Лепшыя кілімкі для пілатэсу, якія можна купіць (гэта, не, не такія ж кілімкі для ёгі)

Задаволены

• Кілімкі для пілатэс супраць кілімкоў для ёгі
• Лепшы агульны: Aeromat Elite Workout Mat
• Лепшы звыштолсты кілімок: кілімок Stott Pilates Deluxe
• Лепшы 12 -міліметровы кілімок: трэнажор SPRI
• Лепшы танны кілімок для пілатэс: універсальны кілімок BalanceFrom Go Yoga
• Лепшы экалагічна чысты варыянт: экалагічна чысты кілімок для ёгі Ewedoos
• Лепш за ўсё для пачаткоўцаў: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Лепш за ўсё для падарожжаў: складны кілімок Merrithew
• Лепшы мат для гарачага пілатэсу: Мандука ВРП Мат
• Агляд для

Пілатэс супраць ёгі: якой практыцы вы аддаеце перавагу? Хоць некаторыя людзі мяркуюць, што практыкі вельмі падобныя па сваёй прыродзе, яны, безумоўна, не адно і тое ж. «Пілатэс засяроджаны на задзейнічанні меншых, часта ігнараваных груп цягліц для ўмацавання і паляпшэння паставы», - кажа Ванэса Хафман, дырэктар па падрыхтоўцы настаўнікаў у клубе пілатэс. "У ёзе ты звычайна трымаеш позы значна даўжэй, што дазваляе табе глыбей апускацца ў кожную позу. Ты часта паўтараеш паток гэтых рухаў, што не заўсёды робіш у пілатэсе. У пілатэсе рухі кароткія і з меншай колькасцю рухаў" паўтораў, якія замест гэтага сканцэнтраваны на кантролі і дакладнасці».

Калі вам прыйшлося згасіць: «Ёга дадае сілы за кошт гнуткасці, у той час як пілатэс дадае сілы за кошт актывацыі і кантролю асноўных цягліц», - кажа Хафман.

Кілімкі для пілатэс супраць кілімкоў для ёгі

Гэта праўда, што і пілатэс, і ёга выкарыстоўваюць кілімкі для практыкаванняў (а некаторыя формы пілатэсу нават ўключаюць у сябе трэніроўкі), але тыпы кілімкоў, якія выкарыстоўваюцца ў кожным, розныя. Незалежна ад таго, пачатковец вы ў пілатэсе або прасунуты практык, вам трэба пераканацца, што вы карыстаецеся правільным кілімком, спецыяльна створаным для пілатэса, а не кілімком для ёгі, які звычайна значна танчэй.

«Многія рухі, зробленыя на дыванку для пілатэсу, патрабуюць, каб пазваночнік рухаўся па суставах, што аказвае ціск на спіну, таму кілімкі для пілатэс традыцыйна тоўшчы, чым кілімкі для ёгі», - кажа Хафман. «У пілатэсе больш тоўстыя кілімкі забяспечваюць падтрымку рухаў лежачы на ​​баку, лежачы (жыва) і стоячы. Акрамя таго, стоячы на ​​паверхні, падобнай на падушку, прымусіць больш цягліц ступні стабілізаваць цела, што ў цэлым актывізуе больш цягліц ". (Паглядзіце любімую трэніроўку Кейт Хадсан па пілатэсу, каб адчуць густ.)

Колькі менавіта таўшчыні вам трэба? "Што тычыцца таўшчыні кілімка, то тут усё зводзіцца да таго, наколькі камфортна вам трэба, каб вашыя" касцяныя "часткі цела адчувалі сябе на зямлі, напрыклад, калені, пазваночнік і тазасцегнавыя косткі", - кажа Госія Кальдэрон, уладальнік і інструктар Ridgewood Pilates у Нью -Ёрку. "Аднак, калі ваш кілімок занадта тоўсты, вам можа быць цяжэй адчуваць сябе ўраўнаважаным або звязаным з зямлёй".

Іншымі словамі, пошук ідэальнага ўзроўню таўшчыні для вашага кілімка зойме некалькі спроб і памылак. Пакуль вы не знойдзеце ідэальную пасадку, Кальдэрон рэкамендуе выбраць кілімок для пілатэса таўшчынёй не менш за 4 мм, а затым вызначыць, ці патрэбна вам нешта больш амартызацыйнае.

