Ці бяспечна ўжываць алкаголь падчас груднога гадавання?

Задаволены

• Што рэкамендуюць прафесіяналы?
• Ключавыя моманты пры піцці падчас кармлення грудзьмі
• Уплыў алкаголю на грудное малако
• Ўплыў алкаголю на дзіцяці
• Ўплыў алкаголю на маму
• Ці варта прапампоўваць і скідаць?
• Альтэрнатывы гэтаму алкагольнаму напою
• Вынас

Пасля 9 доўгіх месяцаў - а то і больш, у залежнасці ад таго, як доўга вы спрабавалі зацяжарыць, - устрымацца ад алкаголю, вы можаце адчуць гатоўнасць адпачыць задоўга пратэрмінаваным куфлем віна альбо спатканнем з партнёрам.

Але калі вы корміце дзіцяці грудзьмі, вас могуць занепакоіць наступствы, якія могуць аказаць келіх віна на вашага маленькага.

На самай справе многія жанчыны ўжываюць алкаголь падчас кармлення грудзьмі - прыблізна 50 працэнтаў жанчын, якія кормяць грудзьмі ў заходніх краінах адзначаюць, што ўжываюць алкаголь час ад часу ці часцей. Магчыма, вы нават чулі, што піва (альбо алкаголь наогул) ёсць на самай справе добра для вытворчасці малака.

Кіраўніцтва па ўжыванні алкаголю падчас кармлення грудзьмі не настолькі канкрэтнае, як у выпадку цяжарнасці (дзе колькасць алкаголю не лічыцца бяспечным), і вы можаце пачуць больш разнастайныя парады ад сяброў.

Давайце разгледзім навукова абгрунтаваныя рэкамендацыі для мам, якія кормяць грудзьмі адносна алкаголю, уздзеяння алкаголю на малако і магчымых наступстваў для вашага дзіцяці.

Што рэкамендуюць прафесіяналы?

Ключавыя моманты пры піцці падчас кармлення грудзьмі

• Павінна быць выпадковыя.
• Павінна быць ўмераны.
• Пачакайце 2 гадзіны пасля выпіўкі карміць грудзьмі дзіцяці.

Амерыканская акадэмія педыятрыі рэкамендуе ўжываць алкаголь якая корміць маме, якая вырашыла піць, толькі часам.

Гэтая група таксама рэкамендуе піць не больш за ўмераную колькасць алкаголю за адзін раз, што за 130 фунтаў. жанчына эквівалентна 2 унцыі спіртных напояў, 8 унцый віна альбо дзвюм гатункам піва. Яны таксама рэкамендуюць пачакаць 2 гадзіны і больш пасля ўжывання алкаголю, перш чым карміць грудзьмі дзіцяці.

«Уплыў алкаголю на груднога гадавання дзіцяці наўпрост звязаны з колькасцю, якое маці прымае. Калі маці, якая корміць грудзьмі, перыядычна п'е або абмяжоўвае яе спажыванне адным пітвом ці менш у дзень, колькасць алкаголю, які яе прымае дзіця, не было даказана шкодным ».

- Жаночае мастацтва груднога гадавання, кніга, выдадзеная La Leche League

Па дадзеных Цэнтраў па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC), "не ўжыванне алкаголю - найбольш бяспечны варыянт для кормячых маці. Аднак, як вядома, умеранае ўжыванне алкаголю (да 1 выпіўкі ў дзень) не з'яўляецца шкодным для немаўля ".

У 2013 годзе група дацкіх даследчыкаў правяла агляд літаратуры, ацэньваючы вынікі 41 папярэдніх даследаванняў па ўжыванні алкаголю падчас кармлення грудзьмі.

Іх выснова заключаецца ў тым, што наступствы доўгага ўздзеяння алкаголю пры грудным гадаванні невядомыя дакладна.

Аднак іх даследаванне паказала, што калі мама, якая корміць грудзьмі, не перавышае колькасць алкаголю, якое лічыцца бяспечным усе жанчыны (адзін напой у дзень), яе дзіця не павінна падвяргацца дастатковай колькасці алкаголю, каб аказаць шкоднае ўздзеянне. З-за гэтага яны заявілі, што асаблівых мер засцярогі для кормячых маці не патрэбныя.

Аднак іншыя эксперты, напрыклад, клініка Маё, сцвярджаюць, што ёсць не колькасць алкаголю, якое было даказана бяспечным для піцця дзіцяці. (Так, вы правільна прачыталі - дзіця піць.) Таму калі вы збіраецеся ўжываць алкаголь падчас груднога гадавання, яны рэкамендуюць старанна планаваць, каб ваш дзіця не падвяргаўся ўздзеянню.

Давайце разгледзім, як уплывае алкаголь на малако, таму парады Клінікі Маё маюць крыху больш сэнсу.

