Глядзіце Арыэль Уінтэр, якая паказвае сваю вар'яцкую сілу ў новым відэа трэніроўкі
Задаволены
Арыэль Вінтэр апошнім часам засяроджваецца на пазітывах у жыцці. Нядаўна яна распавяла пра тое, як навучыцца ставіць сваё шчасце на першае месца і грэбаваць меркаваннем іншых, асабліва ўлічваючы яе досвед з ганьбай і здзекамі ў Інтэрнэце.
Для Зімы частка гэтай змены азначае зрабіць здароўе прыярытэтам - і на гэтым тыдні яна дала прыхільнікам рэдкі ўяўленне пра тое, як яна застаецца моцнай у трэнажорнай зале.
У відэа ў Instagram, Сучасная сям'я акторка прадэманстравала сваю ўражлівую сілу, выконваючы ўзважаныя сумо і становая цяга. Стоячы на двух вагавых лаўках, каб павялічыць дыяпазон рухаў, Зіма лёгка праходзіць праз рухі, а потым святкуе пасля гэтага з некаторымі чароўнымі навыкамі ніткі. ″ Я ведаю, што прапусціла #motivationmonday, таму вось #tuesdaymotivation з @mackfit, ″ яна падпісала відэа. ″Я ніколі не быў самым узбуджаным чалавекам, які хадзіў у трэнажорную залу, але адчуваць сябе здаравейшым і бачыць, што праца, якую вы ўклалі, акупляецца, сапраўды таго варта. Акрамя таго ... @mackfittraininggym - БОС і ўвесь час нагадвае мне пра мае мэты. Зімовая здабыча - не адзіная частка яе цела, якая працуе ў гэтым відэа. Прысяданні сумо і сумо становая цяга актывізуюць мноства іншых цягліц. Напрыклад, лічацца прысяданні сумо ў лепшае практыкаванне на кукішках для ўнутранай паверхні сцёгнаў. «Прысяданне сумо - гэта выдатнае практыкаванне для сілы ніжняй часткі цела, якое робіць акцэнт на цягліцах унутранай часткі сцягна, а таксама на ягадзіцах, квадрацыклах, падкаленных сухажыллях, згінальнікаў сцягна і ікры", - Ліза Нірэн, галоўны інструктар студыі, раней казалі нам. Гэта забойны ход і для вашага прэса. ″ Зыходзячы з вашай асноўнай сілы, вы можаце выявіць, што сумо прысядае дадае складанасці ў ваш баланс, таму што ваша цела знаходзіцца ў іншым становішчы і патрабуе дадатковай стабільнасці, каб не рухацца наперад і назад на пятках ", - сказала Нірэн. Чаму Арыэль Вінтэр ″ шкадуе "Некаторыя з яе плясканняў у сацыяльных сетках) Сумовая цяга, наадварот, працуе над усёй задняй ланцугом (задняй часткай цела), у тым ліку паясніцай, ягадзіцамі і падкаленнымі сухажыллямі. Вы таксама можаце нарасціць сілу і стабільнасць свайго прэса, падцягваючы ядро падчас гэтага руху. Калі вы адчуваеце натхненне і хочаце пайсці па слядах Зімы ў наступны раз, калі вы будзеце ў трэнажорнай зале, ключ у тым, каб пачаць з лёгкіх вагаў (ці нават вагі ўласнага цела), каб пазбегнуць траўмаў, пакуль вы не адчуеце сябе камфортна з рухаў. Адтуль вы можаце паступова павялічваць нагрузку і стаць на крок бліжэй да таго, каб стаць сваім самым моцным, самым крутым.Агляд для
Рэклама
Абавязкова Паглядзець
Усё, што вы павінны ведаць пра дэрматыт стагоддзе