Каб пераканацца, што вы выкарыстоўваеце правільны кілімок для сваёй практыкі, мы правялі даследаванне і акрэслілі восем лепшых кілімкоў для пілатэса, каб вы заставаліся стабільнымі, падтрымліваемымі і камфортнымі ўвесь гэты час у студыі. Азнаёмцеся з нашымі выбарамі ніжэй, якія ўключаюць у сябе экалагічна чыстыя і даступныя варыянты, вельмі тоўстыя кілімкі і не слізгаючыя прадметы, якія лепш за ўсё падыходзяць для гарачага пілатэсу, а затым дадайце свой любімы ў сваю калекцыю трэнажорнага рыштунку як мага хутчэй.

Вось восем лепшых кілімкоў для пілатэсу, па словах інструктараў па пілатэсе:

• Лепшы агульны: Aeromat Elite Workout Mat
• Лепшы звыштолсты кілімок: кілімок Stott Pilates Deluxe
• Лепшы 12 -міліметровы кілімок: трэнажор SPRI
• Лепшы танны кілімок для пілатэс: універсальны кілімок BalanceFrom Go Yoga
• Лепшы экалагічна чысты варыянт: экалагічна чысты кілімок для ёгі Ewedoos
• Лепш за ўсё для пачаткоўцаў: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat
• Лепш за ўсё для падарожжаў: складны кілімок Merrithew
• Лепшы мат для гарачага пілатэсу: Мандука ВРП Мат

Лепшы агульны: Aeromat Elite Workout Mat

Элітны кілімок для трэніровак ад Aeromat пастаўляецца асабіста рэкамендаваным Хафманам. "Я люблю і выкарыстоўваю гэты кілімок Aeromat, таму што ён" вылучае "ўсе скрынкі для выкарыстання пілатэсам, і ён мае антымікробнае пакрыццё, каб прадухіліць з'яўленне непажаданых водараў на дыванках (і каму падабаецца ісці дадому з чужародным водарам на плячах) ?) », - кажа яна. Мяккая пракладка, вырабленая з плюшавага пенапласту, даступная ў трох розных узроўнях таўшчыні, кожны з якіх забяспечвае мяккую падтрымку вашым косткам і суставам. Тэкстураваная паверхня кілімка трымае вас на месцы, каб вы не паслізнуліся па дыванку, і ён мае два ўзмоцненыя адтуліны, каб вы маглі лёгка павесіць яго паміж выкарыстаннем. Ідэальна падыходзіць для любых практыкаванняў на падлозе-ад расцяжэння з нізкім уздзеяннем да пілатэса-гэты кілімок лёгкі, просты ў мыцці і даступны ў розных колерах. "Мы выкарыстоўваем кілімок Aeromat ва ўсіх нашых студыях Club Pilates", - кажа Хафман.

Кілімок для трэніровак Aeromat Elite, Купіце гэта, $ 21, walmart.com

Лепшы звыштолсты кілімок: кілімок Stott Pilates Deluxe

Калі вы выпрабавалі сваю долю кілімкоў і вырашылі, што аддаеце перавагу варыянтам з мяккімі падушкамі, азнаёмцеся з гэтым з STOTT Pilates. Гэта каласальная таўшчыня 15 мм - напэўна, адна з самых тоўстых кілімкоў, - таму яна прапануе аптымальны камфорт і амартызуе пазваночнік і любыя іншыя зоны, якія патрабуюць дадатковай любові.

Маючы адну рабрысты бок (лепш за ўсё для заняткаў, калі вам патрэбны дадатковы захоп) і адзін больш гладкі бок, кілімок таксама даўгавечны, лёгка згортваецца і не мае паху. Рэцэнзенты згадваюць, што тэкстура якраз падыходзіць - адзін карыстальнік сказаў, што яна "не занадта цвёрдая, але не занадта мяккая" - і што яна вельмі зручная на запясцях і пазваночніку.

