваганняў эстрагену і прогестерону. Збольшага гэта таму, што яна кажа, што ёсць шмат дадзеных пра метабаліт або пабочны прадукт прогестерона, які называецца алопрегнанолон, які вядомы сваім заспакаяльным эфектам супраць трывогі. Калі ў перыяд кармлення грудзьмі алопрегнанолон знаходзіцца на нізкім узроўні, ён можа вярнуцца, калі адлучыць ад грудзей, магчыма, не будзе столькі рэцэптараў, з якімі ён можа звязацца (бо вашаму арганізму яны не патрэбныя). Нізкія ўзроўні ў спалучэнні з гэтай дысрэгуляцыяй рэцэптараў могуць быць «падвойным ударам» для настрою, кажа доктар Осбарн.

Як палегчыць карэкціроўку адлучэння ад грудзей

Добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць сімптомаў настрою, звязаных з адлучэннем ад грудзей, звычайна знікаюць праз пару тыдняў, кажа Алагона Катлер. Аднак некаторыя жанчыны адчуваюць больш пастаянныя праблемы з настроем або трывогай і патрабуюць падтрымкі (тэрапія, лекі), каб пераадолець іх. І хаця няма канкрэтных навуковых рэкамендацый аб лепшых спосабах адлучэння, рэзкія змены могуць выклікаць рэзкія гарманальныя зрухі, кажа доктар Осбарн. Так што - калі ў вас атрымаецца - паспрабуйце адвучаць як мага паступова.

Ведаеце, што вы ўразлівыя да гарманальна-апасродкаваных сімптомаў настрою? Лепш за ўсё пераканацца, што ў вас ёсць перынатальны псіхолаг, псіхіятр або тэрапеўт, да якога вы можаце звярнуцца, і салідная сацыяльная падтрымка, каб дапамагчы вам у пераходзе.

І памятайце: любая прычына добрая, каб звярнуцца па дапамогу і падтрымку, калі яна вам патрэбна - асабліва ў новым бацькоўстве.

Агляд для