Сродак для запівання алкаголю, кавы і болю: 5 заган і бяспечнасць груднога гадавання

Задаволены

• Колькі з таго, што вы спажываеце, трапляе ў грудное малако?
• Міфы пра грудное гадаванне развянчалі
  
• Кафеін: Так, 2-3 кубкі ў дзень - гэта выдатна
• Кафеін пры грудным гадаванні
  
• Алкаголь: не трэба напампоўваць і скідаць
• Алкаголь пры грудным гадаванні
  
• Каноплі з THC: Будзьце асцярожныя
• ТГК пры грудным гадаванні
  
• Каноплі з КБР: парайцеся са сваім лекарам
• КБР пры грудным гадаванні
  
• Лекі ад болю па рэцэпце: будзьце асцярожныя
• Таблеткі ад болю пры грудным гадаванні
  

Пасля амаль 10 месяцаў цяжарнасці вы нарэшце сустрэлі новага дзіцяці. Вы ўкладваецеся ў свае новыя працэдуры і графікі, высвятляеце, што ваша новая норма.

Цяжарнасць можа быць цяжкай, і нованароджаныя - гэта жменька. Магчыма, вы гэтага не разумелі, але грудное гадаванне таксама можа быць цяжкім.

Некаторыя думаюць, што гэта будзе кавалак пірага, бо гэта "натуральна" ці "інстынктыўна", - але гэта можа быць далёка ад ісціны.

Нагружванне, боль у сасках і мастыт - гэта трыфекты распаўсюджаных захворванняў груднога гадавання.

Не павінна здзіўляцца, што многія жанчыны, якія кормяць грудзьмі, прагнуць трохі нармальнасці ў некалькі напружаных месяцаў.

Мамы часта хочуць вярнуцца да прыёму кавы да цяжарнасці, каб пазбавіцца ад новага знясілення або расслабіцца куфлем віна. Але многія не ўпэўнены, што перададуць дзіцяці кафеін, алкаголь ці іншыя рэчывы праз грудное малако.

Баючыся суджэння, вы не можаце спытаць парады ў лекара, калі гаворка ідзе пра такія спрэчныя рэчы, як алкаголь і марыхуана.

Хоць падчас кармлення грудзьмі ёсць і што нельга, але, прачытаўшы гэта кіраўніцтва, вы, хутчэй за ўсё, станеце лягчэй на сябе (і на свой рацыён), чым да гэтага часу.

Колькі з таго, што вы спажываеце, трапляе ў грудное малако?

Калі вы перакусілі ці выпілі, сляды таго, што вы глыталі, трапляюць у малако.

Аднак гэта не здзелка 1: 1. Такім чынам, калі вы ясьце цукерку, дзіця не збіраецца атрымліваць цукар у вашым малацэ.

Пажыўныя рэчывы з вашага рацыёну рабіць патрапіць у кроў і ўнесці яго ў малако, але часам гэта не такая ўжо вялікая праблема, як можна падумаць.

Напрыклад, не існуе прадуктаў, якіх варта пазбягаць, каб забяспечыць дзіцяці здаровым малаком. Вы можаце ёсць усё, што заўгодна, і ваша цела ўсё роўна будзе атрымліваць высакаякаснае малако.

Вядома, важная здаровая дыета. Але не адчувайце, што вам трэба прапусціць востры чылі ці бульбу фры, таму што вы корміце грудзьмі. Аднак, калі вы заўважылі, як пасля раз'ядання пэўных рэчаў дзіця становіцца больш раздражняльным альбо засмучаным, вы можаце паменшыць спажыванне і паглядзець, калі праблема вырашыцца.

Міфы пра грудное гадаванне развянчалі

• Не існуе прадуктаў, якіх варта пазбягаць, калі ваша дзіця не адчувае адчувальнасці.
• Ваша цела будзе вырабляць здаровае малако незалежна ад таго, што вы ясце.

Кафеін: Так, 2-3 кубкі ў дзень - гэта выдатна

Калі ёсць адна рэч, якую новаспечаная мама, магчыма, хоча дадаць у рацыён пасля дзіцяці, гэта кава.

Позняя ноч і мала сну з'яўляюцца адметнай рысай клопату пра нованароджанага, таму прынада гарачай кубачка кавы можа быць інтэнсіўнай.

