Ежа пры герпесе: што ёсць і чаго пазбягаць

Задаволены

• Ежа, якую трэба ёсць
• 1. Ежа з лізінам
• 2. Ежа з вітамінам С
• 3. Ежа з цынкам
• 4. Іншыя прадукты, якія ўмацоўваюць імунітэт
• Прадуктаў, якіх варта пазбягаць
• Дабаўкі лізіну

Для лячэння герпесу і прафілактыкі паўторных інфекцый дыету, якая ўключае прадукты, багатыя лізінам, які з'яўляецца незаменнай амінакіслатой, якая не сінтэзуецца ў арганізме, варта ўжываць у ежу альбо з дадаткамі, а некаторыя крыніцы лізіну - мяса, рыба і малако .

Акрамя таго, ужыванне прадуктаў, багатых аргінінам, які з'яўляецца амінакіслатой, якая, у адрозненне ад лізіну, спрыяе размнажэнню віруса герпесу ў арганізме, можа запаволіць выздараўленне.

Важна адзначыць, што прадукты, багатыя лізінам, таксама ўтрымліваюць аргінін, бо абедзве амінакіслоты ўтрымліваюцца ў прадуктах, багатых бялком, таму варта выбіраць тыя, якія ўтрымліваюць вялікую колькасць лізіну, чым аргінін.

Ежа, якую трэба ёсць

Каб пазбегнуць паўторных прыступаў герпесу, у рацыён варта ўключаць наступныя прадукты:

1. Ежа з лізінам

Лічыцца, што лізін можа дапамагчы прадухіліць паўторны герпес і паскорыць яго лячэнне, паколькі ён памяншае рэплікацыю віруса ў арганізме, умацоўваючы імунную сістэму.Лізін лічыцца незаменнай амінакіслатой, паколькі арганізм не ў стане яе выпрацоўваць, і таму яго трэба паглынаць з ежай.

Крыніцамі лізіну з'яўляюцца малако, ёгурт, яйкі, авакада, бабы, акрамя чорнага, гарох, сачавіца, мяса, печань, курыца і рыба.

2. Ежа з вітамінам С

Важна таксама ўключыць у рацыён прадукты, багатыя вітамінам С, так як гэта стымулюе імунную сістэму, абараняючы арганізм ад інфекцый, а таксама спрыяе адукацыі калагена і рэгенерацыі скуры, спрыяючы гаенню ран, якія ўзнікаюць падчас крызіс герпесу.

Некаторыя крыніцы ежы, багатыя вітамінам С, гэта апельсін, ківі, клубніцы, лімон і ананас. Адкрыйце для сябе больш прадуктаў, багатых вітамінам С.

3. Ежа з цынкам

Цынк - гэта мінерал, які выконвае некалькі функцый у арганізме, які акрамя ўмацавання імунітэту спрыяе і гаенню ран. Некаторыя прадукты, багатыя гэтым мінералам, - гэта вустрыцы, мяса і соя. Даведайцеся больш пра цынк і яго функцыі ў арганізме.

4. Іншыя прадукты, якія ўмацоўваюць імунітэт

Іншыя прадукты, якія дапамагаюць павысіць ахоўныя сілы, - гэта тыя, якія багатыя амега-3, вітамінам Е, прабіётыкамі і селенам. Некаторыя прыклады гэтых прадуктаў - насенне лёну, аліўкавы алей, часнык, семечкі сланечніка, кефір і імбір.

Прадуктаў, якіх варта пазбягаць

Каб прадухіліць герпес, варта паменшыць прадукты, багатыя аргінінам, які з'яўляецца амінакіслатой, якая стымулюе размнажэнне віруса і павялічвае частату крызісу. Напрыклад, некаторыя з гэтых прадуктаў - авёс, гранола, зародкі пшаніцы і міндаль. Глядзіце больш прадуктаў, багатых аргінінам.

Яшчэ адна важная мера - пазбягаць ужывання кавы, а таксама белай мукі і прадуктаў, багатых цукрам, такіх як шакалад, белы хлеб, бісквіты, пірожныя і безалкагольныя напоі, бо гэта супрацьзапаленчыя прадукты, якія абцяжарваюць выздараўленне.

Акрамя таго, важна таксама пазбягаць ужывання цыгарэт, ужывання алкагольных напояў і знаходжання на сонцы без абароны, бо яны з'яўляюцца фактарамі, якія саслабляюць імунітэт і павялічваюць рызыку праявы віруса.

Дабаўкі лізіну

Лічыцца, што дадатак лізіну можа дапамагчы прадухіліць паўторны герпес і хутчэй лячыць паразы. Увогуле, рэкамендуемая доза для прафілактыкі рэцыдывавальнага герпесу складае ад 500 да 1500 мг штодня лізіну.

У тых выпадках, калі вірус актыўны, рэкамендуецца ўжываць да 3000 мг лізіну ў дзень у востры перыяд, і трэба звярнуцца да лекара для вызначэння найбольш прыдатнай дозы для разгляданага выпадку. Глядзіце больш падрабязна пра дадаткі лізіну.

Акрамя таго, лекар таксама можа рэкамендаваць выкарыстанне дабавак на аснове цынку, амега-3, вітаміна Е і С. Больш падрабязна пра харчаванне глядзіце ў наступным відэа: