10 саветаў Гэты сэкс-тэрапеўт выяўляе сябе паўтараючым

Задаволены

• 1. Выкарыстоўвайце свае пачуцці
• 2. Раскрыйце сваё азначэнне полу - паспрабуйце знешні курс!
• 3. Разумейце любоўную мову адзін аднаго
• 4. Пазбягайце параўнання партнёра з мінулымі сэксуальнымі партнёрамі, таму што з кім хочацца параўноўваць?
• 5. Будзьце дэтэктывам
• 6. Ведайце ўласныя абмежаванні
• 7. Будзьце гуллівымі
• 8. Прыміце наўмыснае рашэнне, каб быць інтымным
• 9. Пастаўце слухаўку і паспіце
• 10. Прыярытэтны час

У маёй практыцы сэксуальнай тэрапіі я сустрэў так шмат людзей, якія імкнуцца да «ідэальнага», страснага сэксу - напрыклад, у фільмах, дзе валасы ні ў каго не забруджваюцца, і ва ўсіх экстатычныя аргазмы.

Але гэта не рэальна. Гэта Галівуд.

У рэальным жыцці сэкс можа быць заблытаным, растрапаным і нават расчаравальным. Людзі могуць баяцца займацца сэксам са сваімі значнымі іншымі людзьмі, расстройвацца, калі яны не робяць гэта рэгулярна, альбо занадта хвалююцца, ці правільна яны гэта робяць.

Часта, калі яны наведваюць мой офіс, мае кліенты таксама адчуваюць крыўду. Што цалкам нармальна. Раздражненне часта сустракаецца, калі чакання не апраўдаліся, а пасля таго, як занадта шмат паядынкаў альбо наогул пазбегнуць тэмы, большасць людзей забылася мець зносіны і спадзяецца, што прафесійныя парады могуць дапамагчы.

Вось 10 самых распаўсюджаных саветаў, якія мне падаюць кліентам, каб дапамагчы дасягнуць і адчуць тыя добрыя моманты, якія мы ўсе бачым па тэлевізары.

1. Выкарыстоўвайце свае пачуцці

Выкарыстоўвайце свае пяць пачуццяў (так, усе пяць), каб засяродзіцца на ўласных адчуваннях цела. Адмовіцца ад мыслення, заснаванага на выкананні і прыняць задавальненнезамест гэтага. Гэта дапамагае знізіць такі сэксуальны ціск, на які большасць людзей скардзіцца, калі гаворка ідзе пра чаканне сэксу. Практыкуючы гэта можа дапамагчы вам навучыцца ліквідаваць страхі, якія вынікаюць з веры, што вы павінны ведаць усё пра сэксуальную блізкасць.

2. Раскрыйце сваё азначэнне полу - паспрабуйце знешні курс!

Сэкс - гэта больш, чым палавое палавое жыццё. Дзеля разнастайнасці паспрабуйце знешні курс, які можа ўключаць у сябе ўсё, што заўгодна: ад глыбокіх пацалункаў, пачуццёвага дотыку і эратычных масажаў, да выкарыстання вібратараў ці іншых сэксуальных цацак. Даследаванне шэрагу задавальненняў цела мае ключавое значэнне для дасягнення аргазму.

3. Разумейце любоўную мову адзін аднаго

Калі ў спальні стане цяжка, спадзявайцеся на свае моцныя бакі. Перакласці віну на сябе вельмі лёгка, калі з вамі патрэбы не будуць задаволены. Але, замест таго, каб выклікаць яго, спыніце час, каб зразумець пункт гледжання адзін аднаго. Знайдзіце агульную мову.

Збоі звычайна бываюць таму, што адзін чалавек адчувае недаацэнку. Так што вывучаючы і выказваючы сваю любоў на мове партнёра (будзь то падарункі, фізічная прыхільнасць альбо выносячы смецце), вы створыце аснову для сэксуальнай блізкасці.

