Узброіцеся кругамі рук

Задаволены

• Інструкцыі:

Гэта бесперашкоднае разаграванне прымушае рухацца кроў і можа дапамагчы пабудаваць цягліцавы тонус у плячах, трыцэпсе і біцэпсе.

Больш за тое, гэта можна зрабіць практычна ў любым месцы - нават у вашай гасцінай, пакуль вы глядзіце любімыя серыялы Netflix.

Працягласць: 5-7 хвілін, у дзень

Інструкцыі:

1. Устаньце, расставіўшы ногі на шырыні плячэй, выцягніце рукі паралельна падлозе.
2. Кружыце рукамі наперад невялікімі кантраляванымі рухамі, паступова павялічваючы кругі, пакуль не адчуеце расцяжэння трыцэпс.
3. Змяніце кірунак кругоў прыблізна праз 10 секунд.

Заўтра: Кіньце некалькі ўдараў.

Кэлі Эйглон - журналіст стылю жыцця і стратэг брэнда з асаблівым акцэнтам на здароўе, прыгажосць і аздараўленне. Калі яна не стварае гісторыю, яе звычайна можна знайсці ў танцавальнай студыі, дзе выкладаюць Les Mills BODYJAM або SH'BAM. Яна і яе сям'я жывуць за межамі Чыкага, і вы можаце знайсці яе ў Instagram.