Больш, чым непасед: жыццё з расстройствам валасоў

Задаволены

• Мая рэалізацыя
• Што такое трихотиломания?
• Мае трыгеры
• Заганны цыкл
• Чаму цягнуць?
• Звяртаюся па дапамогу
• Пошук лячэння
• Прыходзіць да ўмоў
• Рухаючыся наперад

Мая рэалізацыя

Калі мне было 14, я пачынаў у вельмі выбарчай сярэдняй школе. Заўсёды аматар матэматыкі, я шчасліва паступіў у Algebra II +, паскораны клас з адзнакай, дзе маё непазбежнае ўтаплення хутка стала відавочным. Горшы момант гэтага першага семестра на новым месцы стаіць рэзка з палёгкай амаль праз дзесяць гадоў.

Я здаваў іспыт, схаваны за гэтымі кардоннымі «тэставымі намётамі», каб пазбегнуць падману (даверлівая атмасфера праклятая), і валасы падалі, як сняжынкі вакол мяне. Гэта быў першы выпадак, калі я ўспамінаю выцягваць валасы, пасму за пасму з-за стрэсу і трывогі. Да таго часу, як тэст скончыўся, на маім аркушы не было адказаў тры пытанні, і на маім стале і на падлозе бачны пласт валасоў. Збянтэжаны, я паспешліва яго змятаў.

Я ніколі раней не ўсведамляў гэтую звычку, і не разумеў, наколькі важны гэты тэст у барацьбе з гэтым дзіўным дыягназам: трыхаціламанія.

Што такое трихотиломания?

Трыхаціламанія (трых), як вызначана Клінікай Маё, - гэта "псіхічнае засмучэнне, якое ўключае перыядычныя, непераадольныя жаданні выцягнуць валасы са скуры галавы, броваў ці іншых участкаў цела, нягледзячы на ​​спробы спыніць".

Паводле ацэнак, ад 0,5 да 3 працэнтаў людзей адчуюць трых у нейкі момант. Але складана здагадацца: сімптомы, як вядома, знікаюць і вяртаюцца, грамадства ўсё больш прымае выпадзенне валасоў у мужчын, а збянтэжанасць наогул можа прывесці да недаатрымання.

Мае трыгеры

Звычайна выцягванне валасоў выклікана трывогай і стрэсам. Я круціў некалькі нітак, калі я выбіраў тое, што ўводзіць зараз, што для мяне нармальна.

Нарысы каледжаў заўсёды былі для мяне двайны капрызам, таму што яны пакідалі мяне ў маім самым уразлівым становішчы і прыводзілі да недарэчных сесій. Я ненавідзеў іх пісаць, таму адклаў іх. Я быў бы пагружаны ў свой стрэс. Аднойчы, у мой другі год, я расчаравана друкаваў адной рукой і цягнуў другой. Я адчуваў сябе брудным і пераможаным, але гэта было не маё надзіра.

Заганны цыкл

Калі я скончыла сярэднюю школу, у мяне валасы свяціліся здароўем. Яркая, густая і шаўкавістая, гэта была мая карона. На працягу наступных трох гадоў мяне прымушалі рабіць усё больш кароткія стрыжкі, каб змагацца з маімі няроўнымі, рэдкімі канцамі. Часта на вэб-сайтах кажуць, што людзі з трыхам прыйдуць амаль да любой даўжыні, каб замаскіраваць выпадзенне валасоў, якое заўсёды ўражвала нерв. Відавочна. Ці не праўда?

Трых выклікае неспакой. Вы цягнеце, таму што вы заклапочаныя, і вы трывожны, таму што не можаце перастаць цягнуць. Некаторыя людзі з трых адчуваюць шырокае аблысенне, губляючы прыкметна вялікія зрэзы валасоў. Некалькі гадоў у мяне быў невялікі лысы пляма, схаваны пару сантыметраў за маім правым вухам. Пляцоўка па-ранейшаму адчувальная да дотыку, цень маёй нанесенай сабе траўмы.

Чаму цягнуць?

Цяжка апісаць, чаму мы цягнем Наш мозг думае, што гэта будзе вяртаннем нашай трывогі. Там ёсць задавальненне, самы свежы прахалодны палёгку, які прыбывае з разумным свежым салам. Мае валасы маюць розныя фактуры, і я цягнуў самыя грубыя пасмы, бо яны ніколі не адпавядалі астатнім, як я імкнуўся да скручанага дасканаласці.

Некаторыя навукоўцы апісваюць трых як звязаны з дакучлівым дакучлівым расстройствам (OCD). Абодва яны звязаны з "паўтаральнымі дакучлівымі і / або дакучлівымі думкамі і дзеяннямі", і яны выкліканыя незбалансаванымі хімічнымі рэчывамі ў мозгу. Гэта мае для мяне найбольш сэнс. Людзі з трыхамі моцна ўражаны тым, наколькі бессэнсоўныя нашы дзеянні, але гэтага недастаткова для таго, каб спыніць нас.

