Вярнуцца ў форму

Задаволены

• Агляд для

Мая прыбаўка ў вазе пачалася пасля таго, як я пайшла з дому, каб прайсці гадавы курс навучання няні. Калі я пачаў тэрмін, я важыў 150 кілаграмаў, што было здаровай для майго тыпу целаскладу. Мы з сябрамі праводзілі вольны час за ежай і пітвом. Да таго часу, як я скончыў курс, я набраў 40 фунтаў. Я насіў шырокія джынсы і топы, таму было лёгка пераканаць сябе, што я не такі вялікі, якім быў насамрэч.

Пасля таго, як я пачала працаваць нянькай для двух маладых хлопчыкаў, я пераняла звычку есці ежу, якую яны пакідалі на талерках. Пасля кармлення дзяцей я еў сваю ежу - звычайна перапоўненую талерку ежы. Зноў набраліся фунты, і я праігнараваў іх замест таго, каб узяць пад кантроль. Прыкладна ў гэты час,

Я пазнаёмілася са сваім будучым мужам, які займаўся спортам і любіў катацца на горных веласіпедах і бегаць. Многія з нашых спатканняў былі на свежым паветры, і неўзабаве я пачаў самастойна бегаць і ездзіць на ровары. Калі мы ажаніліся праз год, я быў на 15 фунтаў лягчэйшы, але ўсё яшчэ не быў у той вазе, якой хацеў быць, таму што я занадта шмат перакусваў.

Пасля вяселля я кінула працу няні, што дапамагло мне скараціць бессэнсоўную ежу. Мы з мужам зарадзілі шчанюка, і паколькі яму трэба было займацца як мінімум два разы на дзень, я пачала з ім бегаць у дадатак да язды на ровары. Я страціў яшчэ 10 фунтаў і стаў лепш адчуваць сваё цела.

Калі праз год я зацяжарыла першым дзіцем, я пайшла ў трэнажорную залу, каб трымаць пад кантролем сваю вагу і павысіць цягавітасць да родаў. Я трэніраваўся тры -чатыры разы на тыдзень, наведваў урокі аэробікі і падымаў цяжару. Я набрала 40 кілаграмаў, нарадзіла здаровага хлопчыка.

Будучы мамай, якая засталася дома, дала мне шмат магчымасцяў папрацаваць; калі сын драмаў, я сеў на велатрэнажор і займаўся спортам. Іншым разам я браў яго з сабой у трэнажорную залу, і ён заставаўся ў дзіцячым пакоі, пакуль я займалася стэп-аэробікай, бегала або займалася вагамі. Нягледзячы на ​​тое, што я сачыў за сваім харчаваннем і еў здаровую, я ніколі не пазбаўляла сябе ад ежы. Я выкінуў рэшткі сына ці захаваў іх на наступны прыём ежы замест таго, каб прыбраць яму талерку. Я дасягнуў сваёй мэтавай вагі 145 праз два гады.

Калі я зацяжарыла другім сынам, я зноў займалася на працягу ўсёй цяжарнасці. Я вярнулася да вагі да цяжарнасці менш чым за год дзякуючы здаровым звычкам, якія сталі часткай майго жыцця. Быць у форме і здаровым - гэта лепшы падарунак, які я магу зрабіць сваёй сям'і. Калі я рэгулярна займаюся спортам, я адчуваю сябе шчаслівей і маю бясконцую энергію.

Агляд для