Адказы на ўсе вашы пытанні па Bunion

Задаволены

• Што такое Буніон?
• Што выклікае буніёз?
• Як прадухіліць пагаршэнне калацця
• Як знайсці лепшую абутак для Bunions
• Як пазбавіцца ад гузоў
• Агляд для

"Bunion" - гэта, магчыма, самае несексуальнае слова ў англійскай мове, і самі па сабе bunion - гэта не вельмі прыемна мець справу. Але калі вы маеце справу з агульным станам ступні, будзьце ўпэўненыя, што ёсць розныя спосабы знайсці палёгку і прадухіліць яе пагаршэнне. Вось усё, што вы павінны ведаць аб губках, у тым ліку пра тое, што іх выклікае і як лячыць гузы самастойна або з дапамогай лекара.

Што такое Буніон?

Кашоны даволі пазнавальныя - у падставы вялікага пальца на ўнутраным краі вашай ступні ўтвараецца шышка, а вялікі палец нахіляецца да іншых пальцаў. «Куртка развіваецца з-за дысбалансу ціску ў ступні, што робіць ваш сустаў пальца няўстойлівым», - тлумачыць Ёланда Рэгланд, доктар медыцынскіх навук, ортопед і заснавальнік Fix Your Feet. "Косткі вялікага пальца ногі пачынаюць ссоўвацца і нахіляцца да другога пальцу. Пастаяннае ціск выклікае раздражненне галоўкі плюсневай косткі (костка ў падставы пальца), і яна паступова павялічваецца, утвараючы гуз".

Пучкі не толькі эстэтычная рэч; яны таксама могуць быць дыскамфортнымі і нават супер балючымі. "Вы можаце адчуваць боль, ацёк і пачырваненне вакол здзіўленага сустава", - кажа Рагланд. "Скура можа патаўшчацца і станавіцца мазольнай, а вялікі палец ногі можа нахіляцца ўнутр, што можа раздражняць меншыя пальцы ног, закранаючы і іх. Вялікі палец нават можа перакрывацца або ўтыкацца пад вашыя іншыя пальцы, што можа прывесці да мазалёў або мазалёў". Як і мазалі, мазалі - гэта патоўшчаная шурпатая вобласць скуры, але яны меншыя за мазалі і маюць цвёрды цэнтр, акружаны запалёнай скурай, па дадзеных клінікі Майо. (Звязаны: 5 лепшых прадуктаў для натоптышей на ступнях)

Што выклікае буніёз?

Як ужо згадвалася, буніты выкліканыя дысбалансам ціску ў ступні. Па дадзеных Амерыканскай акадэміі навук, даследаванні паказваюць, што ў ступні з качагамі адбываецца перанос ціску з вялікага пальца на іншыя пальцы ступні, што з часам можа выштурхнуць косткі ў суставе ў падставы вялікага пальца ступні. Артапедычныя хірургі. Затым гэты сустаў павялічваецца і выступае з унутранага боку пярэдняй часткі ступні, часта запаляючыся.

Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, буніоны з'яўляюцца не выкліканыя фактарамі ладу жыцця, такімі як нашэнне пэўнай абутку. Але некаторыя фактары ладу жыцця можа пагоршыць існуючыя бунты. "Бульёны выкліканыя прыродай, паколькі яны генетычна перадаюцца ў спадчыну і з часам могуць развівацца ўсё хутчэй з -за выхавання, напрыклад, выкарыстання няправільнай абутку", - кажа Мігель Кунья, доктар медыцынскіх навук, заснавальнік Gotham Footcare. Як і іншыя фізічныя асаблівасці, форма ног вашых бацькоў уплывае на вашу ўласную. Цалкам магчыма, што людзі, якія атрымалі ў спадчыну аслабленыя звязкі або тэндэнцыю да празмернай пронации - калі ваша ступня закочваецца ўнутр падчас хады - ад любога з бацькоў больш схільныя да калацця.

У дадатак да выбару абутку, ролю можа згуляць цяжарнасць. Па словах Рэгланда, калі вы зацяжарылі, узровень гармона, званага рэлаксінам, павялічваецца. "Рэлаксін робіць звязкі і сухажыллі больш гнуткімі, таму косткі, якія яны павінны стабілізаваць, становяцца ўразлівымі да зрушэння", - кажа яна. І таму нахіленне вялікага пальца ў бок можа стаць яшчэ больш выяўленым. (Звязаны: вось што адбываецца з вашымі нагамі цяпер, калі вы ніколі не носіце абутак)

Калі вы шмат на нагах падчас паўсядзённай дзейнасці, гэта таксама можа пагоршыць гузы. «Буніёны асабліва надакучваюць людзей, чыя праца ўключае шмат стаяння і хады, напрыклад, догляд, навучанне і абслугоўванне ў рэстаранах», - кажа Кунья. «Заняткі спортам, і асабліва бег і танцы, з буніонамі таксама могуць быць балючымі».

