Сінякі локаць

Задаволены

• Контузія локця
• Сінякі локця выклікае
• Сімптомы сінякоў у локці
• Лячэнне сінякоў на локцях
• Натуральныя метады лячэння сінякоў у локці
• Час гаення локцяў на сіняках
• Вынас

Контузія локця

Парэз локця, таксама званы контузіяй локця, - гэта траўма мяккай тканіны, якая ахоплівае локцевы сустаў.

Траўма пашкоджвае некаторыя крывяносныя пасудзіны, у выніку чаго яны сыходзяць крывёй. Калі гэта адбудзецца, кроў назапашваецца пад скурай, што прыводзіць да абескаляроўвання, вядомаму як сіняк.

Сінякі могуць адрознівацца па колеры, уключаючы:

• ружовы
• чырвоны
• фіялетавы
• карычневы
• жоўты

Сінякі локця выклікае

Самай распаўсюджанай прычынай удару ў локці з'яўляецца нейкі прамы ўдар па локаць. Прыкладныя сцэнарыі ўключаюць:

• ўдар
• падзенне
• ўздзеянне падчас заняткаў спортам
• ўздзеянне на працоўным месцы
• кулачны бой

Сімптомы сінякоў у локці

Большасць удараў досыць моцныя, каб сіняк ў локці выклікаў імгненны рэзкі боль, будзь то падзенне з веласіпеда, ўдар па бейсболе ці наезд на дзвярную ручку.

Пасля болю пры заражэнні, іншыя сімптомы пашкоджання локця ўключаюць:

• сінякі
• пяшчота
• азызласць

Боль пры руху локцяў не з'яўляецца незвычайным сімптомам, але калі боль моцная пры спробе сагнуць або выпрастаць локаць, гэта можа паказваць на пералом.

Лячэнне сінякоў на локцях

Ёсць некалькі спосабаў лячэння сінякоў. Як мага хутчэй пасля траўмы локця выконвайце наступныя дзеянні:

1. Адпачынак. Пазбягайце фізічных нагрузак, а таксама дзеянняў, якія выкарыстоўваюць руку з пашкоджаным локцем.
2. Вышыня. Рука і локці трэба падняць на ўзровень вышэй сэрца.
3. Халодны. Пры неабходнасці прыкладайце лёд (10 хвілін, выключаны 10 хвілін) на працягу першых 24 да 48 гадзін пасля траўмы.
4. Сціск. Каб мінімізаваць азызласць, абгарніце локці шчыльна эластычным бінтам. Не загартоўвайце гэта занадта моцна.
5. Зняцце болю. Пры неабходнасці падыдуць безрэцэптурны ацетамінофен (тыленол) або несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), такія як аспірын, ібупрофен (Адвіл) і напроксен (Aleve).
6. Абарона. Трымайцеся далей ад сітуацый, якія могуць яшчэ больш параніць локаць.
7. Слінг. Пасля некалькіх дзён адпачынку, падумайце пра нашэнне слінга, каб мінімізаваць рух.

Лячэнне локця як мага хутчэй пасля траўмы звычайна паскарае час аднаўлення.

Натуральныя метады лячэння сінякоў у локці

Натуральныя метады лячэння пашкоджанага локця ўключаюць пазбяганне некаторых прадуктаў харчавання, ўжыванне іншай ежы і прыём некаторых дабавак.

Хоць яны выступаюць прыроднымі лекарамі і іншымі, гэтыя практыкі не абавязкова грунтуюцца на правераных клінічных даследаваннях.

Прадукты, якія трэба пазбягаць:

• алкаголь, каб пазбегнуць разрэджвання крыві
• вытанчаны цукар, каб пазбегнуць запалення і вывядзення кальцыя
• апрацаваныя прадукты, каб пазбегнуць натрыю, хімічных фарбавальнікаў і хімічных кансервантаў

Прадукты, якія трэба ўжываць:

• садавіна, асабліва з вітамінам С
• зеляніна, асабліва цёмная, ліставая зеляніна, як капуста, у якой шмат вітаміна Да
• культывуецца малочная, напрыклад, кефір альбо пахта

Дадаткі для прыёму:

• лізін, для паглынання кальцыя і рэгенерацыі тканін
• бор, для здароўя і вылячэння локцевых костак
• бромелайн, для паглынання бялку і гаення

Прыхільнікі хатніх сродкаў таксама мяркуюць зрабіць прыпаркі з жывакоста або святаянніка і наносіць яго вонкі на локаць.

Час гаення локцяў на сіняках

У большасці выпадкаў ацёк памяншаецца - і вы, верагодна, будзеце адчуваць сябе лепш - праз пару дзён. Звычайна патрабуецца ад двух да чатырох тыдняў, калі ўдары локця цалкам вылечваюцца (і гэта можа залежаць ад таго, які стрэс вы наклалі на локці ў перыяд аднаўлення).

Калі боль не знікае праз некалькі дзён, пракансультуйцеся з урачом, які, магчыма, захоча зрабіць рэнтген, каб даведацца, ці няма ў наяўнасці пералому.

Вынас

Калі вы пашкодзілі локаць і боль моцная пры спробе сагнуць або выпрастаць локаць, неадкладна звярніцеся да лекара. Гэта можа паказваць на пералом.

Калі ў вас паранены локаць з кіраванай болем, хутчэй за ўсё, вам стане лепш за некалькі дзён пры адпаведным хатнім лячэнні.

Локаць павінен зажыць на працягу некалькіх тыдняў. Але калі боль не аціхла праз некалькі дзён, звярніцеся да лекара, каб даведацца, ці з'яўляецца траўма нешта больш сур'ёзнае.