Што такое касцяны сіняк?

Задаволены

• Якія сімптомы касцявога сіняка?
• Якія фактары рызыкі ўзнікнення сінякоў у касцях?
• Артроз
• Калі трэба звярнуцца да ўрача?
• Як лечаць сінякі ў касцях?
• Якія перспектывы?
• Парады па падтрыманні моцных і здаровых касцей
• Пераканайцеся, што вы атрымліваеце дастатковую колькасць кальцыя
• Пераканайцеся, што вы атрымліваеце дастатковую колькасць вітаміна D

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Касцяны сіняк

Падумаўшы пра сіняк, вы, верагодна, малюеце чорна-сіні след на скуры. Гэта знаёмае змяненне колеру з'яўляецца вынікам выцякання крыві пад паверхню скуры пасля траўмы крывяноснай пасудзіны.

Забіванне косткі, альбо касцяны сіняк, адбываецца пры невялікай траўме на паверхні косткі. Змяненне колеру з'яўляецца па меры назапашвання крыві і іншых вадкасцей. З іншага боку, пералом прадугледжвае пашкоджанне больш глыбокага ўчастка косці.

Магчыма ўшчамленне любой косткі, але часцей за ўсё гэта адбываецца з косткамі, якія знаходзяцца блізка да паверхні вашай скуры.

Якія сімптомы касцявога сіняка?

Лёгка выказаць здагадку, што ў вас звычайны паўсядзённы сіняк, калі ваша скура выглядае чорнай, сіняй або фіялетавай. Аднак ваша траўма можа паглыбіцца крыху глыбей. Сімптомы, якія дазваляюць меркаваць, што ў вас можа быць сіняк костак, ўключаюць:

• калянасць
• ацёк сустава
• хваравітасць і боль працягваюцца даўжэй, чым звычайны сіняк
• праблемы з выкарыстаннем пашкоджанага сустава

Сіняк на калене можа прывесці да назапашвання вадкасці на калене, што можа быць балюча. У залежнасці ад таго, як адбылася траўма, вы таксама можаце пашкодзіць суседнія звязкі.

Касцяныя сінякі могуць доўжыцца ад некалькіх дзён да некалькіх месяцаў.

Якія фактары рызыкі ўзнікнення сінякоў у касцях?

Касцяныя сінякі сустракаюцца даволі часта. Кожны можа атрымаць яго. Косткі, на якіх вы, хутчэй за ўсё, атрымаеце сінякі, - гэта косці на каленях і пятках.

Касцяны сіняк звычайна з'яўляецца вынікам прамога ўдару ў косць, які можа адбыцца падчас падзення, няшчаснага выпадку або ўдару падчас спартыўнага мерапрыемства. Вы таксама можаце ўшчамліць костку, калі пакруціць шчыкалатку ці запясце.

Вы можаце быць больш схільныя да сінякоў у касцях, калі адно ці некалькі з наступнага тычыцца вас:

• Вы актыўна займаецеся спортам, асабліва з вялікім уздзеяннем.
• Вы не носіце належных ахоўных сродкаў.
• Ваша праца фізічна патрабавальная.
• Вы прымаеце ўдзел у фізічна патрабавальнай дзейнасці.

Артроз

Калі ў вас артроз, шліфаванне касцяной паверхні адзін да аднаго можа прывесці да сінякоў. Лячэнне артрыту часам уключае ўвядзенне кортікастэроідаў у сустаў. Гэта незвычайна, але ін'екцыі кортікастэроідаў у некаторых выпадках могуць выклікаць ушчамленне костак.

Калі трэба звярнуцца да ўрача?

Калі вы атрымліваеце касцяны сіняк, цяжка сказаць, звязаны ён з больш сур'ёзнай праблемай, якая патрабуе лячэння. Гэта заўсёды добрая ідэя, каб атрымаць меркаванне лекара.

Звяртайцеся па медыцынскую дапамогу, калі ўзнікае што-небудзь з наступнага:

• Ацёк не панізіцца.
• Ацёк пагаршаецца.
• Боль павялічваецца, і безрэцэптурныя абязбольвальныя сродкі не дапамагаюць.
• Частка вашага цела, напрыклад, пальцы рук і ног, становіцца сіняй, халоднай і здранцвелай.

Гэтыя сімптомы могуць сведчыць аб моцным ушчамленні костак. Часам касцяны сіняк - гэта толькі адна з частак траўмы. У вас таксама можа быць пералом або перапынак. Касцяны сіняк на калене можа азначаць, што ў вас разрыў звязкі.

Асабліва моцны сіняк косткі можа перашкодзіць крывацёку. Гэта не часта, але гэта можа прывесці да адмірання часткі косці. Калі костка адмірае, шкода, якая ўзнікае, незваротная.

Вось чаму важна паразмаўляць са сваім лекарам і паведаміць сімптомы, якія не знікнуць. Верагодна, ваш лекар зможа дыягнаставаць касцяны сіняк на аснове вашых сімптомаў і фізічнага агляду.