4. Пазбягайце параўнання партнёра з мінулымі сэксуальнымі партнёрамі, таму што з кім хочацца параўноўваць?

Параўнанне імкнецца стварыць непатрэбную няўпэўненасць і крыўду. Замест гэтага, песціце адзін аднаго і працягвайце захапляцца. Стварайце новыя ўспаміны! Заплануйце начныя даты, каб вы паспелі стварыць новыя сэксуальныя эскадады.

5. Будзьце дэтэктывам

Будзьце цікаўныя да свайго цела і іх! Разгледзьце гэтую практыку ў пашырэнні вашай дасведчанасці аб тым, што прымушае вас адчуваць сябе сэксуальна жывымі. Усё гэта дапаможа вам стаць лепш абсталяванымі, каб навучыць партнёра як да вас дакранацца.

6. Ведайце ўласныя абмежаванні

Калі вы зможаце распазнаць свае ўласныя матывы і тое, колькі часу, энергіі і рэсурсаў вы зможаце прысвяціць сабе і партнёру, вы пачнеце адчуваць меншы ціск і больш кантраляваць стварэнне сэксуальнага жыцця. ты хочаш.

7. Будзьце гуллівымі

Сур'ёзна, дазвольце сабе быць дурнымі і дурэць разам. Сэкс не павінен быць такім сур'ёзным.

8. Прыміце наўмыснае рашэнне, каб быць інтымным

Сплануйце час для сябе і партнёра, а прасцей кажучы, не перакладайце сябе на нерэляцыйныя мерапрыемствы. Каб захаваць іскрынку жывой, трэба пакідаць не менш за гадзіну ў тыдзень, каб даследаваць цела адзін аднаго і захапляцца гульнёй дарослых.

9. Пастаўце слухаўку і паспіце

Каб адчуваць сябе больш камфортна ў сваім целе і больш напружана даследаваць нешта новае ў спальні, вы павінны адчуваць сябе добра адпачылі. Прапусціце праверку вашага Facebook кожную ноч і пакіньце сваю першую і апошнюю гадзіну дня для дазапраўкі, падлучэння і эксперыменту з сэксуальным задавальненнем.

10. Прыярытэтны час

Стварыце больш магчымасцей для сэксуальнай блізкасці. Перастаньце жангліраваць занадта шмат шарыкаў у паветры. Ачысціце свой графік адпачынку, адпачынку і сэксуальнай актыўнасці.

А паколькі для сэксуальнага ўзбуджэння вам патрэбен кровазабеспячэнне палавых органаў, будзьце ў курсе рэгулярных практыкаванняў. Гэта неабходна для павелічэння задавальнення. Мала таго, што практыкаванні падымаюць вам настрой і даюць вам павысіць эндарфін - два неабходныя інгрэдыенты, якія спрыяюць сэксуальнаму цязе.

Сэкс не павінен быць непрыемным і страшным. Вазьміце іх дадому і практыкуйце іх, каб пачаць адчуваць большую здольнасць да вашай сэксуальнасці, адносін і сябе. Калі мы ставім рэалістычныя чаканні і шчыра ставімся да патрэбаў і падабаецца сабе і партнёрам, тады мы можам пачаць больш задавальняць сэксуальнае жыццё.

Джанет Брыта - сертыфікаваны сэксапатолаг AASECT, які таксама мае ліцэнзію ў галіне клінічнай псіхалогіі і сацыяльнай працы. Яна скончыла доктарскую стыпендыю ў Медыцынскай школе Універсітэта Мінесоты, адной з нешматлікіх універсітэцкіх праграм у свеце, прысвечанай навучанню сэксуальнасці. У цяперашні час янаS, якая базуецца на Гаваях і з'яўляецца заснавальнікам Цэнтра сэксуальнага і рэпрадуктыўнага здароўя. Brito быў прадстаўлены ў многіх гандлёвых кропках, уключаючы Huffington Post, Thrive і Healthline. Дацягніцеся да яе праз яе вэб-сайт альбо далей Twitter.