Многія мамы не вырашаюць піць кубак Джо, бо яны не хочуць, каб іх дзіця глытала кафеін праз грудное малако. Акрамя турботы пра доўгатэрміновыя наступствы, немаўля, які парушыў сон, - гэта і кашмарны сцэнар для і без таго недасыпанай мамы.

Вось некалькі цудоўных навін: можна піць каву падчас кармлення грудзьмі.

Алі Анары, педыятр і галоўны ўрач Royal Blue MD, тлумачыць, што кафеін сапраўды трапляе ў грудное малако пасля прыёму. "Суетлівасць, нервовасць і дрэнны рэжым сну адзначаліся ў немаўлятаў маці з вельмі высокім ужываннем кафеіну, што эквівалентна каля 10 і больш кубкаў кавы ў дзень".

Аднак да пяці кубкаў кавы ў дзень не давала ніякіх негатыўных наступстваў для дзяцей старэйшых за 3 тыдні.

Анары перасцерагае, што неданошаныя і вельмі маленькія нованароджаныя больш павольна засвойваюць кафеін, таму маці павінны піць менш кавы ў першыя тыдні.

І не забывайце: кафеін таксама змяшчаецца ў такіх напоях, як газіроўка, энергетычныя напоі і ёрба-матэ. Анары адзначае, што ўжыванне любога напою з кафеінам акажа аналагічны эфект, які залежыць ад дозы, на груднога дзіцяці.

Большасць экспертаў сыходзяцца ў меркаванні, што каля 300 міліграмаў (мг) кафеіну бяспечна для корміць мамы. Але паколькі канцэнтрацыя кафеіну ў каве зменная ў залежнасці ад тыпу кавы і спосабу яго варэння, многія эксперты даюць недакладную ацэнку 2 кубкам у дзень.

"Наогул, эквівалент дзвюх кубкаў кавы лічыцца выдатным для чалавека, які корміць грудзьмі", - кажа Лі Эн О'Конар, лідар Нью-Ёрка Le Leche League (LLL) і сертыфікаваны кансультант па лактацыі (IBCLC). "У залежнасці ад памеру чалавека, абмену рэчываў і ўзросту дзіцяці гэта можа вар'іравацца".

Кафеін пры грудным гадаванні

• Спецыялісты сыходзяцца ў меркаванні, што 2-3 кубкі кавы ў дзень, альбо 300 мг кафеіну, бяспечныя.
• Піце менш кафеіну, калі ў вас ёсць зусім маленькае нованароджанае дзіця.
• Вага мамы і абмен рэчываў могуць уплываць на тое, колькі кафеіну трапляе ў грудное малако.
• Гэтыя рэкамендацыі распаўсюджваюцца на ўсе напоі з утрыманнем кафеіну - газіроўкі і матчы.

Алкаголь: не трэба напампоўваць і скідаць

Выпіць келіх віна ці піва можа стаць цудоўным спосабам расслабіцца для новай мамы пасля доўгага дня клопату пра немаўля. Сапраўды гэтак жа, выхад з дому на вечар спатканняў ці на вечар мамы можа быць толькі тым, што трэба паспець новай маме, каб яна адчула сябе нармальна.

Але многія маці не ўпэўненыя ў тым, бяспечна Ці грудное гадаванне пасля ўжывання алкаголю для іх дзіцяці.

Стары міф пра тое, што трэба выпіваць і выкідваць напоі, настолькі непрыемны для некаторых мам, што яны могуць пазбягаць піць.

Не трэба марнаваць тое каштоўнае малако. Напампоўваць і скідваць не трэба!

Яшчэ адзін міф, пра які павінны ведаць мамы, - гэта тое, што піва ці віно могуць дапамагчы стымуляваць выпрацоўку малака. Анары перасцерагае, што гэта не зусім дакладна і можа даць зваротны вынік.

"Алкаголь памяншае вытворчасць малака, пры гэтым 5 і больш напояў памяншаюць колькасць малака і парушаюць сыход, пакуль узровень алкаголю ў маці не знізіцца", - кажа яна.

Калі вы змагаецеся з пастаўкамі малака, магчыма, лепш пазбягаць алкаголю, пакуль не адчуеце, што пастаўкі адпавядаюць патрэбнасцям вашага дзіцяці.

