Ці вінаватая астма ў стомленасці пасля трэніроўкі?

Задаволены

• Агляд для

Добрая трэніроўка павінна пакінуць дыханне. Гэта проста факт. Але ёсць розніца паміж "ах, божа, я памру" задыхаючыся і "не сур'ёзна, я зараз страчу прытомнасць". І калі вы часта адчуваеце, што ў вас пасля трэніроўкі грудзі ў цісках, магчыма, вы маеце справу з чымсьці больш сур'ёзным, чым астма пасля трэніроўкі і пыхканне.

Час праўды: Калі мы думаем пра астму, мы думаем пра дзяцей. І, безумоўна, большасць астматыкаў перажывае свой першы эпізод у дзяцінстве. Але прынамсі 5 працэнтаў не маюць ніводнага сімптому, пакуль яны не выйдуць з падлеткавага ўзросту, паказваюць даследаванні з Нідэрландаў. І жанчыны асабліва схільныя рызыцы развіцця астмы ў дарослым узросце, верагодна, у выніку ваганняў гармонаў, якія яны адчуваюць на працягу месяца.

Больш за тое, астма не з'яўляецца адным з тых станаў, якія ў вас альбо ёсць, альбо іх няма. Сімптомы магчымыя толькі пры фізічных практыкаваннях або на працягу пэўнага часу (напрыклад, падчас цяжарнасці ці падчас вясновага сезону алергіі), - кажа доктар медыцынскіх навук Пурві Парых, алерголаг і імунолаг з сеткі па алергіі і астме. «Да 20 працэнтаў неастматычных людзей хварэюць астмай падчас фізічных практыкаванняў», — адзначае яна. (Гэта адзін з дзіўных пабочных эфектаў практыкаванняў.)

Іншае ўскладненне: гэта захворванне можа выклікаць сімптомы, акрамя тых, якія вы традыцыйна звязваюць з астмай, такія як хрыпы і дыхавіца, кажа Парых. Калі вы выпрабоўваеце адзін ці некалькі наступных сімптомаў, падумайце аб пошуку спецыяліста па астме для дыягностыкі і лячэння.

Кашаль: Запаленне і звужэнне дыхальных шляхоў могуць выклікаць раздражненне, што прывядзе да сухога ўзлому. "Гэта на самай справе самы распаўсюджаны прыкмета, па якім людзі сумуюць", - кажа Парых. Вам не прыйдзецца націскаць паўзу на бегавой дарожцы, каб узламаць лёгкае, або кашляць гадзінамі пасля трэніроўкі.

Частыя траўмы: Зноў жа, улічвайце стрэс, які вы дастаўляеце вашаму арганізму, займаючыся фізічнымі практыкаваннямі, не прымаючы дастатковую колькасць кіслароду, кажа Парых. (Тут яшчэ пяць разоў вы больш схільныя да спартыўных траўмаў.)

Празмерная стомленасць: Вядома, вы адчуеце стомленасць пасля доўгай бегу. Але калі вы адчуваеце, што пасля 30 хвілін умеранай інтэнсіўнасці на эліптыцы вы хочаце выспацца гадзінамі, звярніце ўвагу, прапануе Парых. Гэта прыкмета таго, што вы не атрымліваеце дастаткова кіслароду падчас трэніроўкі.

Запаволеныя прыбыткі: Калі вы рэгулярна займаецеся фізічнымі практыкаваннямі, вы зможаце кожны тыдзень займацца крыху даўжэй або цяжэй. Такім чынам, калі вам да канца прабежкі давядзецца падымацца на той жа пагорак або выстукваць падчас кручэння, вінаватай можа быць астма. "Астма, выкліканая фізічнымі практыкаваннямі, можа абцяжарыць набрацце цягавітасці, бо ваша цела недастаткова насычаецца кіслародам. Плюс гэта можа выклікаць стрэс у вашых органах, напрыклад у сэрцы, якое спрабуе кампенсаваць",-кажа Парых. (Psst-гэтыя 6 прадуктаў могуць павялічыць вашу цягавітасць... Натуральна!)

Густыя соплі (але без прастуды): У той час як лекары не зусім упэўнены, што гэта выклікае (ці што з'яўляецца першым - астма або слізь), падвышаная заложенность і паслянасавое капанне з'яўляюцца агульным прыкметай астмы, кажа Парых.

Агляд для