Дыванок Stott Pilates Deluxe, Купіце яго, $ 65 (было $ 75), amazon.com

Лепшы 12 -міліметровы кілімок: трэнажор SPRI

Гэты кілімок для пілатэса 12 мм (або таўшчынёй 1/2 цалі)-прадукт Amazon's Choice з больш чым 230 станоўчымі водгукамі кліентаў. Выраблены з трывалай пены, ён выдатна падыходзіць для ўсіх заняткаў, калі вам патрэбен кілімок з большай амартызацыяй-напрыклад, пілатэс, расцяжка і іншыя практыкаванні на падлозе. Ён пастаўляецца з ручкай для пераноскі, убудаванай прама ў кілімок, так што яго лёгка браць з сабой у дарогу (і гэта прыемна для тых, хто ўвесь час скідае матылькі або папружка!). Карыстальнікам падабаецца, што ён лёгка згортваецца, лёгкі (крыху менш за 3 фунты) і выпускаецца ў асноўных колерах.

Рэцэнзенты адзначаюць, што кілімок выдатнай якасці - асабліва з улікам даступнай кошту - і што ў яго ёсць патрэбная колькасць падушак. «Ідэальны памер, ідэальная таўшчыня. Вельмі мяккі таксама. ЛЮБІЦЬ! ", - сказаў адзін з пакупнікоў. Іншы напісаў: «Ідэальна! Памер і таўшчыня абсалютна ідэальна падыходзяць для практыкаванняў на цвёрдым цэментавым падлозе. Я вызначана рэкамендую гэты прадукт ».

Матэрыял для практыкаванняў SPRI, Купіце гэта, $ 24, amazon.com

Лепшы танны кілімок для пілатэс: універсальны кілімок BalanceFrom Go Yoga

Яшчэ адзін выдатны варыянт 12 мм, гэты 1/2-цалевы кілімок ад BalanceFrom забяспечвае добры баланс паміж мяккасцю і цвёрдасцю і вельмі даступны ўсяго за 16 долараў. Гэта бэстсэлер нумар адзін на Amazon з амаль 13 000 водгукаў кліентаў (так, вы правільна прачыталі!), пастаўляецца з рамянём для пераноскі для зручнай транспарціроўкі і мае двухбаковыя неслізкія паверхні для ўсёй цягі і стабільнасці вам трэба падчас практыкі. Больш за тое, лёгкі кілімок вільгацятрывалы і яго можна лёгка мыць з мылам. «Да гэтага кілімка я выкарыстоўваў тонкі кілімок для ёгі, і калі я доўга стаяў на руках ці каленях, мне было вельмі нязручна. Гэты кілімок па -ранейшаму дазваляе рабіць позы, але значна камфортней, чым раней ", - напісаў адзін з рэцэнзентаў.

BalanceFrom Go Yoga універсальны кілімок, Купіце гэта, $ 16, amazon.com

Лепшы экалагічна чысты варыянт: экалагічна чысты кілімок для ёгі Ewedoos

Лепшы экалагічна чысты варыянт, гэты ўражлівы кілімок для пілатэса зроблены з матэрыялу TPE (тэрмапластычныя эластомеры), які лепш для навакольнага асяроддзя, чым пластыкавыя або кілімкі з ПВХ. Дадатковым плюсам з'яўляецца тое, што, калі кілімок разблытаецца, няма паху пластыка, які захоўваецца на працягу некалькіх дзён, а карысныя для зямлі матэрыялы не робяць кілімок менш эфектыўным - ён даўгавечны, гнуткі і мае тэкстураваны бок які забяспечвае цудоўнае счапленне. 10-міліметровы кілімок важыць менш за два кілаграмы, прадстаўлены ў розных колерах і ўпрыгожаны ўбудаванымі лініямі цела, якія дапамагаюць трымаць цела належным чынам падчас практыкі-асаблівасць, якую вельмі любяць многія рэцэнзенты. Адзін пяцізоркавы рэцэнзент назваў яго "выдатным кілімком па казачнай цане" і працягнуў: "[Гэта] лепшы кілімок, які ў мяне быў, і я ні разу не слізгануў паўсюль на дыванку. Ён таксама не вельмі тоўсты, але з -за якасці матэрыялу забяспечвае такую ​​ж падтрымку, як і больш тоўстыя кілімкі. Увогуле, гэта цудоўнае суадносіны кошту і якасці, і выглядае і адчуваецца значна даражэй, чым ёсць на самай справе».

