Разуменне арахібутырафобіі: боязь арахісавага алею прыліпаць да даху

Задаволены

• Якія сімптомы арахібутырафобіі?
• Што выклікае арахібутырафобію?
• Як дыягнастуецца арахібутырафобія?
• Якое лячэнне арахібутырафобіі?
• Кагнітыўная паводніцкая тэрапія
• Экспазіцыйная тэрапія
• Лекі па рэцэпце
• Сутнасць

Калі вы добра падумаеце, перш чым укусіць PB&J, вы не самотныя. У гэтага ёсць назва: арахібутырафобія.

Арачыбутырафобія, якая паходзіць ад грэчаскіх слоў "арачы" - "молаты арэх" і "бутыр" - сметанковае масла, і "фобія" - страх, гэта страх быць задушаным арахісавым маслам. У прыватнасці, гаворка ідзе пра боязь арахісавага алею прыліпнуць да даху.

Гэтая фобія сустракаецца рэдка, і яна лічыцца "простай" (у адрозненне ад складанай) катэгорыі фобій.

Статыстычныя верагоднасці таго, што дарослы захлынуўся арахісавым маслам, надзвычай нізкія, і большасць людзей з гэтай фобіяй гэта разумеюць. Аднак веданне шанцаў можа не спыніць з'яўленне сімптомаў фобіі.

Якія сімптомы арахібутырафобіі?

Сімптомы арахібутырафобіі вар'іруюцца ад чалавека да чалавека, і не кожны чалавек адчуе кожны сімптом.

• некантралюемая трывога, калі ёсць верагоднасць уздзеяння арахісавага масла
• моцная рэакцыя на палёт альбо палёт, калі вы апынуліся ў сітуацыі, калі арахісавае масла падаецца ці побач з вамі
• сэрцабіцце сэрца, млоснасць, потлівасць ці дрыжыкі пры ўздзеянні арахісавага алею
• усведамленне таго, што вашы думкі пра задыханне арахісавым маслам могуць быць неразумнымі, але вы адчуваеце бездапаможнасць змяніць сваю рэакцыю

Хтосьці з гэтай фобіяй можа ёсць рэчы з арахісавым маслам у якасці інгрэдыента, а хтосьці не.

Арахібутырафобія можа выклікаць сімптомы трывогі, якія могуць ўключаць цяжкасці пры глытанні. Гэта азначае, што арахісавае масла - альбо любое іншае падобнае па тэкстуры рэчыва - можа стаць яшчэ больш складана праглынуць, калі ў вас выклікана фобія.

Калі нават ад думкі пра арахісавае масла вы адчуваеце, што не можаце праглынуць, ведайце, што вы не ўяўляеце гэтага фізічнага сімптому.

Што выклікае арахібутырафобію?

Прычыны фобій могуць быць складанымі і цяжка вызначыць. Калі вы ўсё жыццё баіцеся захлынуцца арахісавым маслам, могуць быць адметныя генетычныя і экалагічныя фактары.

Магчыма, вы таксама зможаце дакладна вызначыць перыяд часу, калі пачаліся вашы сімптомы фобіі, і адчуеце, што ваша фобія звязана з тым, што вы былі сведкам, альбо з чымсьці, пра што вы даведаліся.

Магчыма, вы бачылі каго-небудзь, у каго была моцная алергічная рэакцыя, калі ён спрабаваў праглынуць арахісавае масла ці адчуў, што вы задыхаліся, калі елі арахісавае масла ў дзяцінстве.

Арахібутырафобія можа караніцца ў больш агульным страху ўдушша (псеўдадысфагія). Большасць страхаў перад удушшам пачынаецца пасля асабістага досведу з удушшам ад ежы. Жанчыны могуць разбірацца ў гэтай фобіі, чым мужчыны.

Як дыягнастуецца арахібутырафобія?

Не існуе афіцыйнага тэсту альбо дыягнастычнага інструмента для выяўлення арахібутырафобіі. Калі ў вас ёсць сімптомы, парайцеся са сваім урачом або кваліфікаваным спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя пра свой страх.

