9 фантастычных карысных якасцяў мёду для здароўя

Задаволены

• 1. Павышэнне ахоўных сіл арганізма
• 2. Палепшыць здароўе сэрца
• 3. Паляпшэнне ўзроўню халестэрыну і зніжэнне ўзроўню трыгліцерыдаў
• 4. Барацьба з бактэрыямі і грыбкамі ў ранах
• 5. Палегчыць боль у горле, астму і кашаль
• 6. Палепшыць здароўе страўнікава-кішачнага гасцінца
• 7. Дапамога ў памяці і трывозе
• 8. Лячыце гемарой
• 9. Барацьба з атлусценнем
• Інфармацыя пра пажыўнасць мёду
• Супрацьпаказанні для мёду

Мёд валодае пажыўнымі і лячэбнымі ўласцівасцямі, якія прыносяць некалькі карысці для здароўя. Ён багаты антыаксідантамі, якія абараняюць цела і сэрца ад старэння, дапамагае знізіць крывяны ціск, трыгліцерыды і халестэрын, утрымлівае ўласцівасці супраць бактэрый, грыбкоў і вірусаў, змагаецца з ангінай і кашлем, а таксама можа быць выкарыстаны ў якасці натуральнага падсалодвальніка.

Аднак нават пры ўсіх гэтых перавагах мёд трэба ўжываць умерана, бо ён усё яшчэ багаты калорыямі і цукрам.

Замена чыстага цукру мёдам у некаторых прадуктах дапамагае падтрымліваць узровень цукру ў крыві стабільным і можа прынесці шмат карысці для здароўя. Некаторыя з гэтых пераваг:

1. Павышэнне ахоўных сіл арганізма

Прысутныя ў мёдзе злучэнні надаюць антыаксідантную сілу, якая дапамагае абараніць арганізм.Сярод пераваг - зніжэнне рызыкі сардэчнага прыступу і інсультаў, умацаванне здароўя вачэй, акрамя дапамогі ў лячэнні некаторых відаў рака, напрыклад рака нырак, прадухілення размнажэння ракавых клетак.

2. Палепшыць здароўе сэрца

Мёд прыносіць карысць здароўю сэрца, паколькі здольны павялічыць прыток крыві і паменшыць адукацыю згусткаў. Гэты працэс дапамагае знізіць крывяны ціск, тым самым прадухіляючы хваробы сэрца.

3. Паляпшэнне ўзроўню халестэрыну і зніжэнне ўзроўню трыгліцерыдаў

Мёд можа стаць добрым саюзнікам у барацьбе з высокім узроўнем халестэрыну, паколькі ён зніжае ўзровень "дрэннага" халестэрыну (ЛПНП) і павялічвае "добры" халестэрын (ЛПВП) у арганізме.

Акрамя таго, мёд можа дапамагчы знізіць узровень трыгліцерыдаў, таму што ён можа быць выкарыстаны ў якасці замены цукру. Як правіла, дыеты з высокім утрыманнем цукру і рафінаваных вугляводаў выклікаюць павышэнне ўзроўню трыгліцерыдаў, павялічваючы рызыку сардэчных захворванняў і дыябету 2 тыпу.

4. Барацьба з бактэрыямі і грыбкамі ў ранах

Мёд валодае ўласцівасцямі, якія памяншаюць час гаення, бо яны здольныя стэрылізаваць раны, памяншаючы боль, пах і памер, тым самым спрыяючы іх гаенню, лічачыся эфектыўным і нават лепшым, чым некаторыя павязкі.

Гэта таксама можа быць выдатным варыянтам лячэння дыябетычнай язвы ступні, бо яна змагаецца з мікробамі і дапамагае рэгенерацыі тканін. Мёд таксама выкарыстоўваецца для лячэння паражэнняў паражніны рота і палавых органаў, паколькі ён памяншае сверб і дзейнічае, а таксама мазі, знойдзеныя ў аптэцы.

Ён таксама можа доўга лячыць бактэрыі, устойлівыя да антыбіётыкаў, язвы і раны пасля аперацыі і апёкаў.

5. Палегчыць боль у горле, астму і кашаль

Мёд памяншае запаленне і ацёк горла і лёгкіх, эфектыўны нават у выпадках грыпу і прастуды, паляпшае сон.

