6 рэцэптаў араматызаванай вады, каб зрабіць у хатніх умовах

Задаволены

• 1. Вада з лімонам і агурком
• 2. Какосавая вада
• 3. Вада гібіскуса
• 4. Тамарындская вада
• 5. Яблычная вада з карыцай
• 6. Клубнічны ліманад з мятай

Араматызаваная вада - выдатны варыянт для тых, хто адчувае цяжкасці з пітной вадой на працягу дня, але яе таксама могуць ужываць людзі, якія не могуць пакідаць безалкагольныя напоі або прамысловыя сокі, бо гэта больш здаровы варыянт.

Гэты тып вады таксама можа быць вядомы як араматызаваная вада і звычайна вырабляецца з садавінай, такой як какос, лімон, клубніцы ці апельсін, каб дадаць вадзе больш водару і карысці. У адрозненне ад прамысловых сокаў, гэтыя вады маюць нізкую каларыйнасць, не ўтрымліваюць дабаўкі цукру і асвяжаюць, што робіць іх ідэальнымі для тых, хто сядзіць на дыеце для пахудання.

Некалькі простых рэцэптаў для дома:

1. Вада з лімонам і агурком

Гэтая вада дапамагае правесці детоксікацію арганізма, памяншае затрымку вадкасці і дапамагае ачысціць неба, што ў канчатковым выніку зніжае жаданне есці салодкую ежу, спрыяючы пахуданню. Акрамя таго, гэтая вада багатая мінераламі, такімі як калій і магній, акрамя антыаксідантаў, якія ёсць у агурках.

Інгрэдыенты

• 1 цытрына;
• 4 лустачкі агурка;
• 1 літр вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Нарэжце цытрына лустачкамі і пакладзеце ў збан з вадой і лустачкамі агурка і выпіце на працягу дня.

Глядзіце таксама, як піць лімонную ваду, каб схуднець.

2. Какосавая вада

Какосавая вада - ідэальнае рашэнне для цёплых дзён, бо, акрамя таго, што вельмі асвяжае, яна папаўняе мінералы, якія губляюцца з потам на працягу дня. Ён таксама мае іншыя перавагі, такія як паляпшэнне якасці скуры і валасоў, а таксама паляпшэнне стрававання, антіоксідантнае дзеянне, дапамагае рэгуляваць крывяны ціск, стымулюючы працу кішачніка і змагаючыся з курчамі.

Усе гэтыя перавагі абумоўлены наяўнасцю калія, натрыю, магнію, вітаміна С, кальцыя і фосфару. Ідэальна выпіваць каля 3 шклянак какосавай вады ў дзень. Даведайцеся больш пра карысць какоса для здароўя.

3. Вада гібіскуса

Чай з гібіскуса - яшчэ адзін вельмі просты спосаб падрыхтоўкі араматызаванай вады. Гэта расліна дапамагае зніжаць вагу і павялічвае спальванне тлушчу, дзякуючы багатаму складу антацыянамі, фенольнымі злучэннямі і флаваноідамі, што ідэальна падыходзіць для тых, хто павінен схуднець.

Інгрэдыенты

• 2 сталовыя лыжкі кветак гібіскуса;
• 1 літр кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Каб прыгатаваць гарбату з гібіскуса і захаваць усе ўласцівасці расліны, важна заліць кветкі кіпенем і даць ім пастаяць ад 5 да 10 хвілін. Затым працадзіце і піце некалькі разоў на працягу дня. Добры варыянт для гарачых дзён - паставіць гарбату ў халадзільнік і выпіць марожанага.

Праверце іншыя перавагі гарбаты з гібіскуса і як яго прымаць.

4. Тамарындская вада

Тамарынд - гэта фрукт, багаты яблычнай і віннай кіслатой, якія дапамагаюць стымуляваць працу слінных залоз. Акрамя таго, ён багаты кальцыем, каліем і магніем, таму можа дапамагчы абараніць ад сардэчных захворванняў і нават астэапарозу. Гэта таксама выдатны варыянт, які дапаможа палегчыць сімптомы рэўматоіднага артрыту, анеміі і палепшыць выпадкі завал.

Інгрэдыенты

• 5 струкоў тамарында;
• 1 літр вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Пакіньце ваду і струкі тамарында да кіпення ў 1 рондалі на 10 хвілін. Затым працадзіце і дайце астыць у халадзільніку.

5. Яблычная вада з карыцай

Карыца валодае некалькімі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць палепшыць праблемы з стрававальнай сістэмай, знізіць апетыт і палепшыць пачуццё стомленасці. Акрамя таго, у спалучэнні з лімонам і яблыкам ён вырабляе дезінтоксікаціонной эфект на арганізм і паскарае абмен рэчываў, што дапамагае пры пахуданні.

Інгрэдыенты

• 1 палачка карыцы;
• 1 яблык лустачкамі;
• ½ цытрына;
• 1 літр кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Пакладзеце ваду ў банку і дадайце карыцу і яблык. Дайце пастаяць хвілін 10, пастаўце ў халадзільнік астываць і піце на працягу дня, дадаючы лімон перад ужываннем.

6. Клубнічны ліманад з мятай

Гэты напой вельмі асвяжае і валодае некалькімі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць палепшыць здароўе дзякуючы багатаму складу трускаўкі вітамінамі і мінераламі, якія дапамагаюць кантраляваць артэрыяльны ціск, здымаюць артрыт і лечаць завалы, акрамя таго, што маюць мочегонное і супрацьракавае сродак.

Мята таксама стымулюе і дапамагае лячыць некаторыя праблемы з страўнікава-кішачным трактам, напрыклад, дрэннае страваванне альбо празмернае газаўленне.

Інгрэдыенты

• 10 лісця мяты;
• 1 міска трускаўкі нарэзаць кавалачкамі;
• 1 цытрына;
• 1 літр вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце лісце мяты, клубніцы і ваду ў банку, а потым выцісніце ўнутр цытрыну. Добра змяшайце і пастаўце ў халадзільнік.