Практыкаванні Брандта-Дарафа: ці могуць яны сапраўды лячыць галавакружэнне?

Задаволены

• Агляд
• Як выконваць практыкаванні Брандта-Дарафа
• Перавагі і ўзровень паспяховасці для практыкаванняў Брандта-Дарафа
• Рызыка практыкаванняў Брандта-Дарафа
• Як гэта параўнаць з іншымі практыкаваннямі?
• Вынас

Агляд

Практыкаванні Брандта-Дарафа - гэта шэраг рухаў, якія могуць дапамагчы пры галавакружэнні некаторых відаў. Яны часта выкарыстоўваюцца для лячэння дабраякаснага прыступообразнага галавакружэння (BPPV), дзякуючы якому вы раптам адчуваеце, як круціцеся. Гэтыя перыяды галавакружэння могуць адрознівацца ад таго, наколькі яны цяжкія і як часта яны здараюцца.

BPPV бывае, калі дробныя крышталі карбанату кальцыя, якія ўтварыліся ў атолітных органах вушэй, вызваляюцца і перамяшчаюцца ў паўкруглыя ​​каналы вушэй. Гэта адпраўляе ў мозг неадназначныя сігналы пра становішча вашага цела, ствараючы галавакружэнне.

Практыкаванні Брандта-Дарафа могуць выводзіць і расшчапляць гэтыя крышталі, здымаючы прыкметы галавакружэння і галавакружэння.

Як выконваць практыкаванні Брандта-Дарафа

Каб выканаць практыкаванні Брандта-Дарафа, выканайце наступныя дзеянні:

1. Пачніце з таго, каб сесці на край канапы ці ложка.
2. Ляжце на левы бок, павярнуўшы галаву, каб паглядзець, як гэта робіце. Паспрабуйце зрабіць абодва гэтыя руху на працягу адной-дзвюх секунд. Трымайце галаву пад кутом 45 градусаў каля 30 секунд.
3. Сядзьце 30 секунд.
4. Паўтарыце наступныя дзеянні з правага боку.
5. Зрабіце гэта яшчэ чатыры разы, агулам па пяць паўтораў з кожнага боку.
6. Сядай. Вы можаце адчуваць галавакружэнне або галавакружэнне, што нармальна. Пачакайце, пакуль ён устане.

Вы таксама можаце сачыць за крокамі ў відэа ніжэй:

Паспрабуйце выканаць адзін набор практыкаванняў Бранд-Дараф раніцай, днём і ўвечары. Кожны набор, з яго пяць паўтораў, павінен займаць каля 10 хвілін. Каб атрымаць вынікі, паспрабуйце зрабіць гэта на працягу 14 дзён пасля галавакружэння.

Перавагі і ўзровень паспяховасці для практыкаванняў Брандта-Дарафа

Вывучэнне эфектыўнасці практыкаванняў Бранд-Дарафа паказала, што яны працавалі каля 80 адсоткаў удзельнікаў. Каля 30 адсоткаў мелі свае сімптомы ў рэшце рэшт вяртаюцца. Гэта робіць практыкаванні Бранд-Дарафа добрым спосабам барацьбы з сімптомамі галавакружэння, але не заўсёды вылечваць яго.

Рызыка практыкаванняў Брандта-Дарафа

Практыкаванні Брандта-Дарафа могуць дадаткова выклікаць галавакружэнне ці галавакружэнне, асабліва калі вы яшчэ не рабілі гэтага. Калі вы робіце іх упершыню, па магчымасці пазначце іншага чалавека.

Калі ўрач на вас здзейсніў манеўры Эплі або Сэмонта, пачакайце па меншай меры два дні, перш чым паспрабаваць практыкаванні Брандта-Дарафа.

Як гэта параўнаць з іншымі практыкаваннямі?

Метады Epley і Semont - гэта дзве іншыя практыкаванні, якія выкарыстоўваюцца для лячэння сімптомаў галавакружэння. Хоць паспрабаваць дома практыкаваць практыкаванні Бранд-Дараф, вашаму лекара неабходна паказаць, як правільна рабіць манеўры Эплі і Семанта, перш чым паспрабаваць іх самастойна. Ваш лекар таксама можа парэкамендаваць не рабіць манеўр Эплі ў хатніх умовах, паколькі ён можа перанесці крышталі на іншае вуха, сціснуць артэрыі і выклікаць ваніты.

Шмат хто лічыць, што практыкаванні Бранд-Дарафа выконваць дома значна прасцей, чым іншыя падобныя практыкаванні. Яны таксама бяспечней для людзей, якія маюць траўмы пазваночніка і спіны ў большасці выпадкаў.

Манеўры Epley і Semont для некаторых людзей крыху больш эфектыўныя, чым практыкаванні Brandt-Daroff. Звычайна яны таксама займаюць менш часу. Калі вам цікава паспрабаваць любую з гэтых методык, пераканайцеся, што спачатку пагаварыце са сваім лекарам.

Вынас

Практыкаванні Брандта-Дарафа - гэта бяспечны і эфектыўны спосаб самастойна палегчыць сімптомы галавакружэння. Калі вы не можаце знайсці дапамогу ў практыкаваннях Бранд-Дараф, запішыцеся на прыём да ўрача. Яны могуць вам паказаць, як бяспечна рабіць іншыя практыкаванні дома або прапанаваць дадатковыя варыянты лячэння.