І самая жаданая частка цела 2014 года ...

Задаволены

• Агляд для

2014-ы быў абвешчаны Годам стыхіі, а новымі качынымі губамі сталі "жываты", Нікі Мінаж вярнула "анаконду" ад сэра Мікс-а-Лота, а зашмальцаваная хейні Кім Кардаш'ян "зламала" Інтэрнэт. Але калі справа даходзіць да таго, якія часткі цела людзі на самай справе больш за ўсё зацікаўлены ў фізічных практыкаваннях, Google ведае ўсё. Каб дапамагчы нам адсочваць тэндэнцыі, мудрыя вылюдкі ў Google далі нам два эксклюзіўных спісу пошуку, якія паказваюць, што менавіта людзі хочуць працаваць і як. Аказваецца, прыклады рангу чацвёртае у спісе частак цела, якія хочуць патрэніраваць большасць людзей.

Падобна на тое, што зброя Мішэль Абамы па -ранейшаму пануе, бо вучэнні з рукамі занялі першае месца. (Тут 5 практыкаванняў, каб назаўжды адкінуць руку.) Нікога не здзівіш, плоскія жывоцікі і малюсенькая талія таксама вельмі жаданыя, а асноўныя практыкаванні займаюць чатыры з 10 лепшых месцаў. "Большыя практыкаванні для прыкладаў" акруглілі (ха!) Пяцёрку лепшых.

Пасля гэтага ўсё стала крыху больш, ну, канкрэтным. «Кабельныя практыкаванні для ног» і «функцыянальныя практыкаванні для грудзей» паказваюць, што людзі шукаюць новыя спосабы працы са стандартнымі цягліцамі. А практыкаванні для барацьбы з болем у паясніцы і расцяжэнні плячэй завяршылі 10 лепшых пошукаў, даказаўшы, што многія з нас карыстаюцца практыкаваннямі для лячэння або прадухілення траўмаў.

Што тычыцца самых папулярных відаў практыкаванняў, мы былі рады бачыць у спісе класіку, такую ​​як зумба, практыкаванні з гантэлямі і рускія скручванні. Але пачаткоўцы T-Tapp і танцы на полюсе, безумоўна, растуць папулярнасць, як і належыць; гэтыя трэніроўкі цяжка. (Нацэльвайцеся як на рукі, так і на ядро ​​з трэніроўкай "Канчатковая зброя".)

Праверце ўсе самыя папулярныя пошукі ніжэй. Гэта даволі поўны спіс трэніровак, але ў нас ёсць адно пытанне: чаму менавіта верхняя мышцы сцягна? (Калі казаць пра «трэніроўкі для рук», прывядзіце іх у тонус для маючых адбыцца святочных вечарынак з дапамогай гэтых 6 практыкаванняў для рук, якія ашаламляюць вашу кактэйльную сукенку.)

Самыя папулярныя практыкаванні (па частках цела)

Практыкаванні для рук

Практыкаванні для таліі

Практыкаванні з планіроўкі

Большыя практыкаванні для прыкладаў

Тонус практыкаванні

Кабельныя практыкаванні для ног

Вонкавыя касыя практыкаванні

Практыкаванні на верхнюю частку сцягна

Практыкаванні для паясніцы

Функцыянальныя практыкаванні для грудзей

Практыкаванні на напружанне пляча

Самыя папулярныя практыкаванні (па тыпу)

Рускія практыкаванні

Практыкаванне ўздыму ног

Практыкаванне адваротнага храбусцення

Практыкаванне на веласіпедзе

Практыкаванне на сцягно

Танец практыкаванняў зумба

Практыкаванне з размахам рук

Практыкаванне для грудзей

T-tap практыкаванне

Практыкаванне з адной гантэляй

Практыкаванне з танцам на полюсе

Агляд для