Як прафесійная альпіністка Брэт Харынгтан захоўвае прахалоду высока на сцяне

Задаволены

• Дзень з жыцця
• Захоўвайце спакой, і падымайцеся далей
• Уключэнне харчавання
• Пераход на Вялікія
• Асновы скалалазання Брэт Харынгтан
• Агляд для

Брэт Харынгтан, 27-гадовая спартсменка Arc’teryx, якая базуецца ў возеры Тахо, штат Каліфорнія, рэгулярна тусуецца на вяршынях свету. Тут яна дае вам магчымасць зазірнуць у жыццё як прафесіянал-альпініст, а таксама першакласнае рыштунак, якое яе дастаўляе.

Дзень з жыцця

"Тыповы для мяне ўзыходжанне доўжыцца адзін-два дні. Адзін з маіх любімых-Заходняя грань Д'ябальскай лапы на Алясцы, маршрут, які я праклаў разам з сябрам. Гэта заняло 26 гадзін туды і назад з высокім узроўнем тэхнікі скалалажанне. Спуск быў сам па сабе прыгодай, спускаючыся па крутым 3280-футавым гарызонце ўначы." (Па тэме: 9 прычын паспрабаваць скалалажанне прама зараз)

Захоўвайце спакой, і падымайцеся далей

"Мне падабаюцца праблемы кожнага ўздыму, і на складаных участках я навучыўся павольна рухацца і глыбока дыхаць, што запавольвае пульс і дазваляе мне ацэньваць цяжкасці з нерухомай галавой".

Уключэнне харчавання

"Я займаюся ёгай і ўмацоўваю сваё ядро ​​з дапамогай пілатэса, таму што гэта апора кантролю над целам. Акрамя таго, падчас альпійскага сезону альпійскага скалалажання я трэнірую пальцы на падвеснай дошцы, каб падтрымліваць іх сілу для скалалажання". (Таксама паспрабуйце гэтыя сілавыя практыкаванні для пачаткоўцаў у скалалажанні.)

Пераход на Вялікія

"Калі я пачаў лазіць па вялікіх сценах пяць гадоў таму, мы з хлопцам пачалі выкарыстоўваць для іх пераноскі [падвесныя намёты]. Нам вельмі спадабалася адкрытасць і навізна жыцця на абрыве. У 2016 годзе мы нават адвезлі наш транспарт у Арктыку Круг для ўздыму, які доўжыўся 17 дзён ". (Хочаце пайсці ў паход, але * не * на твары абрыву? Праверце HipCamp, каб знайсці месцы для кемпінга побач з вамі.)

Асновы скалалазання Брэт Харынгтан

Калі хто ведае добрае альпінізм, дык гэта жанчына, якая зарабляе на жыццё са сцен. Тут яе лепшыя выбары.

Заплечнік Arc’teryx Alpha 45 л

Гэты трывалы альпінісцкі макет вагой усяго 23,6 унцый таксама ўстойлівы да надвор'я. «Гэта ідэальны альпійскі заплечнік для скалалажання з некалькімі крокамі», - кажа Харынгтан. "Ён мае просты, лёгкі дызайн - цыліндрычны, як вядро -, які змяшчае ўсю маю альпінісцкую экіпіроўку і вельмі трывалы для перавозкі". (Купіць, $259, arcteryx.com)

Arc'teryx AR-385A Узыходжанне

Гэты жаночы джгут можна выкарыстоўваць для розных відаў скалалажання. "Я бяру з сабой гэты джгут паўсюль", - кажа яна. «У яго ёсць рэгуляваныя завесы для ног, таму ён падыходзіць да ўсіх маіх зімовых слаёў, а таксама да маіх тонкіх летніх легінсы. Акрамя таго, ён мае вельмі зручны і элегантны дызайн». (Купіць, $129+, amazon.com) 

Абутак для скалалажання La Sportiva TC Pro

Гэтая лазанка была распрацавана для выканання на граніце. "Гэта самая зручная абутак для скалалажання, якую я насіў", - кажа Харынгтан. «Яго калянасць дазваляе атрымаць больш падтрымкі пры працяглых пад'ёмах, і гэта добра для лазання па граніце, чым я займаюся часцей за ўсё». (Купіце гэта, $ 190, sportiva.com)

Сонцаахоўныя акуляры Julbo Monterosa

Гэтыя лёгкія сонцаахоўныя акуляры з полікарбаната выдатна падыходзяць для актыўнага адпачынку. «Гэта адзіныя акуляры, якія я нашу падчас скалалажання. Дызайн настолькі зручны і просты, што я часта забываюся, што іх апранаю ", - кажа Харынгтан. «Акрамя таго, у снежных умовах такія палярызаваныя лінзы з'яўляюцца ключом да зніжэння блікаў». (Купіце гэта, $ 100, julbo.com)

Агляд для