7 саветаў па паляпшэнню паўсядзённай жыцця пры нырачна-клеткавай карцыноме

Задаволены

• 1. Едзьце здаровае харчаванне
• 2. Кіньце паліць
• 3. Будзьце фізічна актыўнымі
• 4. Слухайце сваё цела
• 5. Знізіце рызыку заражэння
• 6. Даведайцеся, як кіраваць болем
• 7. Далучайцеся да групы падтрымкі
• Вынас

Жыццё з развітым ракам ўплывае на ваша фізічнае і эмацыянальнае здароўе.

Рак нырачнай клеткі (RCC) паддаецца лячэнню. Але нават пры лячэнні злаякасныя клеткі могуць распаўсюджвацца на іншыя часткі цела. Па меры прагрэсавання хваробы ў вас можа ўзнікнуць падвышаная стамляльнасць, боль і страта вагі.

Кіраванне штодзённай жыццём з дапамогай RCC можа быць складана. Знаходжанне на шляху з лячэннем і наведванне ўсіх прызначэнняў лекара - лепшы спосаб кіраваць сімптомамі.

Ніжэй прыведзены некаторыя парады ладу жыцця, якія вы таксама можаце паспрабаваць палепшыць якасць жыцця.

1. Едзьце здаровае харчаванне

Пашыраны RCC можа паўплываць на апетыт. Часам вы не можаце адчуваць, як есці і піць.

Аднак недахоп калорый можа паскорыць страту вагі і абмежаваць энергію, таму для падтрымання сіл важна правільнае харчаванне.

Нават калі вы можаце ёсць толькі маленькія стравы, вы зможаце атрымаць дастатковую колькасць пажыўных рэчываў на працягу дня.

Для пачатку абавязкова ўжывайце шмат садавіны і агародніны - прыкладна 2,5 шклянкі кожнага ў дзень. Яны ўтрымліваюць антыаксіданты, пажыўныя рэчывы і вітаміны, якія могуць павысіць вашу імунную сістэму і дапамагчы запаволіць прагрэсаванне рака.

Таксама паспрабуйце ўключыць у свой рацыён здаровыя тлушчы (ласось, авакада, сардзіны, аліўкавы алей), суцэльныя збожжа і нятлустае мяса.

Калі вам патрэбны савет па выбары прадуктаў харчавання, звярніцеся да лекара для накіравання на ўказаны дыетолаг. Яны могуць распрацаваць план харчавання, які адпавядае вашым патрэбам.

2. Кіньце паліць

Курэнне з'яўляецца фактарам рызыкі развіцця рака ныркі.

Калі вы яшчэ гэтага не зрабілі, шукайце варыянты замены нікаціну, якія дапамогуць вам назаўсёды адштурхнуцца ад звычкі. Акрамя таго, пагаварыце з лекарам аб праграмах па спыненні курэння альбо па рэцэпце лекаў, якія дапамогуць утаймаваць цягу.

Адмова ад курэння можа палепшыць агульную працу нырак.

Вашы ныркі адказваюць за фільтрацыю адходаў і таксінаў з вашага крывацёку. Цыгарэты ўтрымліваюць шмат таксічных хімічных рэчываў. Чым больш вы паліце, тым складаней працуюць ныркі.

3. Будзьце фізічна актыўнымі

Магчыма, вы не зможаце ўдзельнічаць у інтэнсіўных, энергічных трэніроўках, жывучы з прасунутымі RCC. Уключэнне лёгкай актыўнасці ў паўсядзённы рэжым можа станоўча адбіцца на вашым агульным здароўе.

Практыкаванне можа палепшыць ваш узровень энергіі, а таксама спрыяць сіле і вынослівасці. Плюс фізічныя нагрузкі павышаюць імунітэт. Больш моцная імунная сістэма можа дапамагчы вам змагацца з ракам і інфекцыямі.

Жыццё з прасунутымі RCC таксама можа паўплываць на ваша эмацыйнае здароўе. Страхі і праблемы з нагоды будучыні могуць прывесці да непакою, стрэсу і дэпрэсіі.

Фізічныя нагрузкі могуць дапамагчы павысіць настрой і спрыяць станоўчаму псіхічнаму здароўю.

Выбірайце практыкаванне, якое вы можаце рабіць рэгулярна. Гэта можа быць хада, язда на ровары, плаванне, лёгкая аэробіка, ёга або пілатэс, у залежнасці ад вашага ўзроўню энергіі.

Пачніце павольна і паступова павялічвайце інтэнсіўнасць, калі ваша цела падладжваецца пад новы рэжым.

4. Слухайце сваё цела

Заўсёды важна слухаць сваё цела. Жывучы з загадзя RCC, у вас будуць добрыя і дрэнныя дні.