Але калі ў вас малако з малаком, «выпадковае ўжыванне алкаголю (напрыклад, адзін шклянку віна ці піва ў дзень) наўрад ці можа выклікаць кароткатэрміновыя альбо доўгатэрміновыя праблемы ў груднога дзіцяці, асабліва калі маці чакае 2 да 2,5 гадзіны на напой ».

Па словах Анары: «Узровень алкаголю ў грудным малацэ блізка адпавядае ўзроўню алкаголю ў крыві. Самы высокі ўзровень алкаголю ў малацэ адбываецца праз 30-60 хвілін пасля алкагольнага напою, але ежа затрымлівае час пікавага ўзроўню алкаголю ў малацэ ».

Праблемы можа выклікаць доўгатэрміновае ўжыванне альбо ўжыванне вялікай колькасці.

«Доўгатэрміновыя наступствы штодзённага ўжывання алкаголю для немаўлятаў незразумелыя. Некаторыя дадзеныя паказваюць, што на рост немаўлят і рухальную функцыю можа негатыўна ўплываць 1 напой і больш штодня, - тлумачыць Анары, - але іншыя даследаванні не пацвердзілі гэтыя вынікі. Цяжкае ўжыванне маці можа выклікаць празмернае заспакаенне, затрымку вадкасці і дысбаланс гармонаў у грудных дзяцей ".

Усё сказанае: раз-пораз начны выхад альбо келіх віна пасля асабліва цяжкага дня не нашкодзяць вашаму дзіцяці. Калі вас гэта турбуе, у большасці крам ёсць тэст-палоскі для груднога малака, якія правяраюць малако на наяўнасць алкаголю.

Выпадковыя выпіўкі не будзе нашкодзьце дзіцяці! Шклянку віна ці піва цалкам бяспечныя, і гэта можа быць менавіта тым, што доктар замовіў пасля доўгага дня дома з немаўляткам.

Аднак варта пазбягаць залішняга спажывання, бо гэта можа перашкодзіць прыняццю правільных рашэнняў і здольнасці клапаціцца пра немаўля.

Алкаголь пры грудным гадаванні

• Добра ўжываць 1 напой у дзень, але працяглы ўжыванне напою можа моцна паўплываць на дзіцяці.
• Пачакайце ад 2 да 2,5 гадзін пасля кожнага напою перад грудным кармленнем.
• Не корміце грудзьмі ад 30 да 60 хвілін пасля алкагольнага напою, бо менавіта тады ў малацэ назіраецца самы высокі ўзровень алкаголю.
• Майце на ўвазе, што ежа затрымлівае час пікавага ўзроўню алкаголю ў малацэ.
• Няма неабходнасці прапампоўваць і скідаць.
• Алкаголь можа паменшыць колькасць малака.

Каноплі з THC: Будзьце асцярожныя

Цяпер, калі гэта некалькі законна (у рэкрэацыйным ці медыцынскім плане) больш чым у палове штатаў ЗША, бяспека ўжывання канопляў пры грудным гадаванні вывучаецца больш уважліва.

Да нядаўняга часу было вельмі мала навукова падмацаванай інфармацыі пра тое, як ТГК (тэтрагідраканабінол) - псіхаактыўнае злучэнне, якое змяшчаецца ў расліне марыхуана - узаемадзейнічае з грудным малаком.

Аднак нядаўняе невялікае даследаванне паказала, што пры курэнні ТГК выяўляецца ў невялікіх колькасцях у грудным малацэ. Даследчыкі заклікаюць мам, якія паляць, праяўляць асцярожнасць, бо невядома, якія могуць быць доўгатэрміновыя нейрапаводніцкія эфекты ад уздзеяння.

Некаторыя з іх сапраўды паказвалі, што THC можа пагоршыць маторнае развіццё ў дзяцей, якія падвяргаліся ўздзеянню. Далейшыя даследаванні ўсё яшчэ неабходныя.

