Кэсі Хо ад Blogilates раскрывае, як конкурс бікіні цалкам змяніў яе падыход да здароўя і фітнесу

Задаволены

• Агляд для

У жніўні 2015 года заснавальнік Blogilates і сенсацыя па пілатэсе ў сацыяльных сетках Кэсі Хо стварыла вірусны станоўчы ролік, "Ідэальнае" цела-Цяпер у яго больш за 11 мільёнаў праглядаў на YouTube. У студзені 2016 года яна апублікавала паведамленне ў блогу #realtalk пра сваё расстройства харчавання і пра тое, чаму "ніколі больш не будзе на дыеце" (глядзіце гэта відэа ніжэй). 1 красавіка 2017 г. яна апублікавала ў красавіку паведамленне ў Instagram, у якім высмейвала смешнасць прадуктаў для хуткага пахудання, Photoshop і нерэальныя чаканні цела.

Але яе любоў да цела не заўсёды была на такім узроўні; спатрэбілася прайсці спаборніцтвы па бікіні-і парушыць яе метабалізм-каб зрабіць вялікі крок да пошуку і прыняцця свайго месца ў свеце фітнесу. Месца, якое, магчыма, і не ідэальнае для малюнка, але прыносіць надзвычайнае шчасце. (Вы можаце сказаць #LoveMyShape?)

У 2012 годзе Хо правяла сваё першае і адзінае спаборніцтва па бікіні, наняўшы трэнера адстаўнога бодзібілдара і скінуўшы 16 фунтаў на працягу васьмі тыдняў, каб падрыхтавацца да сцэны. Тэхнічна, страта двух фунтаў у тыдзень лічыцца бяспечнай - "але я рабіў гэта не так, як трэба", - кажа Хо. «Мой трэнер прымушаў мяне амаль нічога не еў. Я еў каля 1000 калорый у дзень і займаўся па чатыры гадзіны ў дзень ... усё было парушана, як мая кагнітыўная функцыя - я нават не мог добра думаць».

Хо сказала, што ўпершыню вырашыла паспрабаваць спаборніцтвы па бікіні, калі пераехала з Бостана ў Лос -Анджэлес, хацела новага пачатку і хацела даведацца, як далёка яна можа прасунуцца як фітнес. Для таго, каб патрапіць туды, ёй сказалі абмежаваць свой рацыён тыляпіяй, курынай грудкай, яечным бялком, лісцем салаты, брокалі і пратэінавым парашком-і нічога больш. "Гэта было сапраўды нездарова, - кажа яна, - але, паколькі я наняла гэтага трэнера, я падумала:" Магчыма, менавіта так вы і робіце ". (Зазірніце ў дыету іншага спартсмена па бікіні.)

Карацей кажучы, яна выйшла на сцэну ў бікіні з леапардавым прынтам, і ўсе яе паслядоўнікі ў сацыяльных сетках падмацавалі ідэю, што яна выглядала ~ дзіўна ~. "Калі вы пачынаеце худнець, людзі думаюць:" Нічога сабе! Ты выглядаеш так добра! " і вы як бы сілкуецеся гэтым ", - кажа Хо.

Але пасля шоў яна зноў пачала нармальна харчавацца-хоць і здаровай-і яе паслядоўнікі назіралі за тым, як кілаграмы навальваюцца. "Проста дадаўшы ў кіноа, яблыкі і г. "Гэта было даволі разбуральна, таму што мне давялося рабіць гэта перад камерай. Я раблю відэа на YouTube кожны тыдзень ... таму раптам я пачаў набіраць вагу ў кожным відэа, і людзі кажуць:" Вашы трэніроўкі нават працуюць больш ? ""

"Я не разумеў, што гэта свайго роду метабалічныя пашкоджанні", - кажа Хо. Яе цела галадала і затрымлівала кожную калорыю, якая траплялася яму. «І гэта працягвалася два гады», — кажа яна.

Пасля некалькіх гадоў, як шалёныя спробы схуднець, Хо кінуў ручнік і сказаў: «Як бы там ні было, я буду есці піцу і гамбургеры, а не трэніравацца». Тада! -Пачала худнець. (Яшчэ адзін ключавы кампанент яе адкрыцця для пахудання: высыпанне.) Спачатку гэта было заблытаным (зразумела!), Але потым Хо сказала, што знайшла свой "баланс" і зразумела, як хоча ўпісацца ў свет фітнесу: " Я зразумеў, што я моцны, і не важна, як я выглядаю-важна, як я сябе адчуваю ",-кажа Хо. "Я не канкурую з іншымі жанчынамі; я канкурую з сабой і тым, кім я была ўчора. Гэты вопыт сапраўды дапамог мне зразумець сваё цела і тое, дзе я знаходжуся ў фітнес -індустрыі, і чаму я займаюся".

Для некаторых людзей спаборніцтвы па бікіні з'яўляюцца выдатнай фітнес-мэтай, каб мець і ўвекавечыць лад жыцця, які робіць іх шчаслівымі. Для іншых, такіх як Хо, негатывы пераважваюць станоўчыя.

«Усё, што адбываецца ў вашым жыцці, павінна адбыцца, і для мяне я ведаю, што гэта павінна адбыцца, каб я мог падзяліцца сваёй гісторыяй», — кажа Хо. "З 2012 па 2014 год я быў настолькі абуджаны дармаедствам, таму што падчас гэтага конкурсу вас ацэньваюць па тым, як выглядае ваша шасціпакавая камплектацыя і наколькі акруглая ваша попка. Уявіце сабе: вы ў бікіні перад сям'ю старымі людзьмі" якія глядзяць на вас ... і я стаўлю сябе ў такое становішча! Тады вы выходзіце і думаеце: "Чаму мая самаацэнка заснавана на гэтых сямі людзях і на рахунку, які я атрымліваю ў мізэрна апранутым бікіні?" (Яна не адзіная, хто кінула спаборніцтвы па бікіні і шчаслівей, чым калі-небудзь.)

«Для мяне гаворка ідзе пра тое, каб знайсці трэніроўку, якая адпавядае майму ладу жыцця, каб я ўсё яшчэ мог весці свой бізнес, рабіць усё астатняе і весці грамадскае жыццё», — кажа Хо. «Для мяне гэта шчасце, і калі вы можаце знайсці гэты баланс, гэта сапраўдны поспех». (У вас усе адчуванні? Гэтак жа. Гэтыя жанчыны дадуць вам аднолькавую атмасферу любові да цела.)

Агляд для