Прасіць сябра: наколькі гэта дрэнна, калі я не чыщу нітку кожны дзень?

Задаволены

• Агляд для

Ёсць некалькі частак вашай руціны перад сном, якія вы лічыце святым: мыццё твару, чыстка зубоў, пераўтварэнне ў зручныя піжамы. І яшчэ ёсць зубная нітка, звычка, якую лёгка забыць (або відавочна ігнараваць), якую вы ведаеце павінна рабіць штодня. Але, дапусцім, вы праслізгваеце на адну ноч, на дзве ці на цэлы тыдзень. Наколькі дрэнна забываць карыстацца ніткай?

"Я б сказаў, што гэта не так ужо і важна", - кажа Марк Бурэнн, доктар медыцынскіх навук, каліфарнійскі стаматолаг і аўтар Парадокс 8-гадзіннага сну . "Гэта сапраўды спачатку дыета і лад жыцця, а потым - зубная нітка і чыстка зубоў".

Вы правільна пачулі: зубная нітка становіцца менш важнай, калі вы звычайна трымаецеся далей ад цукерак, макаронных вырабаў і іншых занадта апрацаваных прадуктаў, якія могуць выклікаць карыес. "Калі вы вельмі здаровы чалавек і сілкуецеся дыетай палео без кіслародных вугляводаў, смецця, цукру, вам, верагодна, не трэба кожны дзень карыстацца зубной ніткай", - кажа Берхен. (Глядзіце таксама: Як адбяліць зубы з ежай)

І ёсць навука, каб падтрымаць яго. У 2012 годзе даследчыкі прагледзелі 12 даследаванняў і прыйшлі да высновы, што ёсць «слабыя, вельмі ненадзейныя доказы» таго, што зубная нітка зніжае налёт праз адзін -тры месяцы, хоць зубная нітка знізіла гінгівіт. Вось чаму вы ўсё роўна павінны рабіць гэта ў ідэале тры-чатыры разы на тыдзень, рэкамендуе Бурхен. У адваротным выпадку на працягу некалькіх месяцаў пахнуць, пахнуць дзёсны, яны пачнуць сыходзіць крывёй.

Успамінаць і сапраўды жадаць кожны дзень карыстацца ніткай можа быць цяжка. Burhenne атрымлівае гэта. Ён прапануе схаваць нітку па ўсёй кватэры - каля тумбачкі, каля канапы, у сумачцы - каб вы думалі пра гэта часцей. "Вы можаце не карыстацца зубной ніткай кожны дзень, але вам [у рэшце рэшт] не хапае адчування таго, што такое зубная нітка", - кажа ён. "Гэта выдатны спосаб прыцягнуць людзей".

Агляд для