Рэкамендуецца прымаць 2 чайныя лыжкі мёду перад сном, так як цукеркі выклікаюць больш выпрацоўкі сліны. Гэта паляпшае слізістую абалонку горла, абараняючы ад раздражнення, памяншаючы і палягчаючы кашаль, у многіх выпадках з'яўляецца больш бяспечным і эфектыўным, чым некаторыя сіропы. Паглядзіце, як прыгатаваць мядовы чай з лімонам і іншыя хатнія сродкі ад грыпу.

6. Палепшыць здароўе страўнікава-кішачнага гасцінца

Мёд - вельмі моцны прэбіётык, які сілкуе карысныя бактэрыі, якія жывуць у кішачніку, таму карысны для стрававання і здароўя ў цэлым. Акрамя таго, ён таксама можа выкарыстоўвацца для лячэння праблем з страваваннем, такіх як дыярэя, і эфектыўны пры лячэнні бактэрый Helicobacter pylori, якія выклікаюць язву страўніка.

Тым не менш, яшчэ адзін чай, які можна прыгатаваць для барацьбы з дрэнным страваваннем, - гэта мёд з карыцай, бо гэтыя дзве натуральныя ежы дапамагаюць палепшыць працэс стрававання ў цэлым.

7. Дапамога ў памяці і трывозе

Выкарыстанне мёду для замены цукру было звязана з паляпшэннем памяці і ўзроўнем трывогі. Акрамя таго, даследаванні паказваюць, што мёд таксама можа палепшыць памяць жанчын у менопаузе і постменопаузе.

8. Лячыце гемарой

Мёд валодае антымікробнымі, супрацьзапаленчымі, абязбольвальнымі і гаючымі ўласцівасцямі, якія памяншаюць крывацёк і здымаюць боль і сверб, выкліканыя гемароем. Для гэтага проста змяшайце мёд, аліўкавы алей і пчаліны воск, а затым ужывайце ў рэгіёне.

9. Барацьба з атлусценнем

Дзякуючы сваім уласцівасцям мёд паляпшае ўзровень цукру і тлушчу ў крыві, памяншаючы стан запалення і дапамагаючы падтрымліваць вагу.

Інфармацыя пра пажыўнасць мёду

У табліцы ніжэй прыведзена харчовая інфармацыя для 100 г і 1 чайнай лыжкі мёду:

Важна памятаць, што мёд не рэкамендуецца прымаць маленькім дзецям да 3 гадоў, паколькі кішачнік, яшчэ няспелы, не перашкаджае трапленню ў мёд дробных мікраарганізмаў, якія могуць выклікаць інфекцыі.

Супрацьпаказанні для мёду

Нягледзячы на ​​тое, што мёд мае шмат пераваг, ёсць некаторыя абмежаванні, і ён проціпаказаны некаторым людзям у такіх сітуацыях, як:

• Дзеці да 1 года: да першага года жыцця, паколькі стрававальная сістэма дзіцяці можа быць не развіта ў поўнай меры, існуе высокая рызыка сур'ёзных інтаксікацый батулізмам бактэрыямі, якія звычайна сустракаюцца ў мёдзе. Даведайцеся больш пра дзіцячы батулізм.
• Дыябетыкі: нягледзячы на ​​тое, што мёд мае шмат пераваг перад белым цукрам, людзям, якія пакутуюць дыябетам, варта пазбягаць яго, бо ён утрымлівае простыя цукру, якія павышаюць узровень глюкозы ў крыві;
• Алергічная: каб пазбегнуць такіх сімптомаў, як пачырваненне скуры, сверб цела і горла, азызласць вуснаў і слязлівасць вачэй у людзей, якія пакутуюць алергіяй на мёд, ідэальна пазбягаць ужывання мёду і прадуктаў, якія яго ўтрымліваюць;
• Непераноснасць фруктозы: паколькі фруктоза прысутнічае ў складзе мёду, людзі з нецярпімасцю не могуць яе ўжываць, а таксама павінны выключыць з рацыёну іншыя прадукты з фруктозай.

Такім чынам, калі ён не мае супрацьпаказанняў, улічваючы ўсе перавагі мёду, гэтая ежа з'яўляецца выдатным саюзнікам, і ўвядзенне яе ў штодзённы рацыён можа стаць выдатным выбарам.