Скарыстайцеся сваімі добрымі днямі, праводзячы час з сябрамі і сям'ёй. Або атрымлівайце асалоду ад забаўкамі дома, але не перашчыруйце.

Калі вы пачынаеце адчуваць сябе стомленымі або млявымі, адпачніце. Адпачынак дапамагае доўга эканоміць энергію. Вы таксама можаце павялічыць сваю энергію, высыпаючыся ноччу.

Трывога часам можа прымусіць вас не спаць і парушыць адпачынак. Але добры сон можа дапамагчы вам адчуць сябе лепш і нават палепшыць настрой. Стварыце камфортную абстаноўку сну, каб дапамагчы вам спакойна спаць.

Пазбягайце перанапружання перад сном. Вось некалькі саветаў, якія могуць дапамагчы:

• Трымайцеся ад кампутара або мабільнай прылады каля 1 - 2 гадзін перад сном.
• Захоўвайце ў пакоі як мага больш цёмным і ціхім.
• Падтрымлівайце камфортную тэмпературу ў спальні, каб вам не было занадта горача і не занадта холадна.

5. Знізіце рызыку заражэння

Жыццё з прасунутымі RCC таксама падвяргае вас большай рызыцы заражэння. Рак, як і некаторыя метады лячэння рака, можа аслабіць вашу імунную сістэму, знізіўшы колькасць лейкацытаў, якія змагаюцца з хваробамі.

Каб пазбегнуць рызыкі захворвання, пракансультуйцеся са сваім лекарам, каб даведацца, ці з'яўляецца вы кандыдатам на вакцыну супраць грыпу ці пнеўманію.

Іншыя простыя меры таксама могуць дапамагчы вам заставацца здаровымі. Напрыклад, часта мыйце рукі, асабліва калі выходзіце на людзях і перад ежай.

Прыкладзіце ўзгодненыя намаганні, каб трымаць рукі далей ад вачэй, рота і носа. Абмяжуйце кантакт з хворымі людзьмі. І калі вы не можаце пазбегнуць натоўпу ў сезон прастуды і грыпу, надзеньце маску для асобы.

6. Даведайцеся, як кіраваць болем

Боль з'яўляецца яшчэ адным ускладненнем прагрэсаванага РСС. Лепшыя метады палягчэння будуць залежаць ад цяжару болю, які можа вар'іравацца ад лёгкай да цяжкай.

Некаторыя людзі могуць кіраваць сваёй болем з дапамогай лекаў, якія выпускаюцца без рэцэпту, такіх як ацэтамінофен (тыленол) і ібупрофен (Адвіл, Мотрын).

Часам лекарам даводзіцца прызначаць больш моцныя лекі, такія як оксикодон (OxyContin), фентаніл (Duragesic) або марфін. Лекі ад болю ўводзяць альбо ўнутр, альбо нутравенна (у вену).

Калі абязбольвальнае самастойна не працуе, лекар можа прапанаваць кортікастэроід або антыдэпрэсант, каб дапамагчы палегчыць.

Вы таксама можаце паспрабаваць іншыя дадатковыя метады лячэння, каб павялічыць цыркуляцыю крыві і паменшыць запаленне ці боль. Прыклады:

• масажная тэрапія
• медытацыя
• кропкавы масаж
• іглаўколванне
• лячэбная фізкультура

7. Далучайцеся да групы падтрымкі

Далучэнне да групы падтрымкі - яшчэ адзін спосаб дапамагчы справіцца з прасунутымі RCC.

Часам бальніцы, медыцынскія клінікі і іншыя ўстановы арганізуюць групы асабістай падтрымкі. Яны забяспечваюць платформу для людзей з дыягназам рак, каб адкрыцца і атрымаць заахвочванне.

Вы таксама можаце звязацца з людзьмі ў Інтэрнэце, далучыўшыся да групы падтрымкі сеткі рака нырак у Facebook.

Атрыманне падтрымкі можа забяспечыць выгоду, дапамагаючы адчуваць сябе менш у адзіноце. Разам з далучэннем да групы падтрымкі для сябе, члены вашай сям'і могуць далучыцца да груп падтрымкі, распрацаваных спецыяльна для блізкіх.

Вынас

Пашыраны рак нырачнай клеткі звычайна не вылечваецца, але ён паддаецца лячэнню. Лячэнне можа дапамагчы запаволіць прагрэсаванне хваробы, што дазваляе паўнавартасна жыць.

Пастаноўка дыягназу можа быць эмацыйна і фізічна непераадольнай, але жыццё не павінна спыняцца. Пры правільным стратэгіі лячэння і барацьбы вы можаце паўнавартасна жыць з гэтай хваробай.