Уплыў алкаголю на грудное малако

Алкаголь свабодна і хутка пераходзіць з крыві ў ваша малако. Таму ў любы момант часу канцэнтрацыя алкаголю ў малацэ падобная на канцэнтрацыю алкаголю ў вашай крыві. Пытанне ў тым - якая гэта прапорцыя?

Даследаванні канцэнтрацыі алкаголю ў грудным малацэ паказалі, што гэта толькі доля той колькасці алкаголю, якую мама на самай справе выпівае - прыблізна ад 5 да 6 адсоткаў адрэгуляванай вагі.

Гэтак жа, як узровень алкаголю ў крыві, узровень алкаголю ў грудным малацэ вышэйшы прыкладна праз 30 - 60 хвілін пасля аднаго піцця.

Чым больш вы выпіваеце, тым даўжэй алкаголь застаецца ў крыві - і малацэ - і чым вышэй канцэнтрацыя.

На тое, як хутка вы засвойваеце алкаголь, залежыць ваша вага і склад вашага цела.

Калі ў вас ёсць адзін алкаголь, большая частка алкаголю павінна выйсці з вашай сістэмы прыблізна праз 2-3 гадзіны, хоць гэта можа мяняцца.

Ходзяць чуткі, што дзеці не любяць смак алкаголю ў грудным малацэ і таму будуць карміць менш, але даследаванні паказалі неадназначныя вынікі.

Ўплыў алкаголю на дзіцяці

Дзеці ва ўзросце да 3 месяцаў метабалізуюць алкаголь з паловай хуткасці, якую робіць дарослы, паведамляе La Leche League. Нават старэйшыя дзеці перарабляюць алкаголь павольней, чым дарослыя.У вашага дзіцяці таксама няспелая печань і хутка развіваецца мозг, што можа быць больш адчувальным да ўздзеяння алкаголю.

Часта ўжыванне напояў не даказала шкоднага ўздзеяння на дзяцей, якія кормяць дзіцяці. Гэта не значыць, што ёсць не шкоднага ўздзеяння, толькі тое, што няма цвёрдых навуковых доказаў, якія пацвярджаюць тое ці іншае.

Штодзённае ўжыванне больш аднаго пітва ў дзень празмерны выпіванне маці, якая корміць грудзьмі, хутчэй за ўсё, спрыяе дрэннаму павелічэнню вагі, парушанаму рэжыму сну, затрымцы псіхаматорных навыкаў і, магчыма, нават кагнітыўнай затрымцы ў далейшым жыцці.

Дзеці могуць выпіць да 20 працэнтаў менш малака праз 3 - 4 гадзіны пасля таго, як мама выпіла. Яны таксама могуць парушыць рэжым сну нават пасля аднаго піцця, і дзеці, мамы якіх лёгка п'юць, могуць спаць менш, чым у сярэднім.

Вялікае даследаванне, апублікаванае ў 2018 годзе, паказала сувязь паміж мамамі, якія пілі падчас кармлення грудзьмі, і больш нізкімі кагнітыўнымі баламі, калі іх дзецям было ад 6 да 7 гадоў.

Даследчыкі таксама выявілі, што немаўляты, якія не кармілі грудзьмі, але чые маці пілі не маюць меншыя пазнавальныя балы. Яны прыйшлі да высновы, што гэта азначае, што фактычнае ўздзеянне алкаголю праз грудное малако выклікае кагнітыўныя змены, а не толькі іншыя фактары, звязаныя з мамамі, якія п'юць.

Даследаванні на жывёл таксама пацвярджаюць гэтыя высновы. Але яшчэ невядома, ці будзе ўплыў на развіццё галаўнога мозгу звязаны з уласным алкаголем (этанолам) - альбо з парушэннем сну і прыёму ежы, якія немаўляты могуць адчуваць пры ўжыванні алкаголю.

Патрэбныя дадатковыя даследаванні для ўдакладнення і пашырэння гэтых першапачатковых высноў.

Ўплыў алкаголю на маму

Магчыма, вы чулі, што алкаголь можа дапамагчы вам расслабіцца і спрыяць павелічэнню малака, а піва, у прыватнасці, можа павялічыць ваша малако.

Мы хацелі б, каб гэта было праўдай, але, аказваецца, гэта проста гарадская легенда. Вялікая колькасць даследаванняў паказала, што алкаголь на самай справе памяншаецца ваш гарманальны адказ на смактанне дзіцяці, а значыць, менш малака выходзіць, калі вы корміце дзіцяці пасля ўжывання.

Ужыванне двух і больш напояў паказала, што зніжэнне хуткасці - выкід малака - рэфлекс кормячых мам. З часам гэта можа знізіць агульны запас малака з-за не цалкам апаражнення грудзей пры кожным кармленні.

Старэйшае даследаванне фактычна паказала часовае зніжэнне аб'ёму малака на 23 працэнты пасля таго, як мамы-ўдзельніцы выпілі толькі адзін напой.

