Карысць здароўя чорнага насення для здароўя і прыгажосці

Задаволены

• Алей чорнага насення карысць для здароўя
• Перавагі прыгажосці алею чорных семак
• Ці бяспечна алей з чорных насення?
• Алей чорных насення выкарыстоўвае
• Наступныя крокі

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое алей чорных насення?

Nigella sativa уяўляе сабой невялікі квітнеючы хмызняк з фіялетавымі або белаафарбаванымі кветкамі, які расце ва Усходняй Еўропе, на Блізкім Усходзе і ў Заходняй Азіі.

Хоць гэта можа падацца не падазраючым, але хмызняк дае плады, якія маюць драбнюткія чорныя насенне. Гэтыя чорныя насенне выкарыстоўваюцца ў лячэбных сродках на працягу тысяч гадоў.

Археолагі нават знайшлі чорныя насенне ў магіле караля Тут, падкрэсліўшы іх значэнне ў гісторыі для лячэння і абароны. Яны таксама выкарыстоўваюцца ў кулінарыі для надання водару хлебу, кары і саленням. Пры ўжыванні ў ежу насенне маюць горкі водар, які часта параўноўваюць з кменам або мацярдушкай.

Некаторыя дадатковыя назвы алею чорных насення ўключаюць:

• чорны кмен
• чорны кмен
• насенне чорнага лука
• калонжы

Даказана, што алей чорных насення валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі. Яны могуць дапамагчы зняць запаленне ўнутры цела і на скуры. FDA не кантралюе травы і дадаткі. Даследуйце і выкарыстоўвайце аўтарытэтныя брэнды.

Алей чорнага насення карысць для здароўя

Алей чорных насення паказала перспектыўнасць у лячэнні некаторых найбольш распаўсюджаных захворванняў, уключаючы высокае крывяны ціск і астму. Ён таксама праяўляе моцную супрацьгрыбковую актыўнасць супраць Candida albicans - дрожджы, якія могуць зарастаць у арганізме і прыводзіць да кандыдозу. Прыклады іншых пераваг для здароўя чорнага насення ўключаюць:

• Зніжэнне высокага крывянага ціску. Прыём экстракта насення чорнага кмена на працягу двух месяцаў зніжае высокі крывяны ціск у людзей, у якіх крывяны ціск нязначна павышаны.
• Зніжэнне высокага ўзроўню халестэрыну: Прыём алею чорных насення, як паказана, зніжае высокі ўзровень халестэрыну. У ім шмат карысных тоўстых кіслот, якія могуць дапамагчы вам падтрымліваць больш здаровы ўзровень халестэрыну. Прыклады гэтых тоўстых кіслот ўключаюць лінолевую кіслату і олеінавую кіслату. Узровень алею можа вар'іравацца ў залежнасці ад таго, дзе вырошчваюць насенне чорнага колеру. Людзі могуць таксама бачыць вынікі пры ўжыванні здробненых насення.
• Паляпшэнне сімптомаў рэўматоіднага артрыту: прыём перорального алею чорнага насення можа паменшыць сімптомы запаленчага рэўматоіднага артрыту.
• Зніжэнне сімптомаў астмы: супрацьзапаленчае дзеянне алею чорных насення можа распаўсюджвацца на паляпшэнне сімптомаў астмы. Яго ўплыў на памяншэнне запалення ў дыхальных шляхах можа таксама дапамагчы пры сімптомах бранхіту.
• Памяншэнне засмучэнні страўніка. Ужыванне чорных насення альбо прыём алею з чорных насення звязана з паслабленнем боляў у жываце і курчаў. Алей можа дапамагчы паменшыць газаўтварэнне, уздуцце жывата, а таксама частату язваў.

Лічыцца, што алей чорных насення валодае супрацьракавымі ўласцівасцямі. Гэта можа дапамагчы ў барацьбе з ракам скуры пры мясцовым ужыванні.

Часткі алею чорных насення, вядомыя як тымахінон, і іншыя мікстуры з насення змаглі паменшыць рост пухлін у лабараторных пацукоў. Алей таксама можа дапамагчы паменшыць шкоднае ўздзеянне тканін на радыяцыю, якая выкарыстоўваецца для знішчэння ракавых клетак. Але гэтыя вынікі не вывучаліся ў людзей. Алей чорных насення не варта выкарыстоўваць у якасці замены звычайным метадам лячэння рака.

