Лепшыя блогі для пахудання 2020 года

Задаволены

• Здаровы гурман
• Эндзі Мітчэл
• Бібліятэка практыкаванняў ACE
• Цела перазагружана
• Кіраўніцтва чорнай дзяўчыны па пахуданні
• Працуе для печыва
• Трэніроўка мама
• Худы зялёны боб
• Морквяны торт "N"
• Дзённік прыдатнай дзяўчыны
• Закусачка
• Маторныя пірагі
• Харчовае неба

У Інтэрнэце няма недахопу інфармацыі пра пахуданне і фізічную форму, але можа быць складана спыніць балбатню пра новыя дыетычныя тэндэнцыі і праграмы трэніровак, каб знайсці тое, што лепш за ўсё падыходзіць для вас.

Прыведзеныя тут блогеры звяртаюцца да страты вагі з розных пунктаў гледжання - {textend}, ці вы толькі пачынаеце вывучаць ідэю здаровага ладу жыцця, ці вы аматар фітнесу ў пошуках інклюзіўнай супольнасці.

Здаровы гурман

Хто кажа, што здаровае харчаванне павінна быць сумным? Зразумела, не Соня Лакас. Мозг блога The Healthy Foodie Соня - былая курылка з лішняй вагой, якая пачала пісаць, каб весці просты асабісты дзённік у сеткі. Потым гэта стала сапраўдным захапленнем. Сёння ў "Здаровай гурмане" ёсць простыя і смачныя рэцэпты для людзей, якія шукаюць пажыўныя стравы, якія дакладна не будуць сумнымі. Той, хто цікавіцца палеа ладам жыцця альбо проста есць больш здарова, знойдзе тут мноства натхнення.

Эндзі Мітчэл

Аўтар бэстсэлераў Эндзі Мітчэл распачаў свой блог у 2010 годзе, каб падзяліцца гісторыяй пошуку балансу. І яна ведае, пра што ідзе гаворка - {textend} яна схуднела на 135 фунтаў, калі ела лепш і займалася спортам. Разам з паведамленнямі пра пахуданне і ідэальнымі рэцэптамі, Эндзі піша, як сябар, які атрымлівае яго, і ніколі не хоча, каб хто-небудзь іншы займаўся гэтым.

Бібліятэка практыкаванняў ACE

ACE, некамерцыйная арганізацыя, якая займаецца сертыфікацыяй трэнераў і аховы здароўя, лічыць, што рух - гэта аснова таго, што значыць адчуваць сябе здаровым, адчуваць сябе жывым і ўдзельнічаць у чалавечым вопыце. Яго бібліятэка практыкаванняў прапануе мноства рухаў, якія суправаджаюць любыя мэты па зніжэнні вагі і аздараўленні - {textend} - ад практыкаванняў для ўсяго цела да рухаў, накіраваных на пэўныя ўчасткі цела. Кожны з іх мае падрабязнае апісанне і фатаграфіі, якія дапамогуць забяспечыць належную форму.

Цела перазагружана

Body Rebooted сканцэнтраваны на трох важных асновах - {textend} фітнес, ежа і сям'я. Блог, які вядзе трэнер па здароўі і аздараўленні Крысціна Расэл, прысвечаны балансу і ўключае ў сябе мноства рэцэптаў без глютена, відэа для хатніх трэніровак і парады па самаабслугоўванні.

Кіраўніцтва чорнай дзяўчыны па пахуданні

Пасля таго, як Эрыка Ніколь Кендал схуднела на 170 кілаграмаў пры дапамозе дыеты і фізічных практыкаванняў, яна пачала весці свой блог, каб дапамагчы іншым пераймаць яе прыклад пераходу ад канапы да трэнера. Кіраўніцтва Чорнай дзяўчыны па пахуданні з'яўляецца пашырэннем філасофіі Эрыкі - {textend} спачуванне, пазітыўны вобраз цела, задавальненне, паслядоўнасць, уважлівасць і розныя метады вымярэння мэты. Сайт распавядае гісторыю Эрыкі, але таксама змяшчае рэцэпты, паведамленні аб вобразе цела і парады па трэніроўках.

