Нашы любімыя здаровыя знаходкі: лепшыя брэнды, прыдатныя да Paleo

Задаволены

• 1. Добрая кухня
• 2. квітнець рынку
• 3. Адвар для чайнікаў і касцяных касцей
• 4. Першасныя кухонныя бары
• 5. Сродак сну
• 6. Сухія фермерскія віны

Робб Вольф - былы навукова-даследчы біяхімік, эксперт па ахове здароўя і аўтар бэстсэлера New York Times "Рашэнне Paleo" і нядаўна выпушчанага "Wired to Eat".

Раней служыўшы рэдактарам часопіса "Харчаванне і метабалізм" і "Часопіс эвалюцыйнага здароўя", Воўк ведае, што здаровы лад жыцця азначае разуменне навукі, якая стаіць за ежай.

Хоць многія людзі прынялі палеодыету для пахудання, Воўк рэкамендуе яе ў якасці рашэння для шматлікіх паўсядзённых недамаганняў. Але з чаго пачаць? На шчасце, у нас ёсць улюбёныя брэнды і прадукты Wolf, так што вы можаце пачаць старт і весці стыль жыцця. Вось яго галоўныя выбары і чаму ён іх любіць.

1. Добрая кухня

Я хацеў бы бачыць, каб усе ядуць хатнія стравы, але што рабіць, калі вам трэба нешта ў крайнім выпадку? Што рабіць, калі вы забыліся прыцягнуць добры варыянт да працы? Тут свеціцца добрая кухня. Гэтыя людзі даюць 100-працэнтнае арганічнае, цэласнае вырашчэнне мяса і гародніны і складаюць іх у дзіўныя свежыя або замарожаныя дастаўленыя стравы.

2. квітнець рынку

Што было б, калі б Whole Foods і Costco пачалі гарэзаваць і нарадзілі дзіця? Мы называем гэта "квітнеючым рынкам". Вы можаце замовіць усе надзейныя клямары на паліцах, якія вы знойдзеце ў Whole Foods, ад прадуктаў харчавання да мыйных сродкаў, але ў розніцу ад 25 да 50 адсоткаў.

3. Адвар для чайнікаў і касцяных касцей

Важны бялок, але магчыма, людзі не маюць правільнага балансу амінакіслот. Касцяны булён не толькі смачны і не галоўная асаблівасць любой добра прадуманай кухні, ён дапаможа вам збалансаваць амінакіслоты, якія маюць важнае значэнне для вашага здароўя. Я асабіста люблю чайнік і касцяны булён з агнём!

4. Першасныя кухонныя бары

Звычайна мне рэкамендуецца рэкамендаваць любы тып бару, але заснавальнік руху Primal Марк Сісан перасягнуў сябе з новымі барамі Primal Kitchen. Пачынаючы ад цёмнага шакаладу да арэха макадаміі, гэтыя батончыкі з нізкім утрыманнем вугляводаў, багатыя клятчаткай і калагенам такія ж смачныя, як і здаровыя.

5. Сродак сну

Распрацаваны маім добрым сябрам доктарам Кіркам Пятрушка, доктар медыцынскіх навук, сродак сну можа дапамагчы вам атрымаць лепшы сон. Доктар Пятрушка быў ваенна-марской пячаткай, перш чым стаць лекарам. Ён распрацаваў формулу, якая працуе з актыўнай працай SEALS, якія адчуваюць сур'ёзныя праблемы са сном з-за падарожжаў, стрэсаў і мноства іншых фактараў.

6. Сухія фермерскія віны

Я доўга лаяўся віном. Гэта заўсёды здавалася, што парушае мой сон і пакідае мяне адчуваць сябе "лёгкім". Тады адна знаёмая прапанавала паспрабаваць сухое фермерскае віно, якое вырабляецца пераважна ў модзе старых еўрапейскіх вінаграднікаў. Іх віна з нізкім утрыманнем цукру, цудоўныя густы і часта прыходзяць з вінаграднікаў, якім можа быць сотні гадоў.

Гэтыя прадметы выбіраюцца ў залежнасці ад якасці прадукцыі, а плюсы і мінусы кожнай з іх пералічаны, каб дапамагчы вам вызначыць, што будзе лепш за ўсё падыходзіць для вас. Robb Wolf супрацоўнічае з некаторымі кампаніямі, якія прадаюць гэтыя тавары, а значыць, Robb можа атрымаць частку прыбытку пры куплі чаго-небудзь, выкарыстоўваючы спасылкі вышэй.

Роб Воўк - аўтар і эксперт палеа. Ён працуе ў савеце дырэктараў медыцынскай клінікі спецыяльнасці аховы здароўя ў Рэно, штат Невада, і з'яўляецца кансультантам па праграме супрацьдзеяння ваенна-марскому флоту. Воўк таксама былы чэмпіён па паўэрліфтынгу ў штаце Каліфорнія і мае званне сіняга пояса ў бразільскім джыу-джытсу. Ён жыве ў Рэно, штат Невада, са сваёй жонкай Нікі і дачкамі Зоі і Саган.