Як могуць выглядаць ўзлёты і пакарання СДВГ за дзень

Задаволены

• Ранішняя сутычка
• Тое, што я хачу, каб машыны часу былі прадметам
• Вярнуцца да раскладу - паспрабуйце захаваць гэта
• СДВГ, пасля гадзіны

Пісаць пра дзень у жыцці каго-небудзь з СДВГ - складаная рэч. Я не думаю, што два дні маіх падобныя. Прыгоды і (некалькі) кіраваны хаос - мае пастаянныя спадарожнікі.

Як чалавек, які працуе на канале YouTube, які называецца СДВГ, хто займаецца з кім-небудзь са СДВГ, у каго сама СДВГ і хто размаўляе з дзесяткамі тысяч мазгоў СДВГ, я магу вам сказаць пра гэта - калі вы сустрэлі аднаго чалавека з СДВГ. , вы сустрэліся адзін чалавек з СДВГ. Мы вельмі розныя істоты.

У нас жа ёсць дзіўнае колькасць агульнага, асабліва калі гаворка ідзе пра рэчы, якія мы адчуваем штодня. У большасці дзён:

• горкі поспехаў і няўдач
• некаторыя моманты адчуваюць сябе геніяльнымі, а іншыя адчуваюць сябе дурнымі
• як адцягвальнасць, так і гіперфокус
• добрыя намеры сышлі з рэек
• маленькія эмацыйныя раны ад таго, каб судзіць знешні свет - альбо мы самі!
• вылячэнне ад разумення і прыняцця для таго, хто мы ёсць

Я спадзяюся, што гэты погляд у мой досвед аднаго дня з СДВГ дапаможа ў гэтым разуменні.

Ранішняя сутычка

Я раптам прачынаюся, шукаю тэлефон - у які час ??

О, добра.Яшчэ рана.

Мне спатрэбіцца некаторы час, каб заснуць - неспакойныя ногі, - але як толькі я гэта зраблю, сігналізацыя згасае. Кнопка зацяжкі, і я гандлюю ўдарамі, пакуль мой жаніх не выключае яго.

Я прачнуўся - які час зараз ??

Я стаўлюся да тэлефона. 11 раніцы.

Здымаем. Я цалкам прапусціў свой ранішні занятак ёгай, і цяпер няма нават часу на душ. Я рычу на свайго жаніха - "чаму вы выключылі сігналізацыю ??" - і натыкніцеся на сушылку для чыстага бялізны ..., якая ўсё яшчэ знаходзіцца ў шайбе. Я пачынаю новы цыкл, потым капаю праз кошык, літаральна абнюхваючы што-небудзь надзець.

Я апранаю прыстойнае адзенне, дэзадарант, туш, бяру лекі - я амаль вунь, Здымаем, трэба запісацца на прыём, каб атрымаць яшчэ адзін рэцэпт - захапіце бар Fiber One на выхадзе з дзвярэй ...

А потым я бягу назад унутр, каб забраць тэлефон. 11:15. ТАК! Я ўсё роўна буду на сваёй сустрэчы!

З запасным часам я бегаю наверх, каб пацалаваць на развітанні свайго жаніха і папрасіць прабачэння за ранішнюю капрыз. І я ў дзвярах! Уот!

Я бегаю назад, каб забраць ключы. 11:19. Па-ранейшаму добра!

Тое, што я хачу, каб машыны часу былі прадметам

Калі я скачу па аўтастрадзе, памятаю, патэлефанаваў майму псіхіятра - таксама пра тое, што я забыўся зарадзіць тэлефон мінулай ноччу. Трэба вызначыцца паміж навушнікамі ці зарадным прыладай (дзякуй, iPhone 7).

4-адсоткавая батарэя? Зарадная прылада перамагае. Я хачу, каб бесправадныя навушнікі былі варыянтам, але мне дастаткова цяжка, каб не губляць звычайных навушнікаў. І тэхнічна яны на прывязі.

Я спрабую выкарыстоўваць гучную сувязь, але на аўтастрадзе гэта занадта шумна, таму я тэлефаную да вуха, калі я тэлефаную. Санітарка кажа, што да таго, як скончацца лекі, ёсць толькі адна сустрэча - я хачу? "Гм ... дазвольце мне праверыць свой каляндар ..."

Страляць. Гэта адна і тая ж час, як кава з Ганнай. Я б ужо другі раз запар адмяніў яе. Выбар не так шмат.

Я зраблю гэта ёй,Я клянуся… sомехаў.

Я падношу тэлефон да вуха і бачу паліцэйскія агні ў люстэрку задняга выгляду. Я панікую і здзіўляюся, як доўга яны сачылі за мной. Санітарка на паўдарозе пацвердзіла сваё прызначэнне - я заходжу і адцягваю.