Працуе для печыва

Пры максімальным вазе 253 кілаграмы Кэці Фостэр ніколі не ўяўляла, што аднойчы стане бегуном. Але, скінуўшы 125 фунтаў, яна пачала "Руны для печыва", каб падзяліцца сваімі думкамі пра фізічныя практыкаванні і здаровае харчаванне. Амаль праз 10 гадоў пасля зніжэння вагі Кэці выкарыстоўвае свой блог як зазірнуць у сваё жыццё. Ёсць рэцэпты, натхняльныя гісторыі, казкі з дня ў дзень і рэсурсы для тых, хто толькі пачынае ўласныя паездкі для пахудання, у тым ліку планы навучання.

Трэніроўка мама

Слоган "Workout Mommy" - "сакрэты фітнесу ад дрэннай мамы-адзіночкі", і блог дае. Кіруе былым асабістым трэнерам, Workout Mommy імкнецца даць матывацыю, натхненне і ідэі, як упісаць практыкаванні і аздараўленне ў ваш напружаны дзень. Ён таксама прапануе рэальныя парады занятым бацькам па выпрацоўцы здаровых звычак, барацьбе з трывогай і дасягненні вашых фітнес-мэтаў.

Худы зялёны боб

Кіруецца дыетолагам Lean Green Bean, які прапануе здаровыя рэцэпты, інфармацыю пра харчаванне, трэніроўкі і шчыры погляд на мацярынства. Тут вы не знойдзеце падрабязнасцяў пра дыеты, якія пацярпелі збой. Замест гэтага блог прысвечаны сувязі з вашым целам і навучанню есці як для харчавання, так і для задавальнення - {textend} ідэальна падыходзіць для тых, хто спрабуе прыняць здаровы лад жыцця няпростым і недарагім спосабам.

Морквяны торт "N"

Торт з морквай "N" - гэта месца, дзе Ціна Гауперт падзяляе сваю любоў да ежы, падтрымліваць сябе ў форме і весці здаровы лад жыцця. Першапачаткова ён пачынаўся як асабісты блог, каб прыцягнуць сябе да адказнасці па меры набліжэння дня вяселля, а потым ператварыўся ў рэсурс для здаровага ладу жыцця. Блог можа пахваліцца макраскапічнымі рэцэптамі, планамі трэніровак па бегу, а таксама парадамі, атрыманымі з жыцця Ціны як асабістага трэнера і мамы.

Дзённік прыдатнай дзяўчыны

Фітнес-трэнер і дыетолаг Моніка Мэй штодня кідае выклік сабе, каб стаць мацнейшай фізічна і разумова, а яе блог дазваляе дапамагчы вам зрабіць тое ж самае. У камплекце з праграмамі трэніровак, планамі дыеты і сотнямі артыкулаў, Дзённік Fit Girl - гэта крыніца для матывацыі і падтрымкі.

Закусачка

Ліза Кейн пачала Snack Girl, вынікаючы адной простай думцы: калі б яна магла замяніць печыва, чыпсы, марожанае і цукеркі чымсьці здаровым, гэта магло б стаць пачаткам больш здаровага ладу жыцця. Хутка ідэя ўзрасла, каб уключыць стравы і дэсерты, і цяпер у блогу ёсць рэцэпты сняданкаў, абедаў і вячэраў, а таксама агляды харчовых прадуктаў.

Маторныя пірагі

Сілай, якая стаіць за Powercakes, з'яўляецца Кейсі Браўн, сертыфікаваны асабісты трэнер і блогер па здаровым ладзе жыцця, які накіраваны на пашырэнне магчымасцей дзяцей і дапамогу жанчынам любіць сваё цела, знаходзячы натхненне пры дапамозе фітнесу і ежы. Калі вы шукаеце рэкамендацыі па прадуктах, рэцэпты напояў ці трэніровак, у Powercakes ёсць усё.

Харчовае неба

Вэндзі Лопес і Джэсіка Джонс з'яўляюцца зарэгістраванымі дыетолагамі і лепшымі сябрамі, якія аб'ядноўваюцца, каб прапанаваць даведнік па раслінным харчаванні, поўны рэцэптаў, парад па харчаванні і аздараўленчых рэсурсаў для тых, хто думае пра бюджэт і зважае на час. Блог прапануе паведамленні пра здароўе любых памераў, ежу і культуру, інтуітыўнае харчаванне, псіхічнае здароўе і прыняцце цела. Іх стыль прыязны і аптымістычны, з тэмамі, якія многія з нас могуць атаясамліваць, напрыклад, "Што рабіць, калі вам дрэнна гатаваць ежу" і "Радасны рух для людзей, якія не любяць фізічныя практыкаванні".

Калі ў вас ёсць любімы блог, які вы хочаце вылучыць, напішыце нам па адрасе [email protected].