9 Дыетычныя парады, калі ў вас АХП

Задаволены

• Збалансуйце макраэлементы
• Пазбягайце дыет з высокім утрыманнем абалоніны
• Не ўжывайце алкаголь
• Пазбягайце хімічных рэчываў і апрацаваных прадуктаў
• Пазбягайце дыеты нашча і іншых дзівацтваў
• Сцеражыцеся спецыяльных дыет AHP
• Вядзіце харчовы журнал
• Разглядайце здаровае харчаванне як звычку на працягу ўсяго жыцця
• Забірай

Ключом да лячэння вострай пячоначнай парфірыі (АГП) і прафілактыкі ускладненняў з'яўляецца кіраванне сімптомамі. Хоць ад АГП няма лекаў, змяненне ладу жыцця можа дапамагчы вам справіцца са сваімі сімптомамі. Сюды ўваходзіць увага да асноўнай крыніцы энергіі вашага цела: ежы.

Даведайцеся больш пра дыетычныя змены, якія вы можаце зрабіць для кіравання АХП. Таксама парайцеся са сваім лекарам, калі ў вас ёсць харчовыя алергіі, адчувальнасць альбо іншыя дыетычныя меркаванні.

Збалансуйце макраэлементы

Макраэлементы - асноўная крыніца энергіі вашага цела. Сюды ўваходзяць вугляводы, бялок і тлушч. Людзям, якія пакутуюць AHP, трэба быць асцярожным, яны не ядуць занадта шмат бялку. Занадта шмат бялку можа перашкодзіць выпрацоўцы гема і прывесці да нападаў. Калі ў вас ёсць праблемы з ныркамі, вам трэба быць асабліва асцярожным з ужываннем бялку.

У дзень рэкамендуецца наступнае размеркаванне макраэлементаў:

• вугляводы: ад 55 да 60 адсоткаў
• тлушчы: 30 адсоткаў
• бялок: ад 10 да 15 адсоткаў

Пазбягайце дыет з высокім утрыманнем абалоніны

Дыета з высокім утрыманнем абалоніны можа павялічыць патрэбнасць у кальцыі, жалезе і мікраэлементах. Занадта шмат клятчаткі таксама можа ўзмацніць боль у жываце, звязаную з АХП. У дзень рэкамендуецца да 40 грам клятчаткі і не больш за 50 грам.

Калі вы лічыце, што ў вашым рацыёне трэба больш клятчаткі, парайцеся з лекарам.

Не ўжывайце алкаголь

Алкаголь звычайна лічыцца забароненым для людзей з АГП. Нават калі вы ўжываеце напой умерана, уплыў алкаголю на шляху гема да печані можа пагоршыць ваш стан. Алкаголь таксама можа выклікаць іншыя эфекты, не звязаныя з AHP. Сюды ўваходзяць:

• павелічэнне вагі
• змены псіхічнага здароўя
• Сухая скура

Некаторыя людзі, якія ўжываюць алкаголь, не адчуваюць пагаршэння сімптомаў пры АГП. Калі вам цікава, ці можаце вы смела ўжываць алкаголь, парайцеся са сваім лекарам.

Пазбягайце хімічных рэчываў і апрацаваных прадуктаў

У апрацаваных прадуктах шмат хімічных рэчываў, дадаткаў і фарбавальнікаў. Гэтыя злучэнні могуць прывесці да пагаршэння сімптомаў AHP. Замест таго, каб есці з каробкі альбо з рэстарана хуткага харчавання, ежце хатнюю ежу як мага часцей. Суцэльная ежа забяспечвае ваш арганізм неабходнай энергіяй, не пагаршаючы пры гэтым сімптомаў АХП. Калі вы занадта стаміліся рыхтаваць кожны дзень, паспрабуйце рабіць рэшткі ежы партыямі для рэшткаў ежы.

Пэўныя спосабы прыгатавання мяса могуць стварыць праблемы для AHP. Паводле звестак Фонду Парфірыі, мяса, якое рыхтуе на вугле, можа ствараць хімічныя рэчывы, падобныя на дымы цыгарэт. Вам не трэба цалкам пазбягаць драўнянага вугалю, але вам варта падумаць, каб прыгатаваць ежу такім чынам умерана.

Пазбягайце дыеты нашча і іншых дзівацтваў

Модныя дыеты могуць спакусіць паспрабаваць. Але галаданне, дыета ё-йо і абмежаваныя планы харчавання могуць пагоршыць вашы сімптомы АХП. Акрамя таго, рэзкае скарачэнне колькасці з'едзенай ежы зніжае ўзровень гема і высільвае кісларод з чырвоных крывяных цельцаў. Гэта можа прывесці да атакі AHP. Дыета з нізкім утрыманнем вугляводаў таксама можа стаць праблемай для людзей з АГП.

Калі вам трэба схуднець, парайцеся са сваім урачом пра план пахудання, які дапаможа вам паступова схуднець. Разумны план уключае паступовае зніжэнне калорый і фізічныя практыкаванні для дасягнення дэфіцыту ад 1 да 2 фунтаў на тыдзень. Страта большага за гэта стварае рызыку атакі AHP. Вы таксама будзеце часцей набіраць вагу, як толькі спыніце дыету.

Сцеражыцеся спецыяльных дыет AHP

Хуткі пошук у Інтэрнэце дазволіць выявіць "асаблівую дыету" практычна для любых захворванняў, і AHP не з'яўляецца выключэннем. На жаль, не існуе такога паняцця, як AHP-дыета. Замест гэтага засяродзьцеся на збалансаваным харчаванні з вялікай колькасцю свежых прадуктаў, умеранай колькасцю бялкоў і складаных вугляводаў.

Вядзіце харчовы журнал

Вядзенне харчовага журнала часта выкарыстоўваецца для пахудання. Гэтая стратэгія таксама можа дапамагчы вам вызначыць, ці пагаршае якая-небудзь ежа вашы сімптомы AHP. Напрыклад, калі вы ясьце бялковую ежу і неўзабаве заўважылі ўзмацненне болю і стомленасці, вам варта зрабіць гэта на ўвазе для абмеркавання з лекарам. Часопіс ежы можа дапамагчы выявіць заканамернасці ў дыеце і асацыяцыі сімптомаў, якія вы інакш не змаглі б вызначыць.

Калі вы не хочаце весці традыцыйны папяровы часопіс, разгледзьце прыкладанне. Адным з прыкладаў з'яўляецца MyFitnessPal, які дазваляе весці падрабязны журнал харчавання для кожнага прыёму ежы ў дзень. Незалежна ад таго, як вы адсочваеце, паслядоўнасць - гэта галоўнае.

Разглядайце здаровае харчаванне як звычку на працягу ўсяго жыцця

Здаровае харчаванне не толькі дапамагае кіраваць сімптомамі AHP. Падумайце аб станоўчых аспектах здаровага харчавання ў дадатак да таго, як ён можа дапамагчы прадухіліць атакі AHP. Калі вы падтрымліваеце здаровую дыету, у вас будзе больш энергіі, лепш будзе спаць і, магчыма, нават зменшыцца рызыка такіх хранічных захворванняў, як хваробы сэрца.

Забірай

Падтрыманне здаровага харчавання з'яўляецца важнай часткай кіравання АХП. Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, як можна ўнесці змены ў ежу, і калі ў вас ёсць нейкія асаблівыя меркаванні. Яны могуць дапамагчы вам скласці збалансаванае харчаванне, якое будзе адпавядаць вашаму здароўю і ладу жыцця.