Вы сапраўды «разбіваеце пячатку», калі папікаецеся пасля выпіўкі?

Задаволены

• Гарадская легенда ці навука?
• Тады чаму я так шмат мачуся пасля гэтага першага разу?
• Сачыце за кафеінам
• Такім чынам, яго правядзенне не дапаможа?
• Парады па кіраванні мачавой бурбалкай падчас выпіўкі
• Сутнасць

У пятніцу ўвечары ўважліва прыслухоўвайцеся да чаргі для ваннай у любым бары, і напэўна вы пачуеце добранамеранага прыяцеля, які папярэджвае свайго сябра пра "парушэнне пломбы".

Тэрмін упершыню выкарыстоўваецца, калі чалавек пікае пры ўжыванні алкаголю. Пасля таго, як вы разарваеце пломбу падчас першай паездкі ў ванную, вы, маўляў, не зможаце яе зноў запячатаць, і вы асуджаныя на ноч частых мачанняў.

Гарадская легенда ці навука?

Аказваецца, уся ідэя парушэння друку не адпавядае рэчаіснасці. Мачыцца пасля таго, як вы пачалі піць, не прымусіць вас ехаць больш-менш у бліжэйшыя гадзіны.

Але як наконт усіх людзей, якія клянуцца, што гэта рэч? Спецыялісты лічаць, што гэта хутчэй разумовая прапанова.

Калі вы верыце, што будзеце больш ламаць друк і мачыцца, ідэя будзе важыць вам на розум. Гэта можа выклікаць у вас жаданне памачыцца крыху часцей. Ці вы можаце звярнуць дадатковую ўвагу на тое, колькі разоў вам давядзецца ехаць.

Тады чаму я так шмат мачуся пасля гэтага першага разу?

Піць больш, калі алкаголь - гэта мочегонное сродак, гэта значыць прымушае мачыцца. Гэта не мае нічога агульнага з тым, што ваш мачавы пузыр лянуецца і не ўшчыльняецца.

Ваш мозг выпрацоўвае гармон, які называецца вазапрэсін, які таксама называюць антыдыўрэтычным гармонам (АДГ). Паводле даследавання 2010 года, алкаголь душыць выпрацоўку АДГ, у выніку чаго ваш арганізм выпрацоўвае больш мачы, чым звычайна.

Дадатковая мача паступае з вадкасці, якую вы ўжываеце, плюс запасы вадкасці ў арганізме. Гэта вычарпанне запасаў вадкасці, як алкаголь выклікае абязводжванне арганізма і часткова вінаваты ў пахмеллі.

Калі мачавы пузыр хутка напаўняецца, ён аказвае ціск на цягліцу детрузора, якая з'яўляецца часткай сценкі мачавой бурбалкі. Чым больш на гэта аказваецца ціск, тым больш вам хочацца мачыцца.

Сачыце за кафеінам

Ёсць некалькі дрэнных навін, калі вам падабаецца Red Bull ці Pepsi у вашым напоі. Кафеін - гэта горшае за тое, што вы адчуваеце, што вам трэба мачыцца, як скакавы конь. Гэта прымушае мышцы мачавой бурбалкі скарачацца, нават калі мачавая бурбалка не перапоўнены. Гэта ўтрымлівае яго вельмі цяжка.

Такім чынам, яго правядзенне не дапаможа?

Не. Трымаць яго на самай справе дрэнная ідэя. Супраціў жаданне ісці не зменіць, колькі трэба мачыцца, і гэта таксама можа нанесці шкоду.

Шматразовае ўтрыманне ў мачы можа павялічыць рызыку заражэння мочэвыводзяшчіх шляхоў (ІМП), што можа выклікаць адчуванне, што вам трэба мачыцца, нават калі гэтага няма. Гэта таксама можа паўплываць на сувязь мачавой бурбалкі і мозгу, што дазваляе даведацца, калі трэба мачыцца.

У той час як мы гаворым пра тое, каб трымаць яго ў руках, калі вам трэба, гэта можа перашкодзіць вам намачыць ложак, калі вы выпілі занадта шмат. Так, гэта можа і здараецца, калі камусьці было занадта шмат, і ён засынае альбо зацямняецца.

Поўны мачавы пузыр і глыбокі сон, выкліканыя ўжываннем занадта вялікай колькасці напояў, могуць прывесці да таго, што вы прапусціце сігнал аб неабходнасці пайсці, што прывядзе да непрыемна вільготнага абуджэння.

Парады па кіраванні мачавой бурбалкай падчас выпіўкі

Не так шмат можна зрабіць, каб прадухіліць павышаную патрэбу ў мачанні, калі вы ўжываеце алкаголь. Лепш за ўсё не ўцякаць у ванную і не шукаць бліжэйшы куст - абмежаваць колькасць выпітага.

Піць трэба ўмерана, не толькі каб звесці мачы да мінімуму і пазбегнуць моцнага п'янства, але і каб нармальна функцыянавалі ныркі.

Умеранае пітво вызначаецца як адзін напой у дзень для жанчын і два напоі ў дзень для мужчын.

Перш чым дайсці да той навінкі чаркі альбо кружкі піва, якую вы атрымалі на дзень нараджэння, ведайце, што адным з стандартных напояў з'яўляецца:

• 12 унцый піва з прыблізна 5-адсоткавым утрыманнем алкаголю
• 5 унцый віна
• 1,5 унцыі альбо шклянку лікёра-гарэлачных напояў, такіх як віскі, гарэлка ці ром

Некалькі іншых парад, якія дапамогуць вам справіцца з патрэбай мачыцца падчас выпіўкі:

• Ідзі нізка. Паспрабуйце выбіраць напоі з меншым утрыманнем алкаголю, напрыклад, віно, замест кактэйляў з моцным спіртным.
• Пазбягайце кафеіну. Прапусціце напоі, якія ўтрымліваюць кафеін, напрыклад, тыя, што змешаны з колай або энергетычнымі напоямі.
• Прапусціце бурбалкі і цукар. Пазбягайце напояў, якія змяшчаюць карбанізацыю, цукар і журавінавы сок, якія таксама могуць раздражняць мачавы пузыр і павялічваць жаданне мачыцца, паведамляе Нацыянальная асацыяцыя па барацьбе з кантыненцыяй.
• Гідрат. Добра, гэта не дапаможа менш пісаць, але ўсё роўна гэта важна. Падчас ўжывання алкаголю і пасля ўжывання алкаголю рэгулярна глытайце ваду, каб пазбегнуць абязводжвання і пахмелля - і тое, і іншае горш, чым дадатковая паездка ў ванную.

Сутнасць

Парушэнне друку на самай справе не з'яўляецца рэччу. Першая мача, калі вы яе выпіваеце, не паўплывае на тое, як часта вы ідзяце - алкаголь робіць гэта ўсё самастойна. А ўтрыманне мачы можа прынесці больш шкоды, чым карысці, таму выбірайце ўвільгатненую ваду і карыстайцеся ваннай, калі вам трэба.

Эдрыен Сантас-Лонгурст - пісьменніца і аўтарка, якая больш за дзесяць гадоў шмат піша пра здароўе і лад жыцця. Калі яна не хаваецца ў сваім сараі падчас даследавання артыкула альбо не бярэ інтэрв'ю ў медыцынскіх работнікаў, яе можна пабалбатаць па горадзе на пляжы з мужам і сабакамі на пляжы альбо паплюхацца па возеры, спрабуючы асвоіць пастаянную дошку для веславання.