Алі Райсман кажа, што яе «цела ніколі не адчувала таго ж» з Алімпіяды 2016 года

Задаволены

• Агляд для

За гады да летніх Алімпійскіх гульняў 2012 і 2016 - а таксама падчас саміх Гульняў - гімнастка Алі Райсман успамінае, як праводзіла дні, займаючыся толькі трыма справамі: ела, спала і трэніравалася. "Гэта было сапраўды знясільваючым, і гэта было падобна на тое, што ўсё акружана гімнастыкай", - распавядае яна Форма. "Ёсць вялікі ціск, і я проста памятаю, як увесь час трывожыўся".

Строгі рэжым таксама быў у асноўным пазбаўлены дзён адпачынку. На працягу Гульняў Райсман кажа, што яна і яе таварышы па камандзе звычайна трэніраваліся два разы на дзень, а ў некаторых выпадках у іх была адна практыка-гэта лічылася "выходным". Каціны сон быў асноўным інструментам аднаўлення Raisman, але даць сабе ўсе неабходныя R&R паміж спаборніцтвамі і практыкамі было няпроста. "Калі вы [фізічна] стаміліся, часам вы таксама стамляецеся псіхічна", - кажа яна. "Вы не настолькі ўпэўненыя ў сабе, і проста не адчуваеце сябе. Я думаю, што адна з рэчаў, пра якія шмат не гавораць, - гэта тое, што адной з самых цяжкіх частак з'яўляецца проста адпачынак і падрыхтоўка да конкурсу".

Праблема ўскладнялася ў тым, што Райсман не мела дастатковых рэсурсаў, каб клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе, і яна таксама не ўсведамляла, наколькі яна з гэтым змагалася, тлумачыць яна. "Пасля трэніровак я атрымліваў розныя метады лячэння, але не разумеў, што трэба клапаціцца пра псіхічную частку-а не толькі абледзяненне нагі, калі ў мяне была траўма галенастопа",-кажа шасціразовы прызёр Алімпійскіх гульняў. "Я думаю, што чым больш спартсменаў выказваецца, тым больш гэта стварае магчымасці для падтрымкі іншых спартсменаў [псіхічна], але насамрэч для нас было мала ... Я хацеў бы, каб у мяне было больш тых інструментаў, якія ў мяне ёсць зараз. " (Адзін спартсмен, які ў цяперашні час выказвае свае праблемы: Наомі Осака.)

Нягледзячы на ​​тое, што канец Гульняў заўсёды прыходзіў з палёгкай і некаторым прастоем, Райсман, які афіцыйна сышоў з гімнастыкі ў 2020 годзе, кажа, што яе выгаранне ўсё яшчэ не знікла цалкам. "Я па -ранейшаму адчуваю, што з таго часу, як я зноў пачала трэніравацца да Алімпійскіх гульняў 2016 года, маё цела ніколі не адчувала таго ж", - кажа яна."Я думаю, што я быў так заняты - і было так шмат іншых фактараў, акрамя колькасці трэніровак, якія я правёў - і таму цяпер я проста спрабую даць сабе час, каб аднавіцца і адпачыць. Гэта, безумоўна, працэс". (У 2017 годзе Райсман і іншыя гімнасты выступілі, выявіўшы, што яны былі падвергнуты сексуальнаму гвалту з боку былога ўрача зборнай ЗША па гімнастыцы Лары Насара.)

У цяперашні час Райсман нязмушана займаецца фітнесам, засяроджваючыся на расцяжцы, шпацыруючы на ​​заходзе, а ў рэдкіх выпадках янавыбірае трэніроўкі, займаючыся пілатэсам - паварот на 180 градусаў ад знясільваючай руціны яе гімнастычнай кар'еры. «Я не магу займацца пілатэсам кожны дзень, колькі б мне хацелася, толькі таму, што ў мяне фізічна не хапае цягавітасці, каб гэта рабіць», — кажа яна. "Але пілатэс сапраўды дапамог мне з трэніроўкамі і нават псіхічна, таму што мне падабаецца, як я магу засяродзіцца на розных частках цела, і гэта дапамагае мне адчуваць сябе больш моцным і ўпэўненым".

Нягледзячы на ​​тое, што Райсман не атрымлівала ўсёй неабходнай падтрымкі на працягу ўсёй кар'еры ў гімнастыцы, яна сочыць за тым, каб гэта атрымала наступнае пакаленне. Гэтым летам яна працуе дызайнерам праграмы гімнастыкі ў Вудворд -Кэмп, дзе трэніруе маладых спартсменаў і дапамагае пераасэнсаваць праграму гімнастыкі. "Было вельмі цікава і ўзрушаюча мець магчымасць мець зносіны з дзецьмі - некаторыя з іх нагадваюць мне сябе, калі я быў маладзейшы", - кажа Райсман. Па -за спортам, Райсман таксама аб'ядноўваецца з Олай, якая натхняе 1000 дзяўчат даследаваць кар'еру ў STEM з Мільёнам жанчын -настаўнікаў, каб распаўсюдзіць інфармацыю аб важнасці настаўніцтва. "Мяне вельмі натхняюць людзі, якія спрабуюць змяніць свет, і я думаю, што магчымасць дазволіць большай колькасці жанчын удзельнічаць у гэтым свеце вельмі важна", - дадае яна.

Таксама на парадку дня Райсмана: высвятленне, хто яна па-за межамі гімнастыкі, як яна можа стаць лепшай версіяй сябе, і дакладныя практыкі, якія нададуць ёй энергіі і зняцця стрэсу, неабходнай ёй, тлумачыць яна. Алімпійка па -ранейшаму працуе над першымі двума экзістэнцыйнымі пытаннямі, але пакуль выключэнне тэлевізара і чытанне ў лазні перад сном замест гэтага, скарачэнне цукру з рацыёну і правядзенне часу са сваім шчанюком Міла зрабілі сваю справу для апошняга . "Я думаю, што калі я адчуваю сябе больш расслабленым, я больш стаўлюся да сябе, таму я проста спрабую высветліць, як даехаць туды на больш паслядоўнай аснове".

Агляд для