Лепшыя прадукты для стрэсу і трывогі

Задаволены

• Узважаная коўдра
• Коўдра для цяжару
• Ступені камфорту
• Дыфузар эфірных алеяў
• Кропка для акупрессуры
• Кніжка-размалёўка для дарослых
• Арганізатар кашалька
• Гелевая маска
• Партатыўны масажор шыацу
• Сонечная лямпа
• Лямпа лячэбнай тэрапіі Miroco
• Цыркадная оптыка Lumos Light Therapy лямпа
• Блакітныя акуляры, якія блакуюць святло
• Забірай

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Мы жывем у эпоху трывогі. Паміж пастаяннай мітуснёй і клопатамі як вялікіх, так і малых, за кожным вуглом ёсць стрэсавыя фактары.

Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі трывогі і дэпрэсіі, у цяперашні час каля 40 мільёнаў дарослых у ЗША жывуць з трывожным засмучэннем.

Калі казаць з уласнага досведу, у эпоху бясконцай перадачы інфармацыі і культуры, якая выхоўвае стаўленне не адставаць ад Джонса, перажыванне дня можа быць, мякка кажучы, надзвычайным.

У рэшце рэшт, мы толькі людзі. Усяго столькі гадзін у дзень. Але колькі б разоў мы не паўтаралі гэтыя мантры, часам бывае недастаткова, каб утрымаць трывогу.

Гэта не значыць, што вам трэба адпачываць на пляжы альбо марнаваць грошы ў спа-салоне. Замест гэтага паглядзіце гэтыя даступныя, даступныя прадметы, спецыяльна распрацаваныя для барацьбы са стрэсам і турботай.

Усе гэтыя прадукты падмацаваны асабістым досведам і даследаваннямі практычных метадаў для зняцця трывогі, і яны займаюць высокае месца ў аглядах карыстальнікаў у Інтэрнэце.

Узважаная коўдра

Адно з самых непрыемных момантаў у трывозе - гэта яго адносіны са сном.

Выяўлена, што ў людзей, якія пакутуюць ад трывогі, звычайна дрэнны сон, і, у сваю чаргу, няякасны сон можа павялічыць неспакой.

Калі на ваш сон негатыўна ўплывае трывога, вы можаце паспрабаваць выкарыстоўваць узважаную коўдру.

Узважаныя коўдры - гэта тэрапеўтычныя коўдры, якія звычайна важаць ад 5 да 30 фунтаў. Яны могуць дапамагчы зняць боль, паменшыць неспакой і палепшыць настрой.

Выберыце такі, які складае каля 10 адсоткаў ад вашай масы цела, і звярніце ўвагу на такія ўласцівасці, як рэгуляванне тэмпературы, калі вы, як правіла, спіце гарачым ці халодным.

Тут варта разгледзець два варыянты.

Коўдра для цяжару

Кошт: $$$

Гэта коўдра пастаўляецца ў 15-, 20- і 25-кілаграмовых варыянтах. Ён прызначаны для адзінокіх шпал, якія звычайна спяць холадна.

Купляйце коўдру Gravity анлайн.

Ступені камфорту

Кошт: $$

Гэты зручны для кашалька варыянт мае два розныя падкоўдранікі: адзін для гарачых шпал і адзін для халодных шпал. Ён даступны ў розных памерах і вазе, ад кілаграмовага кілаграма да 30-кілаграмовага коўдры.

Знайдзіце ў Інтэрнэце коўдру градусаў камфорту.

Дыфузар эфірных алеяў

Кошт: $$

Шмат хто пра ароматэрапію паказвае, што эфірныя алею могуць дапамагчы паменшыць трывожнасць. Вы можаце выкарыстоўваць эфірныя алею рознымі спосабамі - напрыклад, распаўсюджваць іх у паветра альбо наносіць іх на сваё цела - для стварэння гасціннай асяроддзя без стрэсаў.

Калі вы хочаце паспрабаваць дыфузію, гэты драўняны дыфузар VicTsing мае стыльны мінімалістычны дызайн.

Звярніце ўвагу, што эфірныя алею не рэгулююцца Адміністрацыяй па харчовых прадуктах і леках. Таму, набываючы алеі для запраўкі, абавязкова купляйце ў надзейнай кампаніі.

Звярніце ўвагу на брэнды, якія выкарыстоўваюць 100 адсоткаў чыстых і натуральных інгрэдыентаў. Ёсць шмат нокаутаў, у тым ліку парфумерныя алею, якія не так карысныя.

Атрымаць Інтэрнэт-дыфузар эфірных алеяў VicTsing.

