Піць занадта шмат вады шкодна для вашага здароўя?

Задаволены

• Як лішак вады шкодзіць здароўю
• Сімптомы лішку вады
• Што рабіць у выпадку падазрэнняў
• Колькі вады рэкамендуецца?

Вада надзвычай важная для чалавечага арганізма, бо, акрамя таго, што яна знаходзіцца ў вялікай колькасці ва ўсіх клетках цела, што складае каля 60% масы цела, яна таксама неабходная для правільнага функцыянавання ўсяго метабалізму.

Нягледзячы на ​​тое, што недахоп вады, вядомы як дэгідратацыя, сустракаецца часцей і выклікае некалькі праблем са здароўем, такіх як моцны галаўны боль і нават павольнае сэрцабіцце, лішак вады таксама можа паўплываць на здароўе, асабліва разводзячы колькасць натрыю ў арганізме, ствараючы сітуацыю што вядома як гіпанатрыемія.

Лішак вады ў арганізме можа здарыцца ў людзей, якія п'юць больш за 1 літр вады ў гадзіну, але гэта часта сустракаецца і ў спартсменаў высокай інтэнсіўнасці, якія ў выніку выпіваюць шмат вады падчас трэніровак, але не замяняючы колькасць страчаных мінеральных рэчываў.

Як лішак вады шкодзіць здароўю

Наяўнасць залішняй колькасці вады ў арганізме вядомая як "інтаксікацыя вадой", і гэта адбываецца, калі аб'ём вады ў арганізме вельмі вялікі, выклікаючы развядзенне натрыю, даступнага ў арганізме. Калі гэта адбываецца, і колькасць натрыю ніжэй 135 мекв на літр крыві, у чалавека ўзнікае гіпанатрыемія.

Чым ніжэй колькасць натрыю на літр крыві, гэта значыць, чым больш сур'ёзная гіпанатрыемія, тым большы рызыка паўплываць на функцыянаванне мозгу і нават нанесці пастаяннае пашкоджанне тканіны мозгу. У асноўным гэта звязана з ацёкам мозгу, які прымушае клеткі мозгу прыціскацца да костак чэрапа, што можа прывесці да пашкоджання мозгу.

Лішак вады можа стаць яшчэ больш праблематычным для людзей, якія пакутуюць хваробамі сэрца ці нырак, бо дысбаланс натрыю можа паўплываць на сардэчную дзейнасць, а лішак вады можа пагоршыць працу нырак.

Сімптомы лішку вады

Калі выпіта лішняя вада і пачынае развівацца гипонатриемия, узнікаюць такія неўралагічныя сімптомы, як:

• Галаўны боль;
• Млоснасць і ваніты;
• Недахоп энергіі;
• Дэзарыентацыя.

Калі гіпанатрыемія цяжкая, пры значэнні натрыю ніжэй за 120 мэкв на літр крыві, могуць з'явіцца яшчэ больш сур'ёзныя прыкметы, такія як недахоп сіл, двайны зрок, цяжкасць дыхання, курчы, кома і нават смерць.

Што рабіць у выпадку падазрэнняў

Калі вы падазраяце празмернае ўжыванне вады альбо выявіце "інтаксікацыю вадой", вельмі важна звярнуцца ў бальніцу, каб пачаць адпаведнае лячэнне, якое звычайна робяць з сыроваткай у вене, каб замяніць колькасць мінеральных рэчываў у арганізме, асабліва натрыю.

Ужыванне невялікай салёнай закускі можа дапамагчы зняць некаторыя сімптомы, напрыклад, галаўны боль ці пачуццё млоснасці, але заўсёды рэкамендуецца звярнуцца да лекара для ацэнкі неабходнасці больш спецыялізаванага лячэння.

Колькі вады рэкамендуецца?

Рэкамендуемая колькасць вады ў дзень вар'іруецца ў залежнасці ад узросту, вагі і нават узроўню фізічнай падрыхтоўкі кожнага чалавека. Аднак ідэальна пазбягаць спажывання больш за 1 літра вады ў гадзіну, бо гэта, мабыць, максімальная здольнасць нырак выводзіць лішнюю ваду.

Лепш глядзіце рэкамендаваную сутачную колькасць вады.