Чаму баліць маё цела?

Задаволены

• 1. Стрэс
• 2. Абязводжванне
• 3. Недахоп сну
• 4. Прастуда ці грып
• 5. Анемія
• 6. Дэфіцыт вітаміна D
• 7. Монануклеёз
• 8. Пнеўманія
• 9. Фібраміялгія
• 10. Сіндром хранічнай стомленасці
• 11. Артрыт
• 12. Ваўчанка
• 13. Хвароба Лайма
• 14. Гістаплазмоз
• 15. Рассеяны склероз
• Калі звярнуцца да ўрача

Ці выклікае гэта непакой?

Болі ў целе з'яўляюцца агульным сімптомам многіх захворванняў. Грып - адно з самых вядомых захворванняў, якое можа выклікаць боль у целе. Боль можа выклікаць і ваша паўсядзённае жыццё, асабліва калі вы доўга стаіце, ходзіце альбо займаецеся спортам.

Вам можа спатрэбіцца адпачынак і лячэнне дома, каб палегчыць боль у целе. Але некаторыя болі, асабліва якія працягваюцца доўга, могуць азначаць, што ў вас ёсць асноўнае захворванне.У гэтых выпадках вам можа спатрэбіцца звярнуцца да ўрача для пастаноўкі дыягназу. Яны могуць стварыць доўгатэрміновы план лячэння, каб палегчыць боль і іншыя спадарожныя сімптомы.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра тое, што можа выклікаць вашы сімптомы.

1. Стрэс

Калі вы адчуваеце стрэс, ваша імунная сістэма таксама не можа кантраляваць сваю рэакцыю на запаленне. У выніку ваша цела не можа змагацца з інфекцыямі і хваробамі так добра, як звычайна. Гэта можа прывесці да таго, што ваша цела будзе хварэць, бо яно стане больш успрымальным да запалення і інфекцый па ўсім целе.

Сачыце за іншымі сімптомамі стрэсу і трывогі, напрыклад:

• анамальна высокі пульс
• павышэнне артэрыяльнага ціску
• прылівы ці халодны пот
• гіпервентыляцыю
• ненармальнае фізічнае ўстрэсванне
• галаўныя болі, такія як галаўны боль ад напружання або мігрэнь

Калі вы думаеце, што стрэс выклікае боль у целе, унясіце невялікія змены ў свой штодзённы лад жыцця, каб максімальна паменшыць стрэс. Паспрабуйце наступныя дзеянні:

• Медытуйце некалькі хвілін у дзень. Засяродзьце ўвагу на сваім дыханні і не адрывайцеся ад людзей ці падзей, якія выклікаюць у вас стрэс.
• Прагуляйцеся альбо пакіньце стрэсавую абстаноўку, каб пазбавіцца ад трыгераў.
• Падзяліцеся стрэсам з кімсьці, каму давяраеце, каб дапамагчы сфармуляваць прычыну стрэсу.
• Калі вы губляеце сон праз стрэс, паспрабуйце метады паслаблення перад сном альбо нядоўга дрымайце на працягу дня, каб асвяжыцца.

2. Абязводжванне

Вада з'яўляецца важным інгрэдыентам для нармальнага і здаровага функцыянавання вашага цела. Без гэтага ваша цела не можа належным чынам выконваць многія важныя працэсы, уключаючы дыханне і страваванне. Калі вы абязводжваецеся, і гэтыя працэсы працуюць дрэнна, вы можаце адчуць фізічны боль.

Іншыя сімптомы дэгідратацыі ўключаюць:

• цёмная мача
• галавакружэнне або дэзарыентацыя
• знясіленне
• экстрэмальная смага

Калі вы не ўжываеце дастатковую колькасць вады, асабліва ў гарачы ці сухі дзень, вы можаце хутка абязводзіцца. Вы павінны імкнуцца выпіваць каля васьмі шклянак вады па 8 унцый кожны дзень, а таксама больш, калі вы фізічна актыўныя і пацееце.

Калі вы абязводжаны з-за такога стану, як дыярэя, піце шмат вады, пакуль эпізод не пройдзе. Пітная вада ці напоі з дадатковым узроўнем электралітаў могуць дапамагчы вам увлажнить і замяніць электраліты, страчаныя дыярэяй.

Калі вы не можаце ўтрымліваць ваду, неадкладна звярніцеся да ўрача альбо звярніцеся па экстраную медыцынскую дапамогу, каб пераканацца, што вы не абязводзіліся.

3. Недахоп сну

Недасыпанне можа паўплываць на агульны стан здароўя. Вам трэба па меншай меры ад 6 да 8 гадзін сну кожную ноч, уключаючы сон з хуткім рухам вачэй (REM). Тканкам і клеткам вашага цела неабходны паўнавартасны сон, каб заставацца здаровым, а вашаму мозгу ён патрэбны, каб заставацца бадзёрым і напагатове. Без гэтага ваша цела не мае часу адпачыць і папоўніць неабходныя энергіі і працэсы. Гэта можа прывесці да болю.