Кропка для акупрессуры

Кошт: $$

Кропкавы масаж - гэта форма традыцыйнай кітайскай медыцыны, якая дзейнічае, стымулюючы кропкі ціску ў целе. высветлілася, што, хаця існуюць супярэчлівыя дадзеныя пра яго ўплыў на фізіялагічныя паказчыкі трывожнасці, ён эфектыўны ў палягчэнні трывогі ў цэлым.

Наведванне акупурэстаў - гэта, напэўна, самы грунтоўны спосаб практыкі, але гэта не заўсёды самы даступны варыянт. Калі вы хочаце паспрабаваць самастойна, кропка для кропкавага масажу - гэта даступны і эфектыўны спосаб.

Ajupressure Mat мае больш за 5000 эрганамічных шыпоў для стымуляцыі кропак ціску ў спіне, шыі і плячах. Зроблена з натуральнай бялізны і какосавага валакна, гэта выдатны ўстойлівы выбар.

Купіце Ajna Acupressure Mat онлайн.

Кніжка-размалёўка для дарослых

Кошт: $

Выдатныя навіны! Афарбоўка не толькі для дзяцей. На самай справе, афарбоўка можа дапамагчы паменшыць неспакой у дарослых.

Некалькі звязваюць афарбоўку з уважлівасцю і трымаюць вас у цяперашні час. Такім чынам, калі вы адчуваеце трывогу, паспрабуйце сесці са свежай каробкай алоўкаў - хто не любіць новенькую каробку крэйд? - і ёсць на гэтым.

Як мяркуюць, менавіта практыка афарбоўвання вас засяроджвае, таму не мае значэння, якую кнігу-размалёўку вы абралі. Аднак гэтая кніжка-размалёўка для дарослых мае шмат складаных малюнкаў і прыгожых узораў. Некаторыя аглядальнікі палічылі, што старонкі крыху тонкія, таму, магчыма, гэта не лепшы выбар, калі вы аддаеце перавагу выкарыстоўваць маркеры.

Знайдзіце кніжку-размалёўку для дарослых, ілюстраваную Сіндзі Эльшароўні.

Арганізатар кашалька

Кошт: $

Калі ваш розум знаходзіцца ў мільёне розных месцаў, можа быць карысна спрасціць некалькі дробязяў, калі і дзе вы можаце.

Калі вы носіце кашалёк, арганізатар кашалька - гэта просты, бюджэтны спосаб вызваліць крыху месца для мозгу і пераканацца, што вы заўсёды ведаеце, дзе ўсё ёсць. У гэтым арганізатары Lexsion Felt Bag ёсць 13 кішэняў для поўнай арганізацыі. Ён пастаўляецца ў чатырох памерах і ўваходзіць у шырокі асартымент гандлёвых марак.

Калі гаварыць на асабістым досведзе, гэты прадукт дапамог мне спосабамі, якія я не лічыў магчымым. Меншы час перабірання маіх ключоў ці крэдытных карт дазваляе зэканоміць каштоўныя секунды і шмат непасрэднага стрэсу.

Купляйце арганізатар Lexsion Felt Bag Інтэрнэт.

Гелевая маска

Кошт: $

Хоць расслабляльная працэдура для асобы не заўсёды ўваходзіць у бюджэт, але гэтая маска для вачэй FOMI Gel Bead Eye Mask - даступная альтэрнатыва. Устаўце яго ў мікрахвалевую печ і выкарыстоўвайце для адпачынку перад сном, альбо нават робячы дыханне на працягу дня.

Вы таксама можаце замарозіць маску і выкарыстоўваць яе для палягчэння ціску ў пазухах, болю ў цягліцах і галаўнога болю. Асабісты савет: вы можаце зрабіць гэта з яшчэ меншым бюджэтам, замарозіўшы мочалку і паклаўшы яе на вочы. Я часта раблю гэта пры галаўных болях, і гэта так асвяжае.

Знайдзіце ў Інтэрнэце маску для вачэй з гелевымі пацеркамі FOMI.

Партатыўны масажор шыацу

Кошт: $$

Масаж шыятсу - лепшы тып масажу для людзей, якія хочуць адчуваць сябе расслаблена і здымаць стрэс, боль і напружанне. Гэта японскі стыль масажу, які можа дапамагчы зняць трывогу і дэпрэсію.

Але ў наш час, калі мы расцягваем сабе такія тонкія графікі мікракіравання і жывую зарплату да заробку, гэта цалкам зразумела, калі ў вас няма часу ці грошай, каб зрабіць штотыднёвы масаж. Партатыўны масажор - эфектыўнае і эканамічна эфектыўнае рашэнне.

