Як Bullet Journal можа дапамагчы вам дасягнуць вашых мэтаў

Задаволены

• Агляд для

Калі фатаграфіі часопісаў з кулямі яшчэ не з'явіліся ў вашым канале Pinterest, гэта толькі пытанне часу. Bullet Journaling - гэта арганізацыйная сістэма, якая дапамагае вам трымаць сваё жыццё ў парадку. Гэта ваш каляндар, спіс спраў, нататнік, дзённік і скетчбук-усё гэта ў адзін.

Ідэя была створана дызайнерам з Брукліна Райдэрам Кэралам, якому спатрэбіўся спосаб сачыць за сваімі думкамі і справамі. Ён стварыў асноўную сістэму, якую ён называе хуткай рэгістрацыяй, каб змясціць усё ў адно простае месца. (Вось як уборка і арганізацыя могуць палепшыць ваша фізічнае і псіхічнае здароўе.) І гэта не толькі для запамінання дзён нараджэння і прыёму ў стаматолага - уся ідэя сістэмы - гэта спосаб адсочваць мінулае, арганізоўваць сучаснасць і планаваць будучыню. .

Падобна на ідэальную структуру, якая дапаможа вам дасягнуць мэт аздараўлення, так? Гэта можа быць лепшым сябрам спартсмена, які дапаможа вам заняцца трэніроўкамі, спланаваць харчаванне на тыдзень і заставацца ў курсе сваіх здаровых звычак. І самае лепшае, што гэта ў асноўным бясплатна. Вазьміце свежы сшытак і ручку або аловак, і ў вас ёсць усё неабходнае для стварэння больш арганізаванага жыцця-не патрэбны метад Мары Конда. Вось як падключыцца да вядзення часопіса і парады па персаналізацыі вашага часопіса.

1. Знайдзіце любімы часопіс і збярыце каляровыя ручкі. Я вялікі прыхільнік наўтбукаў Moleskine і GiGi New York, але Poppin 'і Leuchtterm 1917 таксама выдатныя брэнды. Каб вы былі больш арганізаванымі, я рэкамендую каляровае кадаванне вашых задач. Я маю 4-каляровую ручку, як гэтая, ад BIC, таму мне не трэба цягаць з сабой некалькі ручак.

2. Прыбіце асновы.Пачніце, паглядзеўшы практычнае відэа на сайце Bullet Journal. Вы пачнеце са стварэння індэкса, а затым наладзьце будучы часопіс (лепш за ўсё думаць тут на год наперад, так што вы можаце ўлічваць рэчы, якія ўзнікаюць як гонкі, якія вы будзеце трэніравацца на працягу 9 месяцаў, ці вяселле праз год). Далей вы створыце штомесячны часопіс, які ўключае каляндар і спіс задач на кожны месяц. Нарэшце, вы пачнеце штодзённы журнал, куды вы можаце дадаваць запісы - альбо задачы, падзеі, альбо нататкі. У канцы месяца вы пераносіце адкрытыя заданні, выкрэслівайце тыя, якія здаюцца непатрэбнымі, або пераносіце іх у розныя спісы. Звязаныя задачы і нататкі ператвараюцца ў калекцыі, якія ўяўляюць сабой тэматычныя спісы, напрыклад трэніроўкі, якія вы хочаце паспрабаваць, спісы прадуктаў ці кнігі для чытання.

3. Зрабіце гэта сваім. Цяпер самае цікавае. Каракулі на палях, кожны тыдзень давайце месца для натхняльнай цытаты (пачніце з гэтых 10 матывацыйных фітнес-мантраў, якія дапамогуць вам разграміць вашыя мэты), або дадайце сцягі Post-It, каб вы маглі лёгка звяртацца да розных раздзелаў. Гэта таксама час, каб дадаць свае асабістыя рысы і стварыць дадатковыя знакі, якія падыдуць вам. Аднойчы прапусцілі трэніроўку? Абвядзіце круг, каб ён вылучаўся для вас (гэта дапаможа вам быць больш адказным на наступным тыдні). Рыхтуемся да гонкі? Стварыце старонку, якая дае вам агляд вашага плана навучання. Вы нават можаце выкарыстоўваць свой дзённік кулі ў якасці дзённіка харчавання. Плануйце харчаванне загадзя, складзіце спіс прадуктаў, а затым выкарыстоўвайце штодзённы часопіс, каб адсочваць, што вы на самой справе з'елі.

Як арганізаваны аматар спісу, які кожны дзень носіць з сабой па меншай меры два сшыткі, я лічу, што гэтая сістэма ідэальная для таго, каб трымаць усё пад кантролем. Я магу захоўваць свае працоўныя заданні, асабістыя заданні, часопіс харчавання, планаванне страў, спіс прадуктаў і доўгія галоўныя мэты ў адным месцы. Фізічны акт запісвання рэчаў ад рукі таксама прымушае мяне адчуваць сябе больш адданым ім, чым задача iCal. (Не паверыце? Вось 10 спосабаў напісання дапаможа вам вылечыцца.) Ваш часопіс -куля таксама можа стаць выдатным выхадам для творчасці. Некаторыя карыстальнікі ператвараюць яго ў своеасаблівы альбом, штомесяц запамінаючы вялікія падзеі, захоўваючы білеты і каталагізуючы рэцэпты. Наведайце Pinterest для натхнення, вазьміце ручку і вядзіце дзённік!

Агляд для