Біпалярныя засмучэнні і гнеў: чаму гэта адбываецца і як справіцца

Задаволены

• Ці з'яўляецца гнеў пабочным эфектам лекаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння біпалярнага засмучэнні?
• Злавацца
• Прыміце здаровы падыход да кіравання гневам
• Як быць побач з кімсьці, хто жыве з біпалярным засмучэннем

Як гнеў звязаны з біпалярным засмучэннем?

Біпалярнае засмучэнне (АД) - гэта парушэнне мозгу, якое выклікае нечаканыя і часта рэзкія змены ў вашым настроі. Гэтыя настроі могуць быць інтэнсіўнымі і эйфарыйнымі. Гэта называецца маніякальным перыядам. Ці яны могуць пакінуць вас сумнымі і адчайнымі. Гэта называецца дэпрэсіўным перыядам. Вось чаму BP таксама часам называюць маніякальна-дэпрэсіўным засмучэннем.

Змены ў настроі, звязаныя з АД, выклікаюць змены і ў энергіі. Людзі, якія перажываюць эпізод ВР, часта праяўляюць розныя паводзіны, узровень актыўнасці і іншае.

Раздражняльнасць - гэта эмоцыі людзей, якія часта пакутуюць ад ВР. Гэта эмоцыя распаўсюджана падчас маніякальных эпізодаў, але можа ўзнікаць і ў іншы час. Раздражняльны чалавек лёгка засмучаецца і часта шчацініцца на спробы іншых дапамагчы ім. Іх можа лёгка раздражняць альбо пагаршаць чыя-небудзь просьба пагаварыць. Калі запыты становяцца настойлівымі альбо ўступаюць у сілу іншыя фактары, чалавек з ВР можа лёгка і часта раззлавацца.

Гнеў не з'яўляецца сімптомам ВР, але многія людзі, якія пакутуюць гэтым захворваннем, а таксама іх сям'я і сябры, могуць часта паведамляць пра прыступы эмоцый. Для некаторых людзей з ВР раздражняльнасць успрымаецца як гнеў і можа стаць такой жа моцнай, як лютасць.

Выяўлена, што людзі з ВР праяўляюць больш эпізодаў агрэсіі, чым людзі без парушэнняў настрою. Людзі з ВР, якія не лечацца, альбо тыя, хто адчувае моцную змену настрою альбо хуткае пераключэнне паміж настроямі, часцей адчуваюць перыяды раздражняльнасці. Гэтыя эмоцыі могуць суправаджацца гневам і лютасцю.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра тое, што можа стаяць за гэтай эмоцыяй і што вы можаце з гэтым зрабіць.

Ці з'яўляецца гнеў пабочным эфектам лекаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння біпалярнага засмучэнні?

Лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, - адзін з асноўных спосабаў лячэння лекараў АД. Лекары часта прызначаюць розныя лекі ад засмучэнні, і стабілізатары настрою, такія як літый, звычайна ўваходзяць у склад сумесі.

Літый можа лячыць сімптомы ВР і дапамагае выправіць хімічны дысбаланс, які ў першую чаргу прывёў да парушэння. Хоць некаторыя людзі, якія прымаюць літый, адзначаюць узмацненне раздражняльнасці і гневу, але гэта не лічыцца пабочным эфектам лекаў.

Пабочныя эфекты такіх стабілізатараў настрою, як літый, ўключаюць:

• неспакой
• завала
• страта апетыту
• сухасць у роце

Змены ў эмоцыях часта з'яўляюцца вынікам навучання арганізма прыстасоўвацца да новых хімічных рэчываў. Вось чаму важна працягваць прымаць лекі па прызначэнні лекара. Нават калі з'явяцца новыя сімптомы, вы не павінны спыняць прыём лекаў, папярэдне не параіўшыся з урачом. Калі вы гэта зробіце, гэта можа выклікаць нечаканыя змены ў вашых эмоцыях і павялічыць рызыку пабочных эфектаў.

Злавацца

Усе час ад часу засмучаюцца. Гнеў можа быць звычайнай, здаровай рэакцыяй на тое, што адбылося ў вашым жыцці.

Аднак гнеў, які не паддаецца кантролю альбо перашкаджае ўзаемадзейнічаць з іншым чалавекам, з'яўляецца праблемай. Калі вы думаеце, што гэтая моцная эмоцыя перашкаджае здаровым адносінам з сябрамі, блізкімі і калегамі, магчыма, пара звярнуцца да ўрача.

Раздражняльнасць або гнеў могуць паўплываць на ваша жыццё, калі:

Сябры пазбягаюць цябе: Пасля жыцця вечарыны вы зараз не ўпэўнены, чаму вас не запрашаюць на штогадовыя азёрныя выхадныя. Сутычка з сябрам ці двума можа перашкаджаць вашым сябрам запрашаць вас на будучыя мерапрыемствы.

Сям'я і блізкія адступаюць: Аргументы распаўсюджаныя, нават у самых бяспечных адносінах. Аднак, калі вы выявіце, што вашы блізкія не жадаюць весці з вамі інтэнсіўную дыскусію, вашы паводзіны могуць стаць праблемай.