Адзін паліцэйскі глядзіць на брудныя талеркі на бакавым паверсе майго пасажыра - я называю гэтыя машыны сваёй машынай, - а другі падае мне квіток. Як толькі яны адварочваюцца, я пачынаю гаварыць. Але я выдатна разумею, што заслужыў гэта, і дзякую за выклік. Я абавязкова буду бяспечней.

Пачакайце, 11:45?!

Я вяртаюся ў дарогу і навязліва правяраю Вазэ, каб даведацца, ці змагу я папоўніць страчаны час. Я езжу хутчэй, але Waze раздражняльна дакладна. На восем хвілін спазнілася, як і прагназавалася.

Ну, не страшна ... Вам сапраўды не трэба тэлефанаваць, калі вы не спазніцеся больш чым на 15 хвілін, так?

За выключэннем таго, што мне ўсё яшчэ трэба было прыпаркавацца… і выправіць туш для павек… і падысці.

12:17. Фу, мне трэба было б патэлефанаваць."Так шкада, што я спазніўся!"

Мой сябар незаслужаны. Я не магу вызначыць, ці буду я ўдзячны, што ён не раззлаваны, ці дэпрэсіі, што ён гэтага чакае.

Я яму кажу, напалову жартую. Але ён успрымае мяне сур'ёзна і кажа: "Я таксама меў праблемы з гэтым. Таму я проста рана сыходжу ".

Але я чую гэта: "Я магу гэта зрабіць, а чаму вы не можаце?"

Я не ведаю, Я стараюся. Здаецца, ніколі не атрымаецца. Я таксама не разумею.

Ён пачынае прасоўваць інтэрнэт-праект, які хоча, каб я пісаў, і ў мяне праблемы з канцэнтрацыяй увагі. Я добра раблю выгляд, што прыкідваюся. У мяне ёсць удумлівы ківок ўніз.

Акрамя таго, мае лекі павінны хутка пачаць ... Сур'ёзна праўда, хіба яму трэба так павольна размаўляць?

Я бачу, як сервер уручае камусьці чэк, і мне цікава, колькі каштаваў мой білет. Калі я павінен яго аплаціць? Ці трэба мне плаціць чэкам? Ці ёсць у мяне нават чэкі? Пачакайце, я ўсталяваў аўтазапчасць для маёй новай крэдытнай карты?

Я прапусціў палову таго, што ён кажа. На жаль Я пачынаю гуляць са сваім спінерскім кольцам, каб абгрунтаваць сваю ўвагу. Фокус становіцца прасцей, але гэта выглядае не так добра, як удумлівы ківок. Я магу сказаць, што ён цікавіцца, ці слухаю я зараз. Ах, іронія.

Шчыра кажучы, гэты праект гучыць крута. Але нешта адчувае сябе - я не ведаю што. У мяне ёсць добрыя інстынкты, але я па-новаму ў гэтым "поспеху". Я праваліў даволі рэгулярна першае дзесяцігоддзе свайго дарослага жыцця.

Дзіўна быць такім паспяховым, што іншыя людзі хочуць працаваць з вамі. Разумець, ці варта ім дабрацца, нават больш дзіўна.

Я няёмка заканчваю сустрэчу.

Вярнуцца да раскладу - паспрабуйце захаваць гэта

Я правяраю свой часопіс куляў, адзіны планіроўшчык, якога я калі-небудзь умеў прытрымлівацца, каб даведацца, што далей. Даследаванне з 14 да 17 вечара, вячэра з 5 да 18 вечара, напісанне з 6 да 21 вечара, адпачынак з 9 да 23:30, ложак да поўначы. Цалкам выканальна.

Мае лекі ў поўным аб'ёме, у цэнтры ўвагі добра, таму я рашу вярнуцца дадому і пачаць рана. Магчыма, я павінен есці абед, але я не галодны. Стол побач са мной заказвае фры. Фры гучыць добра.

Я ем фры.

Па дарозе дадому тэлефануе мой сябар. Я не адказваю. Я кажу сабе, што я не хачу атрымаць іншы білет, але ведаю, што гэта таму, што я не хачу яго расчараваць. Магчыма, я мушу зрабіць свой праект. Гэта быў крутая ідэя.

Вяртаючыся дадому, я прыціскаюся да мяккай коўдры і пачынаю даследаваць - і разумею, чаму я не хацеў рабіць праект. Я цягнуся да тэлефона і не знаходжу яго. Паляванне пачынаецца - і заканчваецца адмовай ад мяне і выкарыстаннем функцыі Find My iPhone. З маёй коўдры пачуўся гучны сігнал.