Сапраўды, трых проста азначае, як мы дзейнічаем з нашай узмоцненай трывогай. Шмат хто пра гэта нават не падазрае, і доўжацца гады, перш чым звярнуцца за лячэннем. Першы крок заўсёды заўважае, што цябе цягне ў першую чаргу.

Звяртаюся па дапамогу

Самасвядомасць - не моцны касцюм шматлікіх вучняў, і я нічым не адрозніваўся. Мае сябры змагаліся з парушэннямі харчавання і сур'ёзнай дэпрэсіяй, ўраўнаважваючы рэцэпты са сваім самаадчуваннем.

Я чытаў пра трых у Інтэрнэце, але бацькі мяне грэбліва. У іх былі большыя праблемы, чым з маёй ганарыстасцю. Трывога не была падобнай на ўсеагульную праблему. Мне не прыходзіла ў галаву, што гэта паддаецца лячэнню.

Пошук лячэння

У каледжы я б звярнуўся да тэрапіі, даведаўшыся пра спецыялісты па трывозе. Я быў дастаткова адукаваны ў Інтэрнэце, каб зразумець, што ў мяне ёсць больш значныя магчымасці, чым лаяцца па сусвеце кожны раз, калі я заносіў кучу валасоў у сметніцу. Хадзіць на тэрапію ў шкляны, шматпавярховы офіс у цэнтры Чыкага быў у асноўным выкліканы больш лёгкай нагрузкай класа (паспець прысвяціць) і жаданнем пераменаў.

Прадзільныя кольцы, бранзалеты з бісеру, сядзенне на руках, замена непаседкі - прапанаваныя метады замены шкоднага паводзін былі для мяне бясконцымі і шмат у чым нецікавымі. Асноўная трывога была большай праблемай для мяне і майго псіхолага, але адказнасць за яе трымала мяне (у асноўным) прама і вузка. У рэшце рэшт заняткі сталі занадта дарагімі, а навучанне за мяжой парушыла маю штотыднёвую звычку. Я б больш не хадзіла лячэння больш за год.

Прыходзіць да ўмоў

Цяпер мне больш камфортна. Шмат што змянілася з таго моманту, як я ўпершыню сказаў шэсць гадоў таму "трыхаціламанію" сяброўцы, калі яна спытала мяне: "А ты толькі што есці вашы валасы? " Шаснаццацігадовы мяне наткнуўся на тлумачэнне: "Ну, не. Глядзіце, у мяне ёсць такая рэч, трыхаціламанія, і людзі, якія маюць яе, імкнуцца запускаць валасы, якія яны выцягваюць па вуснах і на твары. Гэта дзіўная звычка ... Я не ем яе ... гэта было б ... груба. "

Гэта быў годны момант. Гэта праўда, некаторыя з людзей, якія трыхнуць, прыдзіраюцца да твару і вуснаў. У мяне няма тлумачэння. Дасведчанасць прымусіла яго ў значнай ступені знікнуць.

Але я таксама перастаў клапаціцца пра большасць маіх тэндэнцый, звязаных з трых. Яны больш не вызначаюць мой вобраз. Я не бачу іх як нешта, што хаваюць, і яны не выклікаюць сораму гэтак жа. Частка гэтага звязана са сталеннем у каледжы, але я звязваю гэта ў асноўным з вяртаннем да тэрапіі.

У аўторак вечарам я сустракаюся з даступным псіхолагам. Яна дапамагае мне адрасаваць трых сумленна і ўдумліва. Яе вопыт выдатна суправаджаецца манерай паводзін. Мае высновы мае ўласныя. Я ніколі не падштурхоўваў да ідэі, якая не падыходзіць, і цяпер я лягчэй кіраваць сімптомамі трыхі. У мяне ёсць рэцэпт для трывогі, і я больш ведаю пра свае триггеры і пра тое, як эфектыўна перамяшчацца ў цяжкія часы.

Рухаючыся наперад

Дагэтуль цяжка камусьці нешта растлумачыць. Сацыяльны дыскамфорт прымушае людзей трымаць свае пытанні для сябе. І як вы растлумачыце, чаму нельга проста адцягнуць сябе нейкай іншай звычкай? Гэта бурна. Я тлумачу трых як "дзіўную рэч, якую мой мозг проста робіць".

Часам гэта раздражняе і прымушае чалавека ўсвядоміць сябе, але ўсведамленне і прабачэнне - гэта палова бітвы. Жартую, што трых - гэта простая дыягностыка, калі так шмат рэчаў.

Не кожны, хто трых, мае патрэбу ці хоча лячэнне. Стан выяўляецца ў рознай ступені цяжкасці. Калі ў вас ёсць трых, самы галоўны савет, які я магу прапанаваць, - гэта не саромецца і ведаць, што гэта не стала. Мы, як правіла, асобы тыпу А, таму не будзьце занадта жорсткімі да сябе. У вас усё добра.