Калі яны падазраюць, што ў вас траўма косткі, рэнтген можа дапамагчы вызначыць, ці ёсць у вас пералом косці альбо зламаны, але гэта не можа дапамагчы ўрачу выявіць сіняк у косці. Правядзенне МРТ - адзіны спосаб дакладна даведацца, ці ёсць у вас сіняк косткі. Гэтыя выявы могуць патэнцыйна паказаць, калі траўма большая, чым сіняк косткі.

Як лечаць сінякі ў касцях?

Пры нязначным ушчамленні касцей лекар можа парэкамендаваць адпачынак, лёд і абязбольвальныя сродкі. Яны могуць прапанаваць вам прымаць несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты, такія як Aleve або ібупрофен.

Калі касцяны сіняк на назе ці назе, падніміце нагу, каб палегчыць ацёк. Прымяняйце лёд на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень. Не кладзіце лёд прама на скуру. Карыстайцеся ручніком альбо пакетам з лёдам.

Магчыма, вам прыйдзецца пазбягаць пэўных фізічных нагрузак і заняткаў спортам, пакуль вы не вылечыцеся цалкам. Адносна нязначныя сінякі костак могуць пачаць паляпшацца на працягу некалькіх тыдняў. Лячэнне больш цяжкіх можа заняць некалькі месяцаў.

Траўма сустава можа запатрабаваць шлейку, каб сустаў суставаў нерухомым, пакуль ён гоіцца. Калі вам патрэбна дужка, шына або мыліцы, выкарыстоўвайце іх у адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара і выконвайце ў адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара.

Траўмы костак могуць заняць больш часу, калі вы паліце. У залежнасці ад ступені вашай траўмы, фізіятэрапеўт можа паказаць вам, як рухаць пашкоджаным суставам, каб вы не нанеслі больш шкоды.

Магчыма, вам спатрэбіцца дадатковае дыягнастычнае тэсціраванне, калі ваша траўма не загоіцца.

Якія перспектывы?

Магчыма, вам прыйдзецца адпачыць некаторы час, але важна даць костцы цалкам зажыць. Занадта хуткае вяртанне да звычайнай дзейнасці можа пагоршыць сітуацыю.

Нягледзячы на ​​тое, што час аднаўлення моцна адрозніваецца, лячэнне звычайна займае некалькі месяцаў. Часцей за ўсё няма працяглых праблем. Ўскладненні рэдкія, калі не адбылася больш шырокая траўма.

Парады па падтрыманні моцных і здаровых касцей

Касцяныя сінякі не заўсёды можна прадухіліць. Пэўны выбар ладу жыцця можа дапамагчы вам атрымаць вашыя косці моцнымі і здаровымі і палепшыць іх здольнасць да гаення. Выконвайце наступныя парады, каб захаваць здароўе касцей:

• Сілкуйцеся добра збалансавана.
• Займіцеся рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі. Актыўнасць карысная для здароўя костак, асабліва практыкаванні, якія нясуць цяжар.
• Заўсёды выкарыстоўвайце рэкамендуемыя ахоўныя сродкі пры занятках спортам.
• Косці, як правіла, слабеюць з узростам, таму парайцеся са сваім лекарам пра здароўе костак падчас штогадовага фізічнага ўмяшання.
• Не паліце. Гэта можа аслабіць вашыя косці.
• Не ўжывайце больш за два алкагольных напояў у дзень. Ужыванне большага колькасці гэтага можа аслабіць косці.

Пераканайцеся, што вы атрымліваеце дастатковую колькасць кальцыя

Для добрага здароўя костак неабходна патрэбная колькасць кальцыя. Жанчыны ад 19 да 50 гадоў, а мужчыны ад 19 да 70 гадоў павінны атрымліваць 1000 міліграмаў (мг) у дзень. Рэкамендуемая колькасць павялічваецца да 1200 мг у дзень для жанчын ва ўзросце пасля 51 года і мужчын пасля 71. Крыніцы кальцыя ўключаюць малочныя прадукты, брокалі і капусту.

Пераканайцеся, што вы атрымліваеце дастатковую колькасць вітаміна D

Вашаму арганізму таксама неабходна шмат вітаміна D, які дапаможа засвоіць увесь гэты кальцый. Большасць дарослых ва ўзросце ад 19 да 70 гадоў павінны атрымліваць 600 міжнародных адзінак (МЕ) у дзень. Ва ўзросце 71 года вы павінны павялічыць яго да 800 МЕ ў дзень. Кожны дзень атрымліваць невялікую колькасць сонечнага святла - добры спосаб засвойваць вітамін D. Яечныя жаўткі і ўзбагачанае малако таксама з'яўляюцца добрымі крыніцамі вітаміна D.

Калі вы не думаеце, што атрымліваеце ў рацыёне дастатковую колькасць кальцыя і вітаміна D, пацікаўцеся ў лекара ці дыетолага, ці варта вам прымаць дадаткі.