Чаму алкаголь прымушае мяне ўздуцца?

Задаволены

• Што выклікае ўздуцце алкаголю?
• Як лечыцца ўздуцце алкаголю?
• Ці можна прадухіліць ўздуцце алкаголю?
• Іншыя спосабы прафілактыкі ўздуцці жывата ўключаюць:
  
• Якія яшчэ пабочныя эфекты ўжывання алкаголю?
• Калі трэба звярнуцца па дапамогу да пітва?

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое алкагольнае ўздуцце жывата?

Вы калі-небудзь заўважалі азызласць на твары і целе пасля доўгай ночы прыёму алкаголю? Уздуцце жывата - адзін з найбольш распаўсюджаных эфектаў, якія ўжыванне алкаголю можа аказаць на арганізм.

Большасці людзей вядомы тэрмін "піўны жывот" - назва ўпартага тлушчу, які, як правіла, утвараецца ў сярэдзіне, калі вы часта п'еце.

Усе віды алкаголю - піва, віно, віскі, вы іх называеце - адносна каларыйныя і даюць каля 7 калорый на грам. Дадайце ў алкаголь іншыя інгрэдыенты - напрыклад, цукар - і колькасць калорый павялічваецца яшчэ больш.

Што выклікае ўздуцце алкаголю?

Усе гэтыя калорыі азначаюць, што частае ўжыванне спіртных напояў можа прывесці да адносна лёгкага набору вагі. У залежнасці ад таго, што вы замовіце ці разліце, толькі адзін напой можа ўтрымліваць ад пяцідзесяці да некалькіх сотняў калорый.

Акрамя павелічэння вагі, алкаголь можа таксама выклікаць раздражненне страўнікава-кішачнага гасцінца, што можа выклікаць уздуцце жывата.

Алкаголь - запаленчае рэчыва, гэта значыць, як правіла, выклікае ацёкі ў целе. Гэта запаленне можа значна пагоршыцца тым, што часта змешваюць з алкаголем, напрыклад, салодкімі і газаванымі вадкасцямі, што можа прывесці да газаў, дыскамфорту і ўздуцці жывата.

Пасля начнога выпівання вы таксама можаце заўважыць уздуцце на твары, якое часта суправаджаецца пачырваненнем. Гэта адбываецца таму, што алкаголь абязводжвае арганізм.

Калі цела абязводжана, скура і жыццёва важныя органы імкнуцца ўтрымліваць як мага больш вады, што прыводзіць да азызласці на твары і ў іншых месцах.

Як лечыцца ўздуцце алкаголю?

Калі вы заўважылі, што ў выніку ўжывання алкаголю набралі вагу ці, як правіла, уздуцце жывата, магчыма, вам захочацца паменшыць ужыванне алкаголю.

У адпаведнасці з гэтым, рэкамендуемая колькасць алкаголю для мужчын складае да двух напояў у дзень, а для жанчын - да аднаго напою ў дзень. Напой вызначаецца як:

• 12 унцый піва (з 5-адсоткавым алкаголем)
• 8 унцый соладавага лікёру (з 7-працэнтным алкаголем)
• 5 унцый віна (з 12-адсоткавым алкаголем)
• 1,5 унцыі спіртных напояў і спіртных напояў (з 80-адсоткавым або 40-адсоткавым алкаголем).

Арганізм можа метабалізаваць толькі пэўную колькасць алкаголю кожную гадзіну. Колькі алкаголю вы зможаце засвоіць, залежыць ад вашага ўзросту, вагі, полу і іншых фактараў.

Сачыць за тым, як вы п'еце, а таксама есці здарова і дастаткова займацца спортам, можа дапамагчы вам прадухіліць піўны жывот.

Ці можна прадухіліць ўздуцце алкаголю?

Калі вы ўжывалі алкаголь, вам варта піць ваду, каб хутчэй пазбавіцца ад уздуцці жывата ў вобласці твару і жывата.

На самай справе, ужыванне вады да, падчас і пасля ўжывання алкаголю можа дапамагчы прадухіліць яе запаленчае ўздзеянне на арганізм. Калі вы адчуваеце азызласць падчас ужывання алкаголю, перайдзіце да ўжывання вады.

Іншыя спосабы прафілактыкі ўздуцці жывата ўключаюць:

• Ешце і піце павольней, што можа паменшыць колькасць паветра, якое вы можаце праглынуць. Праглынанне паветра можа павялічыць ўздуцце жывата.
• Трымайцеся далей ад газаваных напояў і піва, якія выкідваюць у арганізм газ вуглякіслы газ, павялічваючы ўздуцце жывата.
• Пазбягайце гумкі і цвёрдых цукерак. Гэтыя рэчы прымушаюць засмоктваць больш паветра, чым звычайна.
• Адмова ад курэння, што таксама прыводзіць да ўдыхання і глытання паветра.
• Пераканайцеся, што вашыя пратэзы добра падыходзяць, бо дрэнна падагнаныя пратэзы могуць прывесці да глытання лішняга паветра.
• Заняткі спортам пасля ежы і пітва, якія могуць дапамагчы паменшыць ўздуцце жывата.
• Лячэнне любых праблем з пякоткай. Пякотка можа ўзмацніць ўздуцце жывата.
• Выдаленне альбо скарачэнне газаў, якія выклікаюць ежу, з вашага рацыёну, такіх як малочныя прадукты, тоўстая ежа, ежа з высокім утрыманнем абалоніны, штучны цукар, фасоля, гарох, сачавіца, капуста, лук, брокалі, каляровая капуста, цельнозерновые прадукты, грыбы, некаторыя садавіна, піва і газаваныя напоі.
• Спроба безрэцэптурнага газавага сродкі, якое можа паменшыць ўздуцце жывата.
• Спрабаванне стрававальных ферментаў і / або прабіётыкі, якія дапамагаюць расшчапляць ежу і напоі і падтрымліваць здаровыя бактэрыі кішачніка, якія могуць дапамагчы паменшыць ўздуцце жывата.
  Купляйце зараз стрававальныя ферменты і прабіётыкі.

Якія яшчэ пабочныя эфекты ўжывання алкаголю?

Акрамя ўздуцці жывата, памятайце, што алкаголь трэба ўжываць умерана. Ужыванне занадта вялікай колькасці алкаголю можа нанесці шкоду вашаму арганізму.

Гэта можа прывесці да пашкоджання мозгу і печані, а таксама павялічвае рызыку ракавых захворванняў, а таксама рызыку смерці ў выніку аўтакатастроф, траўмаў, забойстваў і самагубстваў. Калі вы цяжарныя, ужыванне алкаголю можа нашкодзіць дзіцяці.

Калі трэба звярнуцца па дапамогу да пітва?

Калі вы выявілі, што ўжываеце больш алкаголю, чым планавалі, альбо адчуваеце, што выпіваеце з-пад кантролю, звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Злоўжыванне алкаголем - сур'ёзная праблема, але вы можаце атрымаць дапамогу. Адразу звярніцеся да ўрача.