Я тэлефаную свайму сябру. Ён адказвае. Хто-небудзь лічыць гэта крыху дзіўным? Я амаль не адказваю, калі тэлефануюць людзі. Асабліва, калі мне можа не спадабацца тое, што яны кажуць. Патэлефануйце ў тэлефонную трывогу, але тэкст, які аб'яўляе тэлефонны званок, - адзіны спосаб прымусіць мяне забраць - магчыма.

Але ён адказвае, таму я кажу яму, чаму я не хачу пісаць яго праект: "Таму што ты павінен пісаць!" Я кажу яму, што ён сказаў, што прымусіла мяне ўсвядоміць гэта, і прагу яго, як пачаць. Цяпер ён усхваляваны. Я ведаю, што ў гэтым ён разграміцца. Я ўпершыню адчуваю сябе паспяхова.

Можа, і я рабіць ведаю, што я раблюМожа быць, я - адводжу трубку і бачу, колькі часу. 3:45.

На жаль Я павінен быў даследаваць дыслексію для эпізоду.

Я кідаюся ў даследаванні, пакуль мая сігналізацыя не згасне ў 5, нагадваючы мне спыніцца на вячэры. Але ёсць рэчы, якія я ўсё яшчэ не разумею. Э-э-э, я проста працягваю ісці да 6-й.

Гэта 7, і я галадаю. Я хапаю занадта шмат ежы - чакаць, чакаць.

Я прыношу ежу на стол і пачынаю люта пісаць: "Ператвары" чытанне з дыслексіяй "у гульню ..."

Я пішу палову эпізоду.

У мяне ёсць лепшая ідэя.

Я пачынаю працаваць над гэтым - Пачакайце - Пральня! Не збіваю мяне ў гэты раз!

Перакладаючы вопратку на сушылку, я разумею, што адзення для трэніровак там няма. Арх, я прапусціў сёння, таму мне заўтра трэба ісці, інакш мне не будзе добра.

Я хапаю штаны ёгі і кучу іншай адзення на падлозе амаль у кожнай пакоі дома і пачынаю новую нагрузку. Я памятаю, каб усталяваць таймер!

Я саджуся пісаць, але ідэя цяпер не выглядае такой цудоўнай.

А можа я і не памятаю гэтага.

СДВГ, пасля гадзіны

Я магу сказаць, што лекі зношваюцца. Падчас працы з імі ўсё цяжэй трымаць у думках усе думкі. На старонцы перада мной - выпадковы клубок слоў. Я расчараваны.

Таймер згасае. Трэба змяніць бялізну - акрамя сушылкі ўсё яшчэ ёсць.

Я ўсталёўваю таймер яшчэ на 10 хвілін і накіроўваюся да канапы, каб павесіць дагары нагамі і паспрабаваць прымусіць мозг працаваць.

Успомніў, як я спрабую палепшыць баланс працоўнага жыцця і задаюся пытаннем, ці трэба мне спыняцца, хаця я і не зрабіў так шмат. Але заўтра супер занята, асабліва цяпер, калі мне даводзіцца працаваць, і - BZZZ.

Я бягаю назад у пральню, забіваю кут занадта рэзка і бягу ў сцяну, адскокваю, хапаю сухую вопратку, кідаю іх на ложак, перамыкаю мокрую і запускаю сушылку. Я бегаю назад і правяраю гадзіны. 9:48.

Добра, працягваю працаваць, але спыняюся ў 10:30. І скласці бялізну. І адпачыць.

10:30 прыходзіць і ідзе. Я знаходжу спосаб вярнуцца ў гэтую ідэю, і я ў плыні. Я не магу спыніць. Гэта гіперфокус, і гэта можа быць дабраславеньнем і праклёнам для тых, хто з нас са СДВГ. Я пішу і пішу, і перапісваю, і перапісваю, пакуль мой жаніх не прыйдзе праверыць мяне і не выявіць, што мяне выпалі перад кампутарам.

Ён нясе мяне наверх, бачыць груду адзення на ложку, адштурхоўвае іх і прыкладвае да мяне. Я абяцаю, што заўтра лепш зрабіць, каб зрабіць нам больш часу. І скласці вопратку.

Ён цалуе мяне і кажа мне, што адзенне - гэта проста адзенне, але рэчы, якія мы робім, доўжацца вечна.

Я абдымаю яго, цяжка. І паглядзіце час праз плячо - справа 3 раніцы. Мне давядзецца выбіраць паміж сном і ёгай. Заўтра будзе яшчэ адна сутычка.

Усе фотаздымкі прадастаўлена Джэсікай МакКабі.

Джэсіка МакКабі працуе канал пад назвай YouTube Як СДВГ. Як СДВГ уяўляе сабой набор інструментаў, поўны стратэгій і карыснай інфармацыі для тых, хто хоча даведацца больш пра СДВГ. Вы можаце сачыць за ёй далей Twitter і Facebookці падтрымліваць яе працу над Патрэон.