Найлепшае раздзяленне не мае нічога агульнага з вашым вагой і ўсё звязана з вашым тэлефонам

Задаволены

• Агляд для

Першы тыдзень новага года звычайна пачынаецца з шэрагу рэзалюцый, звязаных са здароўем, але такія знакамітасці, як Эд Шыран і Іскра Лоўрэнс, заклікаюць людзей пайсці крыху іншым шляхам, ачысціўшы вольны прастор і на некаторы час пазбавіўшыся ад тэлефона. Гэта другі год запар, калі Шыран абяцае кінуць свой мабільны тэлефон у надзеі жыць больш прадуктыўна.

Дзіўна, але гэта зусім не адлучыла яго ад свету. "Я купіў iPad, а потым проста працую па электроннай пошце, і гэта значна менш стрэсу", - сказаў ён у інтэрв'ю Шоу Элен Дэджэнерэс у пачатку гэтага года. «Я не прачынаюся раніцай і мушу адказваць на 50 паведамленняў людзей, якія просяць што-небудзь. Гэта ўсё роўна, што я прачынаюся і п'ю кубак гарбаты», — працягнуў ён. (Даведайцеся: вы прывязаныя да свайго iPhone?)

Самастойная детоксікацыя вярнула шмат балансу ў жыццё спевака, прымусіўшы яго зразумець, што праца над псіхічным здароўем такая ж важная, як і дасягненне вашых фізічных мэтаў. "Я адчуваю, што ў жыцці ўсё збалансавана, і маё жыццё не было збалансаваным", - сказаў ён нядаўна Е! Навіны.

Мадэль Іскра Лоўрэнс выказала падобныя пачуцці: «Я заўсёды буду любіць дзяліцца з вамі і вучыцца ў вас па ўсім свеце, але я хачу пераканацца ў тым, што я не выкарыстоўваю свой тэлефон у якасці мыліцы і не адцягваюся», — напісала яна. Instagram, абвясціўшы, што яна будзе рабіць перапынак да канца тыдня.

Нельга адмаўляць, што час ад часу адыходзіць ад мабільнага тэлефона і сацыяльных сетак важна для вашага псіхічнага здароўя. "Празмернае выкарыстанне лічбавых тэхналогій азначае, што мы" заўсёды ў курсе "", - сказала Барбара Марыпоса, аўтар Падручнік па ўважлівасці, сказаў нам у Spring Clean Your Tech Life. «Насамрэч цяжка знайсці кнопку выключэння, асабліва з-за прывыкання празмернага выкарыстання і FOMO. Але мозгу патрэбна прастора для дыхання гэтак жа, як і чалавеку ў цэлым».

Калі вы адчуваеце, што тэлефон захоплівае вашае жыццё, вы можаце паспрабаваць лічбавую детоксікацію. (Вось 8 крокаў, як зрабіць лічбавую детоксікацыю без FOMO) Хто ведае? Вы можаце канчаткова кінуць прыладу. А калі няма, то кожны з нас можа атрымаць выгаду з таго, каб адчуваць сябе больш шчаслівым і менш напружаным.

Агляд для