Вам папракаюць на працы: Гнеў альбо раздражняльнасць на працы могуць стварыць складаныя ўмовы для працы з вашымі калегамі. Калі вы нядаўна атрымлівалі вымовы ці кансультацыі з нагоды вашага стаўлення, спосаб ужывання эмоцый можа стаць праблемай.

Калі гэта падобна на тое, што вы перажылі, не трэба баяцца прасіць дапамогі. Калі вам патрэбныя сумленныя водгукі аб вашых паводзінах, папытаеце кагосьці, каму можна давяраць. Скажыце ім, што вы разумееце, наколькі гэта можа быць нязручна, але вы павінны ведаць, як вашы паводзіны ўплываюць на вашы адносіны.

Прыміце здаровы падыход да кіравання гневам

Калі вы выпрабоўваеце гнеў альбо раздражняльнасць, навучанне спраўляцца з эмоцыямі і кіраваць імі можа дапамагчы палепшыць вашы адносіны з іншымі і агульную якасць жыцця.

Гэтыя крокі могуць дапамагчы вам кіраваць любымі эмацыянальнымі ваганнямі:

Вызначце трыгеры: Некаторыя падзеі, людзі ці просьбы могуць сапраўды засмуціць і ператварыць добры дзень у дрэнны. Калі вы выпрабоўваеце гэтыя трыгеры, складзіце спіс. Паспрабуйце распазнаць, што вас выклікае альбо найбольш засмучае, і навучыцеся ігнараваць або спраўляцца з імі.

Вазьміце лекі: Правільна апрацаваны АД ​​можа выклікаць менш сур'ёзных эмацыйных змен. Пасля таго, як вы і ваш лекар вызначыце план лячэння, прытрымлівайцеся яго. Гэта можа дапамагчы вам падтрымліваць нават эмацыянальны стан.

Пагаворыце з тэрапеўтам: У дадатак да лекаў лекары часта прапануюць людзям з ВР прыняць удзел у кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі. Гэты тып тэрапіі можа дапамагчы людзям з ВР выказаць свае думкі, пачуцці і праблемы. Канчатковая мэта складаецца ў тым, каб вы навучыліся быць прадуктыўнымі, нягледзячы на ​​засмучэнні, і знайсці спосабы барацьбы з любымі нядоўгімі пабочнымі эфектамі.

Выкарыстоўвайце энергію: Калі вы адчуваеце сябе засмучаным або расчараваным, шукайце творчыя кропкі, якія могуць дапамагчы вам выкарыстоўваць энергію, пазбягаючы негатыўнага ўзаемадзеяння з іншым чалавекам. Гэта можа ўключаць фізічныя практыкаванні, медытацыю, чытанне альбо любы іншы занятак, які дазваляе больш эфектыўна кіраваць эмоцыямі.

Нахіліцеся да вашай групы падтрымкі: Калі ў вас дрэнны дзень ці тыдзень, вам патрэбны людзі, да якіх вы можаце звярнуцца. Растлумачце сябрам і членам сям'і, што вы працуеце над сімптомамі ВР і вам патрэбна адказнасць. Разам вы можаце навучыцца кіраваць гэтым парушэннем настрою і яго пабочнымі эфектамі.

Як быць побач з кімсьці, хто жыве з біпалярным засмучэннем

Для людзей вакол таго, хто пакутуе гэтым засмучэннем, эмацыйныя зрухі, падобныя на тыя, што характэрныя для АТ, могуць здацца вельмі нечаканымі. Максімумы і мінімумы могуць уплываць на ўсіх.

Навучыцца прадбачыць і рэагаваць на гэтыя змены можа дапамагчы людзям з ВР, а таксама іх блізкім справіцца з эмацыянальнымі зменамі.

Тут трэба мець на ўвазе некалькі стратэгій:

Не адступайце: Калі вы даўно маеце справу з гэтымі ўсплёскамі раздражняльнасці і гневу, магчыма, вы стаміліся і не хочаце мірыцца. Замест гэтага папытаеце каханага наведаць з вамі тэрапеўта, каб вы ўдваіх даведаліся спосабы больш выразнага зносін, калі эмоцыі высокія.

Памятаеце, што яны не абавязкова злуюцца на вас: Можа быць цяжка не адчуваць, што прыступ гневу тычыцца таго, што вы зрабілі ці сказалі. Калі вы не можаце вызначыць прычыну іх гневу, зрабіце крок назад. Спытаеце іх, што іх хвалюе, і пайсці адтуль.

Удзел у пазітыўным ключы: Спытаеце каханага пра яго досвед. Будзьце гатовыя слухаць і быць адкрытымі. Часам тлумачэнне таго, што яны перажываюць, можа дапамагчы вашаму каханаму лепш спраўляцца са сваімі арэлямі і лепш мець зносіны праз іх.

Шукайце супольнасць падтрымкі: Папытаеце лекара ці тэрапеўта каханага чалавека парады для груп, да якіх вы маглі б далучыцца, альбо спецыялістаў, якіх вы маглі б бачыць. Вам таксама патрэбна падтрымка.

Кантраляваць адпаведнасць лекаў: Ключ да лячэння ВР - паслядоўнасць. Дапамажыце, каб ваш каханы прымаў лекі і іншыя метады лячэння, калі і як яны павінны.