Масажоры Шіацу бываюць любых памераў і ва ўсіх цэнавых цэнах. Ёсць варыянты з цяплом, вібрацыяй, рознай інтэнсіўнасцю і многім іншым. Калі вы не ўпэўнены, што падыдзе менавіта вам, можа быць добрай ідэяй пракансультавацца з урачом ці мануальным тэрапеўтам, каб даведацца, які варыянт будзе адпавядаць вашым патрэбам.

Гэты масажор спіны і шыі Zyllion Shiatsu нахіляецца да большасці контураў шыі і цела, а таксама ніжняй і верхняй часткі спіны, жывата, ікры і сцягна. Самая лепшая частка - гэта 90-дзённая прабная версія, так што калі вам гэта не падабаецца, вы можаце проста адправіць яе назад для поўнага вяртання грошай.

Купіце масажор для спіны і шыі Zyllion Shiatsu праз Інтэрнэт.

Сонечная лямпа

Устаноўлена, што сонечная лямпа, якая імітуе натуральнае асвятленне на свежым паветры, можа палепшыць настрой і паменшыць дэпрэсію і трывогу ў тых, хто пакутуе ад сезонных афектыўных расстройстваў.

Гэта таксама можа дапамагчы круглы год, калі вы праводзіце шмат часу ў памяшканні і не маеце магчымасці часта выходзіць на вуліцу.

Перш чым купляць сонечную лямпу, абавязкова парайцеся з лекарам. Звярніце ўвагу на інтэнсіўнасць 10000 люкс і не глядзіце непасрэдна на святло. Паспрабуйце выкарыстоўваць яго кожны дзень у адзін і той жа час.

Вось некалькі варыянтаў, якія трэба разгледзець:

Лямпа лячэбнай тэрапіі Miroco

Кошт: $

Лямпа Miroco Light Therapy з'яўляецца бэстсэлерам Amazon з трыма рэгуляванымі ўзроўнямі яркасці, а таксама функцыяй памяці, якая дазваляе памятаць, які ўзровень яркасці падыходзіць менавіта вам.

Ён досыць маленькі, каб змясціць яго ў кабінку, але мае акуратны, сучасны дызайн, які можа ўпісацца ў большасць дэкораў дома.

Набудзьце лямпу Miroco Light Therapy Інтэрнэт.

Цыркадная оптыка Lumos Light Therapy лямпа

Кошт: $

Калі вы хочаце што-небудзь прасцей у выкарыстанні на хаду, паспрабуйце лямпа для святлатэрапіі Circadian Optics Lumos. Ён складаецца для зручнасці падарожжа і падключаецца да любога порта USB.

Купляйце лямпу для светлавой тэрапіі Circadian Optics праз Інтэрнэт.

Блакітныя акуляры, якія блакуюць святло

Кошт: $$

Усе мы чулі навіну пра тое, што сіняе святло перад сном - адзін з самых распаўсюджаных парушальнікаў сну. І хоць гэта прыемная ідэя выключыць харчаванне за некалькі гадзін да сну і выцягнуць кнігу, але гэта не заўсёды магчыма.

Магчыма, гэта памяншэнне візуальнай нагрузкі, выкліканай звычайным выкарыстаннем камп'ютэра і смартфона. Гэтыя акуляры Gamma Ray Optics створаны, каб блакаваць сіняе святло, якое можа парушыць рэжым сну і разбурыць ваша псіхічнае здароўе.

Знайсці ачкі Gamma Ray Optics ў Інтэрнэце.

Забірай

Мы жывем у імклівым свеце, дзе мы ўбіраем інфармацыю кожную секунду. Нядзіўна, што так шмат людзей мае справу з трывогай. На шчасце, ёсць спосабы знайсці невялікую палёгку. Адзін з гэтых прадуктаў можа дазволіць вам знайсці тую штодзённую дозу спакою, якую вы заслугоўваеце.

Майце на ўвазе, што калі вы спрабуеце змагацца з трывогай самастойна, і гэта не працуе, заўсёды добра пракансультавацца з урачом або спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя.

Міган Дрылінгер - пісьменніца для падарожжаў і аздараўлення. Яе асноўная ўвага накіравана на максімальнае выкарыстанне эксперыментальных паездак пры захаванні здаровага ладу жыцця. Яе творы з’яўляліся сярод іншых у Thrillist, Men's Health, Travel Weekly і Time Out New York. Наведай яе блог альбо Instagram.