6 парад, каб зрабіць мачавы пузыр пад кантролем

Задаволены

• Вазьміце пад свой кантроль мачавы пузыр
• Абмежаваць кафеін і алкаголь
• Пазбягайце штучных падсалодвальнікаў
• Збоку раздражняльнікі мачавой бурбалкі
• Знайдзіце мышцы тазавага дна
• Рабіце рэгулярныя практыкаванні Кегеля
• Перавучыце мачавы пузыр
• Выконвайце план лячэння лекара

Вазьміце пад свой кантроль мачавы пузыр

Ці бачыце вы, каб своечасова дабрацца да ваннай? Нетрыманне мачы з'яўляецца звычайнай умовай. Лекар дапаможа вам зразумець, што гэта выклікае, і парэкамендуе схему лячэння.

Змены ладу жыцця таксама могуць дапамагчы кантраляваць мачавы пузыр. Даведайцеся пра шэсць крокаў, якія вы можаце прыняць, каб знізіць рызыку аварый і дапамагчы вам вярнуцца да задавальнення ад паўсядзённых спраў, без уцечкі.

Абмежаваць кафеін і алкаголь

Кафеін і алкаголь аказваюць мочегонное дзеянне на ваш арганізм. Гэта азначае, што яны павялічваюць колькасць вылучанай мачы. Калі ў вас праблемы з кантролем над мачавой бурбалкай, спажыванне кафеіну з кафеінам можа садзейнічаць праблеме.

Каб дапамагчы кіраваць сімптомамі, падумайце аб абмежаванні кафеіну і алкаголю альбо ўвогуле пазбягайце іх. Кава, гарбата, сода, шакалад і некаторыя лекі - распаўсюджаныя крыніцы кафеіну.

Пазбягайце штучных падсалодвальнікаў

Некаторыя штучныя падсалодвальнікаў, у тым ліку сахарын натрыю, ацэсульфам Да і аспартам, могуць раздражняць мачавы пузыр. Штучныя падсалодвальнікаў таксама могуць пагоршыць нетрыманне, дзейнічаючы як мочегонное сродак, як кафеін. Каб пазбавіць ад гэтых пазываў, пазбягайце прадуктаў і напояў, якія ўтрымліваюць гэтыя заменнікі цукру.

У якасці альтэрнатывы можна разгледзець магчымасць дасягнуць смяротнага прадукту з падсоленай прадукцыяй. Па дадзеных Нацыянальнай асацыяцыі па кантыненце, Стевен не выклікае раздражненне мачавой бурбалкі.

Збоку раздражняльнікі мачавой бурбалкі

Іншыя прадукты могуць таксама раздражняць ваш мачавы пузыр і стымуляваць выпрацоўку мачы. Сюды можна аднесці:

• памідоры
• яблыкі
• цытрусавыя
• вострая ежа
• прадукты, якія ўтрымліваюць кукурузны сіроп

Паспрабуйце абмежаваць гэтыя прадукты. Гэта можа дапамагчы паменшыць колькасць наведванняў ваннай пакоі, якія трэба зрабіць, і знізіць рызыку няшчасных выпадкаў.

Знайдзіце мышцы тазавага дна

Звышактыўная мачавая бурбалка - адна з распаўсюджаных прычын кантролю мачавой бурбалкі, асабліва сярод жанчын. Выкананне рэгулярных практыкаванняў Кегеля можа дапамагчы лячыць гэты стан.Гэтыя практыкаванні таксама называюць практыкаваннямі на мышцы тазавага дна.

Практыкаванні Кегеля выканаць адносна проста. Але перш чым пачаць, трэба знайсці мышцы тазавага дна. У наступны раз, калі вы будзеце мачыцца, паспрабуйце спыніць паток мачы па сярэдняй плыні. Мышцы, якія вы выкарыстоўваеце для гэтага, - гэта мышцы тазавага дна.

Рабіце рэгулярныя практыкаванні Кегеля

Як толькі вы знойдзеце свае мышцы тазавага дна, вы зможаце выканаць рэгулярныя практыкаванні Кегеля, каб умацаваць іх. Проста скараціце мышцы тазавага дна, патрымаеце іх пяць-дзесяць секунд і паслабце іх. Фонд дапамогі уралогіі прапануе прайсці як мінімум дзве сесіі практыкаванняў Кегеля ў дзень. Да 30 сутычак за сеанс.

Перавучыце мачавы пузыр

У некаторых выпадках лекар можа парэкамендаваць перавучванне мачавой бурбалкі. Гэта можа дапамагчы скараціць колькасць разоў, калі вам трэба пайсці ў туалет. Часта ў пары з практыкаваннямі Кегеля або іншымі метадамі лячэння. Паўторная падрыхтоўка можа дапамагчы ўмацаваць мачавы пузыр, таму вам не прыйдзецца карыстацца прыбіральняй, як толькі яна пачне напаўняцца.

Каб перавучыць мачавы пузыр, лекар параіць вам выконваць звычайны графік ваннай пакоі. Паспрабуйце адцягнуць хвілін 10 пасля першапачатковага жаданні пайсці. Лекар можа прапанаваць вам паступова павялічваць прамежак часу паміж кожным наведваннем ваннай пакоі. Паспрабуйце пазбегнуць апаражнення мачавой бурбалкі паміж наведваннямі.

Выконвайце план лячэння лекара

Часам вы можаце лячыць лёгкія выпадкі нетрымання са зменамі ладу жыцця ў адзіночку. У іншых выпадках вам могуць спатрэбіцца лекі, хірургічныя ўмяшанні ці іншыя метады лячэння. Напрыклад, лекі па рэцэпце могуць дапамагчы паменшыць цягліцавыя спазмы і нервовыя праблемы, якія могуць паўплываць на ваш мачавы пузыр.

Калі ў вас узнікаюць праблемы з кантролем мачавой бурбалкі, запішыцеся на прыём да ўрача. Яны могуць дапамагчы дыягнаставаць прычыну вашых сімптомаў і абмеркаваць варыянты лячэння. Выконваючы рэкамендаваны лекарам план лячэння, вы можаце аднавіць кантроль.