Іншыя сімптомы недасыпання ўключаюць:

• блытаніна ці дэзарыентацыя
• засынанне на працягу дня, не падазраючы пра гэта
• праблемы з разуменнем пры чытанні ці слуханні іншых людзей
• праблемы з правільным размовай
• праблемы з запамінаннем рэчаў

Старайцеся ўсталёўваць паслядоўны графік сну кожную ноч. Каб ваша здароўе заставалася здаровым, вашаму арганізму неабходна прытрымлівацца штодзённага рытму, альбо сутачнага.

Паспрабуйце метады расслаблення перад сном, такія як:

• ўжыванне гарачай гарбаты ці іншага гарачага напою
• медытацыя
• праслухоўванне музыкі ці падкаста
• наяўнасць белага шуму ў пакоі, напрыклад, ад вентылятара

4. Прастуда ці грып

Прастуда і грып - гэта вірусныя інфекцыі, якія выклікаюць запаленне. Гэтыя інфекцыі атакуюць ваш арганізм, і ваша імунная сістэма спрабуе змагацца з імі. Запаленне, асабліва ў горле, грудзях і лёгкіх, можа быць балючым. Астатняя частка вашага цела можа таксама хварэць, бо ваша цела напружана змагаецца з інфекцыяй.

Іншыя распаўсюджаныя сімптомы прастуды ці грыпу ўключаюць:

• ангіна
• хрыплы голас
• чханне або кашаль
• густая, каляровая слізь
• галаўныя і вушныя болі

Адпачынак, пітво вялікай колькасці вады і паласканне горла цёплай салёнай вадой, каб палегчыць боль у горле, можа дапамагчы вашаму арганізму хутка перабраць прастуду ці грып. Лекі, якія прадаюцца без рэцэпту, такія як псеўдаэфедрын (Судафед) і ібупрофен (Адвіл), могуць дапамагчы палегчыць сімптомы і боль.

Калі ў вас ёсць сімптомы прастуды ці грыпу больш за некалькі тыдняў, альбо вы не можаце правільна ёсць, піць і дыхаць, звярніцеся да лекара. Яны могуць дапамагчы ў лячэнні вашай інфекцыі.

5. Анемія

Анемія здараецца, калі ў вашым арганізме недастаткова функцыянуюць эрытрацытаў, таму тканіны цела не могуць атрымліваць дастатковую колькасць кіслароду. Пры анеміі многія часткі вашага цела могуць адчуваць сябе стомленымі, таму што не атрымліваюць дастатковай колькасці кіслароду, каб заставацца здаровым і нармальна функцыянаваць.

Іншыя сімптомы анеміі ўключаюць:

• знясіленне
• парушэнне сардэчнага рытму
• галавакружэнне або дэзарыентацыя
• боль у галаве ці грудзях
• халодныя ногі ці рукі
• Бледная скура

Анемія мае мноства прычын. Калі ў вашай сістэме недастаткова жалеза, фолата або вітаміна B-12, прыём дабаўкі ад дэфіцыту можа лячыць анемію.

Калі дадаткі не дапамагаюць, звярніцеся да лекара для абследавання і магчымага дыягназу, каб вы маглі лячыць асноўнае захворванне.

6. Дэфіцыт вітаміна D

Гіпакальцыемія або нізкі ўзровень кальцыя ў крыві можа здарыцца, калі ў вашым арганізме недастаткова вітаміна D. Многія важныя органы вашага цела, такія як ныркі і мышцы, для належнай працы спадзяюцца на кальцый. Вашым касцям таксама неабходны кальцый, каб захаваць здароўе. Не маючы дастатковай колькасці вітаміна D, які дапаможа вам засвоіць кальцый, вы можаце адчуваць боль у гэтых органах і ў касцях.

Іншыя сімптомы ўключаюць:

• курчы ў целе
• паторгванні цягліц або спазмы
• галавакружэнне або спутанность свядомасці
• здранцвенне
• курчы

7. Монануклеёз

Манануклеёз найбольш вядомы як мона, які таксама называюць "хваробай пацалункаў". Гэта інфекцыя, выкліканая вірусам Эпштэйна-Барра. Гэта вельмі заразна, і адзін з самых распаўсюджаных сімптомаў - боль у целе. Боль і стомленасць могуць быць выкліканы ў цэлым альбо запаленнем і ацёкам, якія перакрываюць дыхальныя шляхі.

Іншыя сімптомы ўключаюць:

• моцнае знясіленне
• апухлыя міндаліны або лімфатычныя вузлы
• сып
• ангіна
• Гарачка

8. Пнеўманія

Пнеўманія - гэта лёгачная інфекцыя, якая можа закрануць усю дыхальную сістэму, якая адказвае за дыханне, потаадлучэнне і іншыя важныя функцыі. Калі вы не можаце добра дыхаць, ваша цела не можа атрымліваць дастатковую колькасць кіслароду, каб падтрымліваць эрытрацыты і тканіны здаровымі. Гэта можа выклікаць боль і боль па ўсім целе.