Паколькі ўжыванне канопляў з высокім узроўнем THC становіцца ўсё больш распаўсюджаным, людзі ўжываюць яго і іншымі спосабамі, акрамя палення кветкі расліны. Харчовыя прадукты, канцэнтраты, падобныя воску і драбненню, а таксама напоі і напоі, якія становяцца ўсё больш распаўсюджанымі. Але даследаванні проста яшчэ не праводзіліся, каб вызначыць, колькі ТГК паступае ў малако, калі яно з'едзена ў параўнанні з вейпінгам або курэннем.

У той час як навука даганяе выкарыстанне, кормяць мамам варта праяўляць асцярожнасць і ўстрымлівацца ад ТГК падчас груднога гадавання.

ТГК пры грудным гадаванні

• Невялікае даследаванне паказала, што невялікая колькасць ТГК трапляе ў грудное малако.
• Мы не ведаем поўнага ўздзеяння на дзяцей, якія падвяргаюцца ўздзеянню THC, хаця старыя даследаванні паказваюць, што шкода існуе.
• Праведзена недастаткова даследаванняў, таму, каб перастрахавацца, пазбягайце ўжывання канопляў з высокім узроўнем THC падчас груднога гадавання.

Каноплі з КБР: парайцеся са сваім лекарам

Яшчэ адно злучэнне канабіса праводзіць свой дзень на сонцы.

КБР (каннабіёл) - гэта папулярнае непсіхаактыўнае лячэнне захворванняў ад болю і стрававання да псіхічных захворванняў, такіх як дэпрэсія і трывога.

Як і THC, даследаванне яшчэ не было праведзена, каб вызначыць, як КБР уплывае на дзяцей, якія знаходзяцца на грудным гадаванні. Хоць некаторыя людзі кажуць, што гэта, хутчэй за ўсё, бяспечна, бо ён не з'яўляецца псіхаактыўным, аднак няма даследаванняў, якія б падмацавалі гэта.

Калі ваш лекар або медыцынскі работнік прызначае КБР, вы павінны адзначыць, што вы корміце грудзьмі перад пачаткам лячэння.

КБР пры грудным гадаванні

• Выкарыстанне КБР падчас груднога гадавання не з'яўляецца бяспечным, але, як і ТГК, неабходныя дадатковыя даследаванні, каб даведацца, якія магчымыя рызыкі.
• Перш чым прыняць рашэнне, лепш параіцца са сваім урачом.

Лекі ад болю па рэцэпце: будзьце асцярожныя

Мяркуецца, што выпрабоўваць хранічную боль, робячы анальгетыкі на аснове апіоідаў фактарам жыцця для многіх людзей.

Шмат каму новаспечаным маці прызначаюць такія прэпараты, як оксікадон, ад болю пасля родаў кесарава сячэння альбо родаў у похву са значнай траўмай.

паказалі, што ўзровень апіоідаў сапраўды выяўляецца ў грудным малацэ, і немаўляты могуць падвяргацца рызыцы "седации, дрэннай прыхільнасці, страўнікава-кішачных сімптомаў і прыгнёту дыхання".

Гэтыя эфекты значна больш верагодныя ў маці, якія адчуваюць хранічную боль з-за шматразовага працяглага прыёму.

Ужыванне апіоідаў абавязкова трэба абмеркаваць са сваім урачом, каб вызначыць рызыку для дзіцяці ў параўнанні з карысцю для маці.

Таблеткі ад болю пры грудным гадаванні

• Апіоіды, якія прымае мама, выяўляюцца ў грудным малацэ.
• Да гэтага часу незразумела, ці бяспечна прымаць пэўны ўзровень апіоідаў падчас груднога гадавання.
• Пагаворыце са сваім лекарам, каб дапамагчы прыняць рашэнне.

Вы павінны так шмат хвалявацца, наладжваючы адносіны да груднога гадавання з дзіцем, важна мець дакладную інфармацыю пра тое, што бяспечна, а што не.

У той час як здароўе вашага дзіцяці ў асноўным ваша галоўная ўвага, убачаныя міфы пра грудное гадаванне павінны змякчыць вашу турботу пра тое, каб палепшыць сябе ў цяжкі час.

Крысці - пісьменніца-фрылансер і маці, якая большую частку свайго часу праводзіць, клапоцячыся пра людзей, акрамя сябе. Яна часта высільваецца і кампенсуе моцнай залежнасцю ад кафеіну. Знайдзіце яе ў Twitter.