Спытайце лекара-дыета: элімінацыйныя дыеты

Задаволены

• Агляд для

Пытанне: Я хацеў сесці на элімінацыйную дыету, бо чуў, што яна можа дапамагчы мне з праблемамі скуры, з якімі я сутыкнуўся большую частку жыцця. Гэта добрая ідэя? Ці ёсць якія -небудзь іншыя перавагі ў ліквідацыі дыет, акрамя ліквідацыі праблем са скурай?

A: Так, гэта выдатная ідэя. Элімінацыйныя дыеты - гэта самы просты і танны спосаб даведацца вельмі карысную інфармацыю пра тое, як прадукты ўплываюць на ваша цела і здароўе. У прыватнасці, што тычыцца ачышчэння скуры, элімінацыя з'яўляецца выдатным месцам для пачатку, але перавагі элімінацыйнай дыеты выходзяць далёка за межы таго, каб проста высветліць, малочныя або соевыя прадукты выклікаюць у вас высыпанні.

Іншым агульным перавагай элімінацыйнай дыеты з'яўляецца паляпшэнне стрававання. Я выявіў, што многія людзі з болямі або праблемамі з страваваннем змірыліся з тым, што заўсёды адчуваюць газаўтварэнне, ўздуцце і незабыўнасць. Яны так доўга адчувалі сябе, што для іх гэта проста нармальна. Толькі калі мы выдалім алергены і/або раздражняльнікі і праблемы з страваваннем знікнуць, яны зразумеюць, наколькі дрэнна сябе адчувалі.

Акрамя ачышчэння скуры і стрававальнага дыскамфорту, дыета для ліквідацыі можа прывесці да паляпшэння імуннай функцыі, настрою і празмернага запалення стрававання. Некантралюемае або празмернае запаленне стрававальнага гасцінца з'яўляецца вялікай праблемай, так як гэта можа быць папярэднікам «дзіравага кішачніка». Гэта стан, якое набывае ўсё большую ўвагу і ўвагу ў медыцынскіх работнікаў, якія маюць справу з кліентамі з СРК, СРК або ідыяпатычнай праблемамі стрававання. Пры залішнім запаленні і пашкоджанні стрававальнага гасцінца гэта на самай справе можа выклікаць дзіркі і прабелы паміж вашымі кішачнымі клеткамі, што дазваляе непрыемным бактэрыям, таксінам і іншым чужародным часціцам праходзіць у клеткавыя і ўнутрыклеткавыя прасторы, дзе іх не павінна быць. Некаторыя людзі думаюць, што негерметычны кішачнік можа гуляць пэўную ролю ў хранічнай стомленасці, дыябеце і некаторых аутоіммунных захворваннях.

Пачніце ліквідацыю, пачніце адкрываць

У залежнасці ад стану здароўя кліента, элімінацыйная дыета можа быць вельмі і вельмі абмежавальнай. Не пераходзячы да крайняй мяжы выключэння дыет, варта пачаць з выключэння з рацыёну наступных класаў ежы.

• Соевы
• Яйкі
• Арэхі
• Малочныя
• Пшаніца
• Што-небудзь з даданнем цукру
• Цытрусавыя

Выключыце свой рацыён харчавання як мінімум на працягу двух тыдняў і выкарыстоўвайце часопіс харчавання на працягу ўсяго працэсу. Калі сімптомы, якія вы адчувалі, былі выкліканыя раздражняльнікамі харчавання, то праз два тыдні вы павінны пачаць бачыць паляпшэнне сімптомаў. З гэтага моманту вы хочаце пачаць аднаўляць групы прадуктаў харчавання па адной групе. Калі ў вас паўтарыліся сімптомы, спыніце дадаваць групы прадуктаў харчавання і выдаліце ​​са свайго рацыёну апошняе даданне групы прадуктаў, бо гэта, хутчэй за ўсё, "дрэнная" група прадуктаў для вашага арганізма. Пасля таго, як вашы сімптомы зноў знікнуць, пачніце дадаваць астатнія групы ежы, акрамя той, якая выклікала вашыя праблемы.

Агляд для