Іншыя сімптомы ўключаюць:

• кашаль
• боль у грудзях
• знясіленне
• млоснасць
• ваніты
• дыярэя
• дыхавіца
• прылівы і халодны пот
• Гарачка

9. Фібраміялгія

Фібраміялгія - гэта стан, пры якім усё ваша цела, уключаючы мышцы і косці, можа адчуваць сябе знясіленым, хваравітым і адчувальным. Прычына фібраміялгіі нявызначаная, але стрэсавыя падзеі, такія як фізічная траўма, хірургічнае ўмяшанне і інфекцыі, могуць справакаваць яе.

Іншыя сімптомы ўключаюць:

• праблемы са сном
• адчувальнасць да святла ці гуку
• скаванасць, асабліва раніцай
• праблемы з запамінаннем альбо мысленнем
• паколванне ў руках і нагах

10. Сіндром хранічнай стомленасці

Сіндром хранічнай стомленасці (CFS) - гэта стан, пры якім вы адчуваеце сябе знясіленым і слабым, незалежна ад таго, колькі адпачынку і сну вы атрымліваеце. Гэта часта выклікае бессань. Паколькі ваша цела не адчувае сябе адпачылым або папоўненым, CFS можа таксама выклікаць болі ў цягліцах і суставах па ўсім целе.

Іншыя сімптомы ўключаюць:

• праблемы са сном
• ангіна
• галаўныя болі
• праблемы з запамінаннем альбо мысленнем
• галавакружэнне або спутанность свядомасці

11. Артрыт

Артрыт бывае, калі вашыя суставы запаляюцца. Гэта можа быць выклікана:

• храсток вакол суставаў руйнуецца, як пры артрозе
• інфекцыя ў суставе
• аутоіммунные захворванні, якія зношваюць слізістую абалонку вакол суставаў, напрыклад, рэўматоідны артрыт ці СКВ

Усе яны могуць выклікаць боль у суставах і абмежаваць рух.

Іншыя сімптомы артрыту ўключаюць:

• скаванасць суставаў
• ацёк, цяпло ці пачырваненне вакол сустава
• не маючы магчымасці рухацца суставам да канца

12. Ваўчанка

Ваўчанка здараецца, калі ваша імунная сістэма атакуе тканіны вакол вашага цела, у тым ліку крывяносныя пасудзіны, органы і суставы. З-за пашкоджанняў і запаленняў, выкліканых гэтым аутоіммунных захворваннем, боль і боль у целе часта сустракаюцца.

Іншыя сімптомы ўключаюць:

• знясіленне
• сып
• Гарачка
• ацёк або пачырваненне вакол суставаў
• курчы
• адчувальнасць да сонечнага святла

13. Хвароба Лайма

Хвароба Лайма выклікаецца бактэрыяй Borrelia burgdorferi распаўсюджванне на ваша цела праз укус кляшча. Боль з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам, асабліва ў цягліцах і суставах. Калі хвароба Лайма не лячыцца, гэта можа выклікаць нервова-мышачныя і сустаўныя захворванні, такія як артрыт і параліч асобы.

Іншыя сімптомы ўключаюць:

• знясіленне
• прылівы і халодны пот
• Гарачка
• галаўныя болі

14. Гістаплазмоз

Гістаплазмоз - гэта грыбковая інфекцыя, выкліканая паветранымі спрэчкамі з глебы альбо памётам кажаноў ці птушак. Яны распаўсюджаны вакол будаўнічых праектаў, сельскагаспадарчых угоддзяў або пячор, дзе вялікая колькасць спрэчка выкідваецца ў паветра.

Болі ў целе - распаўсюджаны сімптом гістаплазмозу. Іншыя сімптомы ўключаюць:

• дрыжыкі
• Гарачка
• боль у грудзях
• галаўныя болі
• кашаль

15. Рассеяны склероз

Рассеяны склероз (РС) лічыцца аўтаімунным захворваннем. Гэта стан цэнтральнай нервовай сістэмы, пры якім тканіна вакол нервовых клетак, званая міэлінам, руйнуецца з-за пастаяннага запалення. Пашкоджанне перарывае здольнасць вашай нервовай сістэмы правільна перадаваць адчуванні. У выніку вы можаце адчуваць боль, боль, паколванне альбо іншыя анамальныя адчуванні.

Іншыя сімптомы ўключаюць:

• слабасць
• знясіленне
• размытасць гледжання
• часовая альбо пастаянная слепата, як правіла, толькі на адно вока
• праблемы з хадой альбо захаванне раўнавагі
• праблемы з запамінаннем альбо мысленнем

Калі звярнуцца да ўрача

Звярніцеся па экстраную дапамогу да лекаў, калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў:

• праблемы з дыханнем
• праблемы з ежай ці пітвом
• выходзіць з жыцця
• курчы
• моцная стомленасць або знясіленне
• моцны кашаль, які не знікне праз некалькі дзён

Калі іншыя, больш мяккія сімптомы працягваюцца больш за два тыдні, звярніцеся да ўрача. Яны могуць агледзець вас на прадмет магчымага асноўнага захворвання. Затым яны могуць даць вам план лячэння, які дапаможа паменшыць боль і лячыць прычыну.

Прачытайце гэты артыкул на іспанскай мове.