Перавагі прыгажосці алею чорных семак

Алей чорных насення мае некалькі прыкладанняў і пераваг пры праблемных станах скуры. Алей можна знайсці ў многіх крамах і аптэках здаровай ежы. Прыклады прыкладанняў для прыгажосці і скуры ўключаюць:

• Вугры: Паводле часопіса Dermatology & Dermatologic Surgery, прымяненне ласьёна, прыгатаванага з 10-працэнтным алеем чорных насення, значна паменшыла частату з'яўлення вугроў праз два месяцы. Тыя, хто ўдзельнічаў у даследаванні, адзначылі 67-працэнтнае задавальненне.
• Ўвільгатненне валасоў: алей чорных насення можна наносіць на валасы чалавека, каб змякчыць іх і надаць бляск.
• Псарыяз: паказана, што прымяненне алею чорных насення памяншае частату ўзнікнення бляшак псарыязу.
• Змякчэнне скуры: алей чорных насення дадаецца ў алеі і ўвільгатняльнікі для паляпшэння вільготнасці і ўвільгатнення скуры.
• Гаенне ран: Ужыванне алею чорных насення памяншае запаленне і наяўнасць бактэрый для гаення ран. Хоць гэта і не здаецца карысным у вырошчванні новых коллагеновых валокнаў, але стымулюе іншыя фактары росту, каб дапамагчы арганізму стварыць новую, здаровую скуру.

Памятаеце, алей чорных насення не павінна замяняць прызначаныя вамі лекі. Але ён мае некаторыя перавагі для прыгажосці, якія могуць палепшыць вашу скуру ў дадатак да гэтых працэдур.

Ці бяспечна алей з чорных насення?

Цалкам магчыма, што алей чорных насення можа ўзмацніць дзеянне лекаў, якія арганізм перапрацоўвае шляхам цытахрому P450. Ферменты гэтага шляху метабалізуюць 90 адсоткаў распаўсюджаных лекаў. Прыклады распаўсюджаных лекаў могуць уключаць бэта-адреноблокаторы, такія як метапралол (Lopressor) і варфарын, які разрэджвае кроў (Coumadin).

Калі вы рэгулярна прымаеце якія адпускаюцца па рэцэпце лекі, парайцеся з лекарам, перш чым прымаць алей чорных насення. Вы не павінны спыняць прыём любых звычайных лекаў, папярэдне не пагаварыўшы з лекарам.

Алей чорных насення можа быць карысным для працы печані, але прыём занадта вялікай колькасці алею чорных насення таксама можа нанесці шкоду печані і нырках. Калі ў вас ёсць праблемы з любым з гэтых органаў, парайцеся з лекарам, каб вызначыць бяспечную дозу (калі яна ёсць). Акрамя таго, актуальнае алей чорных насення можа выклікаць алергічныя рэакцыі. Правядзіце пластыр, перш чым наносіць яго на вялікую вобласць скуры.

Алей чорных насення выкарыстоўвае

Калі вы хочаце пашырыць сваё неба, вы можаце ўключыць чорныя насенне ў свае стравы. Прапановы па прадуктах для дадання чорных насення ўключаюць:

• падсмажаны і пасыпаны лепешкамі, як наан
• падсмажаныя і пасыпаныя абаранкамі альбо бісквітамі
• дадаецца ў супы, кары і фры
• здрабняючы іх і змешваючы з іншымі прыправамі, такімі як гарчыца, кроп і насенне кмена

Вы таксама можаце набыць алей чорных насення ў большасці крам здароўя і аптэк. Алей часта расфасоўваюць у капсулы для штодзённага ўжывання. Ён таксама прадаецца ў выглядзе алею, які можна наносіць на скуру і валасы альбо прымаць лыжкай.

Хочаце паспрабаваць алей чорных насення? Знайсці яго на Amazon.

Наступныя крокі

У цяперашні час няма канкрэтных штодзённых рэкамендацый, колькі трэба прымаць алею чорных насення для добрага здароўя. Уключэнне неапрацаваных насення ў посуд і скурныя пакровы з'яўляецца самым бяспечным спосабам выкарыстання алею чорных насення. Калі вы выбіраеце прадукт з індывідуальнай упакоўкай, прытрымлівайцеся рэкамендаванай дозы - звычайна штодзённага прыёму каля 1 - 2 чайных лыжак. Пагаворыце са сваім лекарам, перш чым пачаць прымаць алей чорных насення, і ўключыце яго ў спіс хатніх лекаў.