Антыракавыя дабаўкі

Задаволены

• Якія дабаўкі?
• Рак і дабаўкі
• 8 лепшых дабавак пры раку
• 1. Здробненае насенне лёну
• 2. Часнок
• 3. Імбір
• 4. Зялёны чай
• 5. Селен
• 6. Куркума
• 7. Вітамін D
• 8. Вітамін Е
• Прагноз

Якія дабаўкі?

Што тычыцца дыетычных дабавак, ёсць занадта шмат варыянтаў, каб выбраць. Калі вы калі-небудзь хадзілі па вітальным праходзе мясцовай аховы здароўя ці прадуктовай краме, вы, магчыма, заўважылі, колькі вітамінаў і дабавак існуе.

Біялагічна актыўныя дабаўкі - гэта любыя віды вітамінаў, мінералаў, лекавых раслін, батанікі і амінакіслот, якія можна ўжываць у ежу і піць. Дабаўкі бываюць розных формаў і памераў, напрыклад:

• таблеткі
• парашкоў
• таблеткі
• капсулы
• вадкасці

Людзі прымаюць дабаўкі па розных прычынах. Асноўная функцыя харчовых дабавак заключаецца ў тым, каб рабіць менавіта тое, што вынікае з назвы, - дапаўняць існуючы рацыён. Вітаміны і мінеральныя таблеткі не прызначаныя для здаровай і пажыўнай дыеты.

Як гаворыцца, прыём правільных дабавак з пажыўнай і ўсебаковай дыетай можа даць мноства дадатковых пераваг для здароўя.

Напрыклад, дабаўкі могуць запоўніць харчовыя прабелы ў вашай дыеце і нават могуць дапамагчы арганізму ў прадухіленні і дапамозе ў лячэнні некаторых відаў захворванняў, у тым ліку рака.

Рак і дабаўкі

Калі гаворка ідзе пра рак любога тыпу, важна разумець, што ніякая дыетычная дабаўка не можа цалкам лячыць, вылечваць ці прадухіляць рак. Тым не менш, ёсць некаторыя дабаўкі, якія патэнцыйна могуць прадухіліць рак або дапамагчы ў аздараўленні.

Хоць многія вітаміны і мінералы могуць прынесці карысць вашаму агульнаму здароўю, існуе велізарны рынак нерэгулюемых дабавак, якія могуць не даваць ніякай карысці вашаму здароўю. Некаторыя дабаўкі нават могуць негатыўна адбіцца на лячэнні рака. Гэта таму, што некаторыя дабаўкі могуць процідзейнічаць лекам або медыкаментознай тэрапіі.

Калі вы думаеце пра дапаўненне рацыёну вітамінамі супраць ракавых захворванняў, заўсёды спачатку парайцеся са сваім урачом.

8 лепшых дабавак пры раку

1. Здробненае насенне лёну

Большасць людзей ужывае дабаўкі рыбінага тлушчу для павышэння колькасці амега-3 у сваім рацыёне. Тым не менш, рыбін тлушч быў паказаны ў адным даследаванні на мышах, каб магчыма знізіць эфектыўнасць хіміятэрапіі, і па гэтай прычыне молаты насенне лёну з'яўляецца годнай альтэрнатывай.

Ільняныя насенне багатыя амега-3 тлустымі кіслотамі, што можа знізіць рызыку ўзнікнення некаторых відаў раку. Пры дапаўненні старайцеся пазбягаць ільнянога алею, паколькі ў ім не хапае пажыўных рэчываў насення лёну.

Зялёнае насенне лёну можна набыць у Інтэрнэце альбо знайсці ў многіх вялікіх сетках прадуктовых крам. Проста пасыпце трохі ежы насеннем лёну і атрымлівайце асалоду ад.

2. Часнок

Часнок - выдатны выбар, калі гаворка ідзе пра тое, каб даць вашаму арганізму крыху дадатковай абароны. Каб скарыстацца перавагамі часныку, трэба з'есці адзін зубчык у дзень альбо 300-1000 міліграм (мг) экстракта часныку.

Ахоўныя эфекты могуць ўключаць:

• антыбактэрыйныя ўласцівасці
• блакіруе і спыняе актывацыю ракавых рэчываў
• узмоцнены аднаўленне ДНК
• зніжэнне распаўсюджвання ракавых клетак

3. Імбір

Імбір імкнецца гуляць дабратворную ролю супраць рака з-за яго супрацьзапаленчых і супраць млосных уласцівасцей.

Што тычыцца дадавання імбіра ў свой рацыён, дабаўкі да імбіра могуць быць занадта канцэнтраванымі і не рэкамендуюцца. Замест гэтага парэжце і дадайце свежы корань імбіра да ежы альбо купіце імбірныя цукеркі для хуткай закускі.