Па словах Кунья, суставы таксама маюць тэндэнцыю да больш хуткага прагрэсавання ў людзей з плоскаступнёвасцю або празмернай пранацыяй. "Хада або бег у абутку, у якой няма належнай апоры для дугі, можа прывесці да перанапружання, што, у сваю чаргу, можа спрыяць павелічэнню дысбалансу і структурнай дэфармацыі сустава вялікага пальца ступні", - кажа ён.

Як прадухіліць пагаршэнне калацця

Калі ў вас ёсць пузыр, ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць яго пагаршэнне. "Мяккія сімптомы можна пазбегнуць кансерватыўна, надзеўшы зручней абутак і выкарыстоўваючы спецыяльныя артапедычныя вырабы [вусцілкі, якія можа зрабіць для вас ортопед], абіўку і/або шыну, каб падтрымліваць ваш палец у больш нармальным становішчы", - кажа Куня. Вы можаце звярнуцца да педыятра для атрымання канкрэтных рэкамендацый, або вы лёгка знойдзеце ў аптэцы пракладкі з гелем, пазначаныя для гузы (напрыклад, ніжэй). "Мясцовыя лекі, абледзяненне і практыкаванні на расцяжку таксама могуць дапамагчы аблегчыць сімптомы болю і пакут", - кажа ён. Па дадзеных Harvard Health, мясцовыя анальгетыкі, такія як гелі або крэмы, якія змяшчаюць ментол (напрыклад, Icy Hot) або саліцылаты (напрыклад, Ben Gay), могуць палегчыць боль у ступнях.

Што тычыцца абутку, паспрабуйце абмежаваць час нашэння абцасаў і зусім плоскіх чаравікаў, якія могуць пагоршыць гузы, мяркуе Рэгланд. (Па тэме: Лепшыя вусцілкі, па водгуках падыятраў і водгуках пакупнікоў)

Як знайсці лепшую абутак для Bunions

Калі ў вас ёсць гузы, вы павінны старацца пазбягаць нязручнай абутку, а таксама абутку, якая дрэнна аблягае, якая не падтрымлівае арку, кажа Кунья.

Паколькі практыкаванні з кавалкамі могуць быць балючымі, вы хочаце выбіраць красоўкі з розумам. Cunha прапануе шукаць пару з прасторнай і гнуткай скрынкай для ног, якая дазволіць пальцам свабодна рухацца і мінімізуе ціск на гузы. Яны павінны мець добра амартызаваную ступню і апору для аркі, каб утрымліваць падэшвенную фасцыю (злучальную тканіну, якая ідзе ад пятак да пальцаў па ніжняй частцы ступні) і ўтрымліваць вашу арку ад разбурэння і націску ніжэй, чым трэба, што можа пагаршаюць бугоры, кажа ён. Вы таксама хочаце шукаць глыбокую пятачную чашу, якая будзе памяншаць ціск на суставы пры кожным удары пяткай, кажа ён.

Наступныя красоўкі маюць усё пералічанае, паводле Cunha:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Купіць, $130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Купіць, $ 154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Купіць, $103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Купіць, $80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Купіць, $104, zappos.com)

Як пазбавіцца ад гузоў

Усе вышэйзгаданыя стратэгіі могуць дапамагчы прадухіліць пагаршэнне гузы, але хірургія пузыркоў - гэта адзіны спосаб выпраўлення гузы.

"Хірургія - гэта адзіны спосаб выпраўлення гузы; аднак не ўсе ракі патрабуюць хірургічнага ўмяшання", - тлумачыць Куня. "Лепшае лячэнне гузак залежыць ад цяжару болю, анамнезу хваробы, таго, наколькі хутка прагрэсавала бугорка, і ці можна зняць боль з дапамогай кансерватыўнага нехирургического лячэння". Прасцей кажучы, "калі кансерватыўнае лячэнне не прыносіць выніку, рэкамендуецца аперацыя, якая дапаможа выправіць парушэнне сустава вялікага пальца ступні", - кажа ён.

Пры адносна лёгкіх, але дастаткова сур'ёзных, што патрабуюць хірургічнага ўмяшання, лячэнне часта ўключае остеотомию, працэдуру, пры якой хірург разразае ступні, выраўноўвае нахіленую косць і ўтрымлівае яе на месцы з дапамогай шруб. У больш цяжкіх выпадках часта хірург таксама выдаляе частку косткі перад перастаноўкай. На жаль, гузы могуць вярнуцца нават пасля аперацыі. Паводле ацэнак даследавання, апублікаванага ў Часопіс хірургіі костак і суставаў.

Вынік: Незалежна ад сур'ёзнасці вачэй, вы можаце прыняць меры, каб прадухіліць вашу боль у паўсядзённым жыцці. А калі сумняваецеся? Глядзіце дак.

Агляд для