Абсалютна новы год, гарачы новы лад

Задаволены

• Агляд для

Паспрабуйце пераўтваральнае абяцанне пілатэса прынесці бачныя вынікі. Гэта не толькі дасць вам гладкую і моцную стрыжань - гэта таксама прывядзе ў тон сцягна, падвысіць пучкі, а таксама вылепіць рукі і спіну.

Чарга новага года азначае пастановы. Калі ваш спіс на новы год уключае ператварэнне вашага цела ў зграбнейшы, больш стройны сілуэт, гэтая трэніроўка - на аснове Абяцанне пілатэс (DK Publishing, 2004) ад сертыфікаванага інструктара па пілатэсу і ліцэнзаванага фізіятэрапеўта Алісеі Унгаро - дае выдатныя вынікі ўсяго за шэсць тыдняў.

У аснове праграмы пяць асноўных рухаў пілатэс, якія ўмацоўваюць і падраўняюць ваша тулава. "Людзі заўважаюць, што іх талія становіцца менш амаль адразу", - кажа Унгаро, уладальнік студыі real Pilates у Нью-Ёрку. Затым вы абярэце мэту - упарадкаваць ніз або ўмацаваць і вызначыць слабую верхнюю частку цела - і дадаць тры хады, накіраваныя на гэтую праблемную зону.

Прытрымлівайцеся нашай праграмы, і вы таксама зможаце рэалізаваць абяцанне заснавальніка дысцыпліны Джозэфа Пілатэса: праз 10 заняткаў вы адчуеце розніцу, праз 20 цела. Хто можа адмовіцца ад такога абяцання?

Агляд для