Пазбягайце залішняй колькасці імбіра, бо ён можа ўзаемадзейнічаць з разрэджвальнікам крыві і ўплываць на ўзровень цукру ў крыві некаторых людзей.

4. Зялёны чай

Зялёны чай - выдатны антыаксідант, і даследаванні паказваюць, што ўласцівасці зялёнага гарбаты дапамагаюць абараніць ад метастазаў некаторых відаў рака. Зялёны чай таксама змяшчае хімічныя рэчывы пад назвай поліфенолы, якія валодаюць антіоксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.

Калі ў вас рак, падумайце пра ўжыванне да 3 кубкаў зялёнага гарбаты ў дзень, каб выпрабаваць карысць. Таблеткі зялёнага гарбаты таксама даступныя, але могуць быць занадта канцэнтраванымі.

5. Селен

Мінерал селен выводзіць з арганізма свабодныя радыкалы, што робіць яго патэнцыяльнай абаронай ад рака. Свабодныя радыкалы - гэта няўстойлівыя малекулы, якія атакуюць клеткі і ў выніку могуць прывесці да рака, калі іх не выдаліць.

Занадта шмат селену можа быць таксічным, але былі паказаны дозы да 300 мкг (мкг) для зніжэння некаторых відаў рака, у тым ліку рака:

• стрававод
• тоўстай кішкі
• лёгкія
• печань

Рэкамендаванае сутачнае колькасць селену складае 55 мкг. Вы можаце атрымаць штодзённую дозу праз дабаўкі альбо праз такія прадукты, як крупы, збожжа і бразільскія арэхі.

6. Куркума

Куркума індыйскай спецыі можа быць вельмі карыснай, калі гаворка ідзе пра барацьбу з ракам. Даследаванні паказваюць, што куркумін у куркуме можа забіваць ракавыя клеткі і запавольваць рост пухліны.

Перавагі куркуміну могуць ўключаць:

• блакуючы ракавыя клеткі ад размнажэння
• забіваюць ракавыя клеткі кішкі, малочнай залозы, прадсталёвай залозы і меланомы
• запаволенне росту пухліны

Дадайце трохі куркумы ў сваё наступнае страва альбо прымайце дабаўку, якая змяшчае куркумін, каб выпрабаваць карысць гэтага магутнага рэчыва.

7. Вітамін D

Вітамін D можа засвойваць кальцый і дапамагаць імуннай, мышачнай і нервовай сістэм нармальна функцыянаваць.

Па дадзеных BreastCancer.org, даследаванне дазваляе выказаць здагадку, што некаторыя ракі, такія як рак малочнай залозы, могуць мець больш высокі рызыка ўзнікнення, калі ў арганізме нізкі ўзровень вітаміна D.

Рэкамендаваная сутачная доза вітаміна D складае 15 мкг. Вітамін D можна паглынаць праз сонечнае святло альбо пры наступнай дыеце:

• тоўстая рыба
• яечныя жаўткі
• узмоцненае малако

8. Вітамін Е

Вітамін Е - выдатнае рэчыва, якое змагаецца з ракам. Вітамін Е тлушчараспушчальны і дзейнічае як моцны антыаксідант, дапамагаючы арганізму выдаляць пашкоджаныя клеткамі свабодныя радыкалы.

Вітамін Е можа значна знізіць рызыку развіцця рака прадсталёвай, тоўстай кішкі і лёгкіх. На самай справе, нізкая колькасць вітаміна Е можа павялічыць рызыку рака. Важна штодня атрымліваць дастатковую колькасць гэтага вітаміна з дыеты ці дабавак.

Рэкамендаванае сутачнае колькасць вітаміна Е складае ад 8 да 10 мг. Вы таксама можаце ёсць наступныя прадукты, каб дапоўніць вітамін Е ў сваім рацыёне:

• міндаль
• авакада
• брокалі
• бабовыя
• манга
• шпінат
• аліўкавы алей

Прагноз

Лепшы спосаб прадухіліць рак - гэта падтрыманне добрага здароўя, напрыклад, ўжыванне пажыўнай дыеты з усёй ежы з вялікай колькасцю садавіны і агародніны і фізічных практыкаванняў. Хоць вітаміна срэбнай кулі няма, на рынку ёсць некаторыя супрацьракавыя дабаўкі, якія могуць дапамагчы вам захаваць хваробу ў страху ці спыніць яе ўзмацняцца.

Гэтыя дабаўкі - толькі здагадка. Незалежна ад таго, жывяце вы з ракам, выжылі альбо проста заклапочаныя сваім здароўем, пагаварыце з лекарам, каб ён вызначыў для вас лепшае лячэнне.