8 пяшчотных прыёмаў прыгажосці для скуры псарыязу

Задаволены

• 1. Увільгатняйце штодня
• 2. Прымайце цёплыя ванны
• 3. Скраб злёгку
• 4. Атрымай сонца
• 5. Зменіце свой рацыён
• 6. Кіруйце стрэсам
• 7. Рамантуйце гардэроб
• 8. Будзьце ўпэўненыя ў сабе

Жыццё з псарыязам можа выклікаць цяжкасці адчуваць сябе камфортна ў скуры, асабліва падчас абвастрэнняў. Такія сімптомы, як сухасць і пятна, могуць быць няёмкімі і балючымі. Часам вы нават можаце адчуць, што вам трэба заставацца дома, а не быць сацыяльным.

Але псарыяз не павінен кантраляваць сваё жыццё. Паспрабуйце гэтыя восем простых прыёмаў прыгажосці, якія дапамогуць палегчыць некаторыя сімптомы псарыязу.

1. Увільгатняйце штодня

Падтрыманне вільгаці ў скуры - просты, але эфектыўны спосаб барацьбы з псарыязам. На рынку прадстаўлена незлічоная колькасць ўвільгатняюць крэмаў, ласьёнаў і мазяў, якія дапамагаюць лячыць сухую скуру ці сверб. Пагаворыце са сваім лекарам, які з іх можа вам лепш падысці.

Лепшы час для нанясення ўвільгатняе крэму - адразу пасля выхаду з ванны ці душа, калі ваша скура мяккая і вільготная. У халодную надвор'е можа спатрэбіцца наносіць ўвільгатняе крэм некалькі разоў на дзень. На працягу летніх месяцаў старайцеся ўвільгатняць толькі адзін-два разы на дзень, каб пазбегнуць перанасычэння скуры.

2. Прымайце цёплыя ванны

Цёплыя ванны выдатна палягчаюць такія сімптомы псарыязу, як сухасць скуры і сверб. Вы заўсёды павінны выкарыстоўваць мяккае мыла, каб пазбегнуць раздражнення. Але можна дадаць алей для ваннаў, аўсянку або солі Эпсома, калі вы хочаце адчуць сябе больш раскошна. Паспрабуйце пазбягаць прыняцця гарачага душа, паколькі ён часта можа перасушыць скуру. Скончыўшы купанне, акуратна прамакніце скуру, а не расцірайце ручнік па ўсім целе, каб пазбегнуць пацёртасці.

3. Скраб злёгку

Падчас купання альбо зняцця касметыкі заўсёды злёгку скрабуйце, каб прадухіліць раздражненне скуры. Выкарыстоўвайце мяккую мочалку замест больш абразіўных варыянтаў, такіх як луф, якія могуць пагоршыць сімптомы псарыязу. Па магчымасці старайцеся карыстацца далікатнымі сродкамі для прыгажосці, якія не ўтрымліваюць хімічных рэчываў. Акрамя таго, не драпайце, не падбірайце і не расцірайце на скуры адчувальныя ўчасткі псарыязу, незалежна ад таго, наколькі добра яны сябе адчуваюць.

4. Атрымай сонца

Скура ад псарыязу можа атрымаць значную карысць ад уздзеяння сонечных прамянёў. Старайцеся кожны дзень праводзіць на свежым паветры не менш за 15 хвілін. Але не перашчыруйце - сонечныя апёкі часам могуць справакаваць ўспышкі. Рэгулярныя кантраляваныя перыяды ўздзеяння сонечнага святла дапамогуць справіцца з сімптомамі і палепшыць ваша агульнае самаадчуванне. У зімовыя месяцы, калі сонечнага святла застаецца менш гадзін, лекар можа забяспечыць фотатэрапію, якая можа замяніць УФ.

5. Зменіце свой рацыён

У той час як даследчыкі да гэтага часу не ўсталявалі цвёрдую сувязь паміж псарыязам і дыетай, многія людзі, якія пакутуюць псарыязам, бачылі станоўчыя вынікі ад прыняцця супрацьзапаленчай дыеты. Лепшыя прадукты для памяншэння запалення - гэта прадукты з высокім утрыманнем амега-3 тоўстых кіслот (грэцкія арэхі, аліўкавы алей, гарбузовыя семечкі) і каляровыя садавіна і гародніна (шпінат, моркву, чарніца, манга). Як правіла, старайцеся пазбягаць прадуктаў, якія, як вядома, выклікаюць запаленне, такіх як чырвонае мяса, малочныя прадукты і агародніна з паслёну (памідоры, бульба, перац).

6. Кіруйце стрэсам

Калі вам удаецца трымаць узровень стрэсу пад кантролем, ваша скура можа выглядаць здаравейшай. Празмерны стрэс звязаны з прыступамі псарыязу. Паколькі ўспышкі з'яўляюцца важнай крыніцай стрэсу, гэта можа стаць заганным кругам, калі ім не кіраваць належным чынам.

Ёсць мноства хуткіх і простых спосабаў знізіць узровень стрэсу, не выходзячы з уласнага дома, напрыклад, медытацыя, ёга і метады глыбокага дыхання. Выхад на вуліцу для практыкаванняў таксама можа дапамагчы вам пазбавіцца ад стрэсу, бонус некаторага карыснага часу на сонцы. Але вам не прыйдзецца залішне напружвацца. Нават хуткая прагулка па вашым раёне дапаможа зняць стрэс і выхаваць пачуццё спакою і спакою.

7. Рамантуйце гардэроб

Ключ да функцыянальнага і моднага гардэроба, які не раздражняе ваш псарыяз, - гэта слаі. Больш цяжкія тканіны, такія як поўсць і поліэстэр, могуць драпацца і выклікаць дыскамфортнае трэнне аб адчувальныя ўчасткі скуры. Паспрабуйце апранацца пластамі з гладкай мяккай тканіны, як бавоўна або бамбук унізе.

Таксама добра выбраць вопратку больш свабоднай, чым цесную. Не адчувайце, што вам трэба ўнесці нейкія велізарныя змены ў свой стыль, але майце на ўвазе, што вашы любімыя завужаныя джынсы або спандэкс-шорты могуць быць не лепшым варыянтам, калі вы сутыкнецеся.

8. Будзьце ўпэўненыя ў сабе

Нарэшце, важны савет па прыгажосці для кантролю над вашым псарыязам - быць упэўненым і камфортным у сваёй скуры. Вядома, часам вы выпрабоўваеце ўспышкі, якія могуць выклікаць у вас самасвядомасць. Але вы можаце паказаць усяму свету, якім кіруеце вы, хто валодаеце сабой. Не дазваляйце псарыязу вызначаць вашу самакаштоўнасць.

Акрамя таго, будзьце гатовыя гаварыць пра свой стан, калі ў людзей у вашым грамадскім асяроддзі ёсць пытанні. Чым больш інфармаваныя вашы сябры і родныя пра псарыяз, тым менш вы будзеце адчуваць, што вам прыйдзецца яго прыкрываць.