Кансультант можа пагаварыць з вамі і вызначыць, ці адпавядаюць вашы сімптомы крытэрыям фобіі, а таксама можа дапамагчы вам скласці план лячэння.

Якое лячэнне арахібутырафобіі?

Лячэнне страху перад удушшам арахісавага масла можа заняць некалькі падыходаў. Агульныя метады лячэння ўключаюць:

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія - гэта тып гутарковай тэрапіі, які ўключае абмеркаванне вашых страхаў і іншых эмоцый, звязаных з арахісавым маслам, у дадзеным выпадку са спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя. Тады вы працуеце разам, каб паменшыць негатыўныя думкі і страх.

Экспазіцыйная тэрапія

Здаецца, спецыялісты сыходзяцца ў меркаванні, што тэрапія ўздзеяннем альбо сістэматычная дэсенсібілізацыя з'яўляецца найбольш эфектыўным спосабам лячэння простых фобій, такіх як арахібутырафобія. Экспазіцыйная тэрапія факусуюць на тым, каб дапамагчы вашаму мозгу перастаць спадзявацца на механізмы барацьбы са страхам, у адрозненне ад пошуку асноўнай прычыны вашай фобіі.

Паступовае паўторнае ўздзеянне таго, што выклікае ваш страх, з'яўляецца ключом да ўздзеяння тэрапіі. Для арахібутырафобіі гэта можа ўключаць прагляд фатаграфій людзей, якія бяспечна ядуць арахісавае масла, і ўвядзенне ў ваш рацыён інгрэдыентаў, якія ўтрымліваюць арахісавае масла.

Так як вы гэтага не робіце трэба каб з'есці арахісавае масла, гэтая тэрапія будзе сканцэнтравана на кіраванні сімптомамі трывогі, а не на прымусе з'есці што-небудзь.

Лекі па рэцэпце

Лекі могуць дапамагчы ў лячэнні сімптомаў фобіі, пакуль вы працуеце, каб справіцца са сваёй трывогай і страхам. Для лячэння фобій могуць прызначацца бэта-адреноблокаторы (якія кантралююць адрэналін) і седатыўные прэпараты (якія могуць мінімізаваць такія сімптомы, як тремор і трывожнасць).

Медыцынскія работнікі могуць не вырашацца прызначаць заспакойлівыя сродкі пры фобіях, таму што ўзровень паспяховасці іншых метадаў лячэння, такіх як уздзеянне, высокі, і лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, могуць выклікаць прывыканне.

Калі вы маеце справу з любымі відамі фобіі, ведайце, што вы не самотныя. Па дадзеных Нацыянальнага інстытута псіхічнага здароўя, больш за 12 адсоткаў людзей будуць адчуваць нейкую фобію на працягу жыцця.

• Даведайцеся пра пошук дапамогі ў Амерыканскай асацыяцыі трывогі і дэпрэсіі. У гэтай арганізацыі таксама ёсць каталог пошуку тэрапеўта.
• Патэлефануйце па тэлефоне даверу на нумары па псіхічным і псіхалагічным здароўі: 800-662-HELP (4357).
• Калі ў вас узнікаюць думкі пра нанясенне сабе шкоды альбо самагубства, вы можаце патэлефанаваць у Нацыянальны радок жыцця па прадухіленні самагубстваў на нумар 800-273-TALK (8255).

Сутнасць

Вам не трэба арахісавае масла, каб быць здаровым. Але гэта выдатная крыніца бялку, і гэта інгрэдыент многіх страў і дэсертаў.

Кіраванне сімптомамі арахібутырафобіі можа заключацца ў меншай ступені ў тым, каб дабрацца да кропкі, калі вы можаце з'есці арахісавае масла, і больш да пазбягання панічнай рэакцыі "бой-ці-ўцёкі", якая выклікае яго. З ужываннем уздзеяння тэрапіі ваш шанец паменшыць сімптомы без лекаў высокі.

Калі ў вас ёсць сімптомы фобіі, якія ўплываюць на ваша жыццё, парайцеся са сваім урачом агульнай практыкі або з псіхічным здароўем.