Ewedoos Экалагічны кілімок для ёгі, Купіце гэта, $ 23, amazon.com

Лепш за ўсё для пачаткоўцаў: Gaiam 4mm Classic Yoga Mat

"Пачынаючы сваё падарожжа па ёзе/пілатэсе, вы хочаце пачаць з лепшых базавых варыянтаў па лепшай цане", - кажа Кальдэрон, які рэкамендуе гэты кілімок ад лідэра галіны GAIAM для пачаткоўцаў пілатэс. Ён супердаступны і мае таўшчыню 4 мм, што ідэальна падыходзіць для большасці пачаткоўцаў, якія, магчыма, захочуць адчуць падлогу крыху больш, калі прывыкнуць да сваёй практыкі.

Лёгкі мяккі кілімок мае нескользящую паверхню, якая забяспечвае трывалае счапленне пры ўкладцы на цвёрдую падлогу, і даступны ў мностве прыгожых адценняў і ўзораў. Маючы больш за 1200 ідэальных пяцізоркавых водгукаў ад кліентаў, вы можаце верыць, што гэты просты, без лішніх рэчаў мат зробіць сваю справу. «Гэты кілімок ідэальна падыходзіць для мяне. Я раблю лёгкія трэніроўкі 2-3 разы на тыдзень з вагамі і вагой цела, часам кардыё. Гэты кілімок злёгку амартызаваны (у мяне дыван, дзе я займаюся) і забяспечвае шмат счаплення маіх босых рук і ног ", - напісаў адзін з рэцэнзентаў. «Друк добры (у мяне сіні гальштук). Няма хімічнага паху. Ніякіх лупіцца кавалачкаў, як я меў з некаторымі іншымі кілімкамі для ёгі ў мінулым. Я б рэкамендаваў!”

Gaiam 4mm Classic Yoga Mat, Buy It, $18 (было $22), amazon.com

Лепш за ўсё для падарожжаў: складны кілімок Merrithew

Кальдэрон рэкамендуе гэты кілімок для пілатэса з Мерытю для тых, хто шукае складаны варыянт для паездак. «Гэта звышлёгкі (усяго адзін фунт), не слізгае тэкстура, кампактны, недарагі і лёгка змяшчаецца ў вашай ручной паклажы», — дадае яна. Самы тонкі варыянт у гэтым спісе, гэты універсальны, зручны для падарожжаў кілімок можна выкарыстоўваць у адзіноце або на іншым кілімку, калі вы аддаеце перавагу больш амартызацыі. Выраблены з воданепранікальных і сонцаахоўных матэрыялаў (гэта значыць, што вы можаце выкарыстоўваць яго на адкрытым паветры), ён таксама можна мыць у машынцы, так што вы можаце проста кінуць яго ў пральную машыну для ачысткі пасля выкарыстання.

Складаны дыванок Merrithew, Купіце, $40, amazon.com

Лепшы мат для гарачага пілатэсу: Мандука ВРП Мат

Калі вы з'яўляецеся прыхільнікам гарачага пілатэса, ёсць вялікая верагоднасць, што вы будзеце моцна пацець у сваім класе, таму вам спатрэбіцца кілімок, які захоўвае счапленне нават пасля таго, як ваш пот сцякае на яго, як гэты цяжкі -абавязак ад Manduka. Паколькі ён будзе падвяргацца ўздзеянню цяпла з пакоя (і вашага цела) у класе з падагрэвам, гэта таксама плюс, што гэты варыянт 4 мм даўгавечны і лёгка мыецца. Дзякуючы інавацыйнаму гумовому матэрыялу, насычанаму вугалю, дыванок з амартызацыяй маскіруе любыя пахі і пры гэтым захоўвае супернадзейнае счапленне нават пасля самых цяжкіх сеансаў поту. (Звязаны: ці сапраўды класы гарачай ёгі і фітнесу лепш?)

Адзін пяцізоркавы рэцэнзент назваў гэты кілімок "лепшым для потнай ёгі", і, улічваючы, што ён паходзіць ад Manduka-надзейнага брэнда сярод ёгаў паўсюль,-вы можаце быць упэўнены, што гэта будуць якасныя, працяглыя інвестыцыі.

Мандука ВРП Мат, Купіце гэта, $ 98, amazon.com

Агляд для