Парады для збалансавання хранічнага лімфацытнага лейкозу з паўсядзённым жыццём

Задаволены

• 1. Ведай, што добра чакаць
• 2. Звярнуцца па дапамогу
• 3. Будзьце актыўныя
• 4. Не кідай сябе
• 5. Навучыцеся жыць з CLL
• 6. Кіруйце пабочнымі эфектамі лячэння
• 7. Ешце добра акругленую дыету
• 8. Пазбягайце заражэння
• 9. Шукайце падтрымку
• Забірай

Атрымаўшы дыягназ лейкемія, вы можаце адчуваць сябе так, быццам ваша жыццё пайшло ў хвасце, і ўсе вашы планы былі спынены. Раптам ваш фокус у жыцці становіцца на лячэнне вашага стану і выздараўленне.

Важна памятаць, што ваша псіхічнае здароўе з'яўляецца найважнейшай часткай агульнага здароўя і дабрабыту. Рак можа запатрабаваць ад вас змяненняў у звычайным рэжыме, але гэта не павінна змяняць усё ў вашым жыцці.

Хоць зараз гэта можа здацца немагчымым, час для адпачынку і зняцця стрэсу з'яўляецца каштоўнай часткай вашага аднаўлення.

Вось дзевяць саветаў, якія дапамогуць вам кіраваць хранічным лімфацытарным лейкозам (ХЛЛ) і прадухіляць парушэнне яго паўсядзённага дня.

1. Ведай, што добра чакаць

Дыягназ на рак часта азначае пачаць лячэнне адразу. Гэта не заўсёды дакладна, калі ў вас ёсць CLL.

Гэты стан расце павольна, і не ўсіх трэба неадкладна лячыць. Часам лекары будуць выкарыстоўваць падыход "глядзець і чакаць". Важная частка. Лекар будзе рэгулярна наведваць вас на аналіз крыві і спытаць пра вашы сімптомы. Некаторыя людзі ніколі не будуць мець патрэбу ў лячэнні.

Калі вы турбуецеся пра пачаканне, пагаварыце пра гэта са сваім медыцынскім калектывам. Але старайцеся не ўпадаць у паніку - даследаванні паказваюць, што чакаць пачатку лячэння няма рызыкі.

2. Звярнуцца па дапамогу

Справіцца з дыягназам рака пры кіраванні ўсім астатнім у вашым жыцці можа быць напружаным. Не спрабуйце рабіць усё самастойна.

Людзі вакол вас хочуць дапамагчы. Некаторыя ўвойдуць, але іншыя будуць чакаць, калі вы зробіце запыт. Папрасіце людзей прагульваць і выконваць задачы, якія выкарыстоўваюць вашу энергію - напрыклад, прыгатаванне ежы, уборка або выкананне даручэнняў.

3. Будзьце актыўныя

CLL і яго метады лячэння могуць зрабіць вас стомленым, што нават цяжка думаць пра фізічныя практыкаванні. Але заставацца актыўным на самай справе дапамагае знізіць стомленасць. Гэта таксама можа палепшыць сімптомы рака.

Ні адна праграма практыкаванняў не падыходзіць для CLL. Рабі тое, што табе добра. Займаючыся спортам, ідзіце сваім ходам і спыняйцеся, калі вы не адчуваеце сябе добра.

4. Не кідай сябе

Хоча добра заставацца актыўным, вы не хочаце зношвацца. Збалансуйце актыўнасць з адпачынкам. Кожны дзень адводзіце час для сну. Адкладзіце неістотныя задачы, пакуль не адчуваеце, як іх выконваць.

Слухайце сваё цела. Калі вы адчуваеце стомленасць або перагрузку, спыніцеся і адпачніце.

5. Навучыцеся жыць з CLL

Памірыцеся з тым, што гэтая хвароба будзе з вамі доўгі час. ХЛЛ з'яўляецца хранічным захворваннем. У большасці выпадкаў гэта не лячыць. Але гэта кіравана. Выконвайце лячэнне, прызначанае лекарам, каб заставацца максімальна здаровым, і вы павінны жыць паўнавартасным і паўнавартасным жыццём.

Аднак, паспрабуйце не даць раку захапіць кожную частку вашага свету. Працягвайце займацца любімай справай і атрымлівайце задавальненне. Акрамя таго, вылучыце час, каб пабыць з людзьмі, пра якіх вы больш за ўсё клапоціцеся.

6. Кіруйце пабочнымі эфектамі лячэння

Пасля таго, як вы пачнеце лячэнне, разлічвайце на некаторыя пабочныя эфекты. Хіміётэрапія можа выклікаць млоснасць, ваніты, выпадзенне валасоў, дыярэю і боль у роце. У некаторых людзей ёсць нязначныя і лёгкія пабочныя эфекты, іншыя адчуваюць больш сур'ёзныя.

Паведаміце лекара, калі ў вас ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты. Лячэнне даступна, каб дапамагчы ім кіраваць. Пасля таго, як вы скончыце лячэнне, пабочныя эфекты павінны сысці з часам.

7. Ешце добра акругленую дыету

Лячэнне CLL можа змяніць спосаб густу ежы і выклікаць млоснасць і іншыя сімптомы, якія сапсуюць ваш апетыт. Для падтрымання сіл і прадухілення пахудання вельмі важна харчавацца збалансаванай дыетай. Ваш лекар ці дыетолаг можа дапамагчы вам стварыць план харчавання здаровых прадуктаў, якія маюць добры густ.

Магчыма, вам давядзецца пазбягаць некалькіх прадуктаў, уключаючы сырую рыбу і мяса. Шкодныя бактэрыі ў сырой ежы могуць зрабіць вас хворымі, паколькі CLL ставіць вас пад пагрозу заражэння.

8. Пазбягайце заражэння

CLL павялічвае рызыку заразіцца інфекцыяй, паколькі яна пашкоджвае лейкацыты, якія дапамагаюць вашаму арганізму змагацца з мікробамі. Вам не трэба жыць у бурбалцы, але варта распачаць некаторыя меры, каб не захварэць.

Адзін з лепшых спосабаў перашкодзіць заразе - часта мыць рукі на працягу дня. Выкарыстоўвайце цёплую ваду і мыла альбо дэзінфікуе сродак на спірце.

Таксама атрымайце ўсе рэкамендаваныя прышчэпкі, у тым ліку вакцыну супраць пнеўманіі і штогадовы прыём грыпу. Ваш лекар скажа вам, ці патрэбныя вам іншыя вакцыны для абароны.

9. Шукайце падтрымку

З усім, што адбываецца, вы можаце адчуваць сябе ізаляваным і адзінокім. Але вы не Пагаворыце пра любыя праблемы, якія ўзнікаюць з партнёрам, сябрамі і сям'ёй. Звяртайцеся да псіхолага ці кансультанта па рашэнні праблем, якія вы не можаце пераадолець самастойна.

Іншае месца для пошуку дапамогі - у групе падтрымкі CLL. Далучэнне да групы падтрымкі дазволіць вам звязацца з іншымі, хто яе сапраўды атрымлівае. Магчыма, вы зможаце знайсці групу ў мясцовай бальніцы альбо ў таварыстве лейкеміі і лімфа.

Забірай

Рак, падобны на ХЛЛ, можа ахапіць кожную частку вашага жыцця. Кіруйце сваёй хваробай, прытрымліваючыся прызначанага лекарам лячэння, але і патрабуйце часу, каб клапаціцца пра сябе. Харчуйцеся правільна, займайцеся спортам і атрымлівайце падтрымку, калі вам гэта трэба, каб вы маглі працягваць паўнавартаснае жыццё з CLL.