І ні для каго не сакрэт, што вялікая колькасць выпітага альбо п'янага можа пагоршыць вашу здольнасць да бяспечнага сыходу за дзіцем.

Хоць ўжыванне алкаголю можа быць прыемным, сацыяльным і дапамагчы вам расслабіцца, гэта таксама можа дадаць стрэс, калі вы турбуецеся пра тое, ці бяспечна гэта для вашага дзіцяці.

Ці варта прапампоўваць і скідаць?

Выпампоўванне і выгрузка груднога малака пасля ўжывання алкаголю не пазбавіцеся ад алкаголю ў грудным малацэ.

Алкаголь не застаецца ў малацэ, а хутчэй ідзе ўверх і ўніз, у залежнасці ад колькасці алкаголю ў крыві. Дык пакуль у крыві будзе алкаголь, у вашым малацэ будзе алкаголь. Калі ў крыві больш няма алкаголю, у вашым малацэ больш не будзе.

Калі ў вас дзве куфлі з віном, выпампуйце малако праз 30 хвілін, а потым гадзіну пазней выкормлівайце дзіцяці, новае малако, якое вы выпрацавалі за гэты час, усё яшчэ будзе мець у ім алкаголь, бо ў вашай крыві ўсё яшчэ ёсць спірт.

Адзіная прычына прапампоўваць пасля ўжывання алкаголю - гэта ваш асабісты камфорт, калі грудзі адчуваеце сябе занадта поўнай і яшчэ не час выкормліваць дзіця. (Безумоўна, дзейнічае!)

Больш эфектыўны варыянт - выкормліваць дзіцяці непасрэдна перад тым, як выпіць, а потым пачакайце ад 2 да 3 гадзін (пасля аднаго напою), каб карміць дзіця зноў.

Альтэрнатывы гэтаму алкагольнаму напою

Увогуле пазбягаючы алкаголю падчас кармлення грудзьмі, магчыма, будзе больш спакою - і гэта, верагодна, будзе самым бяспечным для грудных дзяцей. Замест таго, каб дазволіць вам збіць гэта, разгледзьце некаторыя альтэрнатывы.

Калі вы вырашылі пазбягаць алкаголю падчас кармлення, ёсць яшчэ спосабы расслабіцца і атрымліваць асалоду ад спаткання ці начной дзяўчынкі!

Ёсць мноства выдатных рэцэптаў макетных вырабаў, якія можна паспрабаваць зрабіць дома - і вашы іншыя цяжарныя або якія кормяць грудзьмі сябры таксама ацэняць іх! Вы таксама можаце папрасіць бармена ў вашым любімым месцы, каб зрабіць вам нешта асвяжальнае і безалкагольнае. Не ўжыванне алкаголю таксама можа даць вам дадатковыя калорыі, каб атрымаць асалоду ад смачнай закускі ці дэсерту. (Перамога!)

Гарачая ванна, травяныя адвары, масаж і ёга - гэта іншыя спосабы адпачынку замест шклянкі віна.

Сусветная арганізацыя аховы здароўя фактычна заяўляе, што за усе дарослыя, "не існуе бяспечнага ўзроўню ўжывання алкаголю". Яны выявілі, што нават памяркоўныя алкаголікі заўважаюць паляпшэнне сну, узроўню энергіі, кантролю вагі і зніжэння рызыкі ўзнікнення шэрагу захворванняў (уключаючы рак і высокае крывяны ціск), калі яны перастаюць піць.

Такім чынам, срэбная падшэўка, калі вы вырашыце пазбягаць алкаголю падчас кармлення грудзьмі, заключаецца ў тым, што вы можаце заўважыць карысць для здароўя як для сябе, так і для свайго дзіцяці.

Вынас

Алкаголь, які вы ўжываеце падчас кармлення грудзьмі, сапраўды пераходзіць у ваша малако. У той час як толькі невялікі адсотак дасягае вашага дзіцяці, немаўляты засвойваюць алкаголь павольней, чым дарослыя.

Ужыванне алкаголю падчас груднога гадавання можа паўплываць на сон і спажыванне малака. Але канчатковага доўгатэрміновага ўздзеяння не было выяўлена ў немаўлятаў, мамы якіх падчас кармлення грудзьмі перыядычна выпівалі.

Ужыванне больш алкаголю падчас груднога гадавання можа паўплываць на забеспячэнне малаком, сон вашага дзіцяці, хуткае развіццё рухаў і, магчыма, доўгатэрміновае развіццё навыкаў разваг.

Калі вы ўжываеце алкаголь падчас кармлення грудзьмі, лепш сачыць дзіцяці перад тым, як выпіць, а потым пачакаць 2 гадзіны і больш, перш чым выкорміць дзіцяці.

Калі вы не хочаце ўжываць алкаголь падчас кармлення грудзьмі, ёсць і іншыя варыянты выпіўкі, якія вы можаце атрымліваць асалоду ад, і іншыя спосабы расслабіцца.