6 найгоршых прадуктаў для вашай скуры

Задаволены

• Соль
• Малюскі
• Малако
• Прадукты з высокім утрыманнем глікеміі
• Цукар
• Алкаголь
• Агляд для

Мы ніколі не перастаем змагацца са сваёй скурай. Гэтак жа, як здаецца, мы нарэшце перамаглі вугры, прыйшоў час змагацца з тонкімі маршчынамі і маршчынамі. І ўвесь час, пакуль мы арыентуемся на SPF і догляд за скурай з вітамінам D, вядома, складаней, чым хацелася б паверыць у тыя рэкламныя ролікі для мыцця асобы.

Як бы мы ні стараліся знайсці ідэальны прадукт для нашай унікальнай камбінацыі праблемнай скуры, аказваецца, што мы можам захацець падысці да догляду за скурай знутры.

"Кожны дэрматолаг пацвердзіць, што добра складзеная дыета лепш падтрымлівае здаровую імунную сістэму",-кажа доктар медыцынскіх навук і дэрматолаг Бобі Бука.

Так, тое, што вы ясце-і п'еце-можа падтрымліваць ваш знешні выгляд у выдатным стане. Ёсць прадукты для падтрымання ўвільгатнення і мяккасці скуры, а таксама прадукты, якія абараняюць клеткі скуры ад пашкоджанняў (напрыклад, маршчын). І ёсць нават прадукты, якія могуць нашкодзіць нашай скуры.

Аднак вы можаце думаць не пра іх. «Мы ўсе чулі пра нібыта «забароненыя» прадукты, якія нібыта выклікаюць з'яўленне вугроў, такія як смажаная ежа, тоўстая ежа, кафеін, арэхі, шакалад і нават чырвонае мяса», — Ніл Б. Шульц, дэрматолаг, які таксама практыкуе ў Кажа Нью -Ёрк. "Рэальнасць такая, што ў добра кантраляваных статыстычных даследаваннях гэтыя прадукты не выклікаюць угревой сыпы".

Яшчэ ёсць некалькі вінаватых, на якіх варта сачыць. У артыкуле ніжэй вы знойдзеце прадукты, ад якіх эксперты рэкамендуюць пазбягаць. Дайце нам ведаць у каментарах, калі вы заўважылі змены на скуры пасля ўжывання тых ці іншых прадуктаў.

Соль

Вы калі -небудзь прачыналіся, адчуваючы сябе крыху апухлымі вакол вачэй? Занадта шмат солі можа выклікаць у некаторых з нас ваду, што можа прывесці да ацёку, кажа д-р Шульц. З-за таго, што скура вакол вачэй вельмі тонкая, тлумачыць ён, гэтая вобласць лёгка брыняе, і вы лаеце папкорн мінулай ночы, калі на наступную раніцу ловіце сваё адлюстраванне. "Гэты эфект солі, безумоўна, звязаны з узростам", - кажа ён, і становіцца ўсё больш распаўсюджаным у сярэднім узросце.

Малюскі

Крэветкі, крабы, амары, а таксама некаторыя ліставыя зеляніна, такія як марскія водарасці і шпінат, маюць, натуральна, шмат ёду, і дыета з занадта вялікай колькасцю гэтага элемента можа прывесці да акне, кажа д-р Шульц. Аднак "гэтыя прарывы ​​заснаваныя на назапашанай колькасці ёду з цягам часу, таму няма ніякай сувязі паміж тым, каб адзін дзень ужываць прадукты з высокім утрыманнем ёду і выходзіць на наступны", - кажа ён. Замест гэтага ён раіць людзям, асабліва схільным да вугроў, ужываць гэтыя прадукты пару разоў на месяц, а не пару разоў на тыдзень.

Малако

Хоць яго эфект, верагодна, яшчэ даволі малы, па словах доктара Букі, некаторыя малочныя прадукты могуць спрыяць праблемам са скурай.

Даследаванне 2005 года звязвала больш высокае спажыванне малака з наяўнасцю вугроў. Нягледзячы на ​​тое, што ў даследаванні былі пэўныя хібы, у тым ліку той факт, што ўдзельнікам было прапанавана проста ўспомніць, колькі яны выпілі малака, а не запісваць яго ў рэжыме рэальнага часу, апошнія даследаванні, у тым ліку даследаванне ў Італіі 2012 года, выявілі сувязь менавіта паміж абястлушчаным малаком і вуграмі . Верагодна, гэта з-за «большай колькасці біодоступных гармонаў у абястлушчаным малацэ, паколькі яны не могуць засвойвацца ў навакольным тлушчы», кажа д-р Бука, якія затым могуць празмерна стымуляваць групу залоз, якія выпрацоўваюць натуральныя тлустыя сакрэты нашай скуры. Амерыканская акадэмія дэрматалогіі.

У некаторых людзей, якія пакутуюць розацеа, малочныя прадукты таксама могуць выклікаць прыкметнае пачырваненне стану, кажа Шульц.

Прадукты з высокім утрыманнем глікеміі

Крухмалістыя выбары, такія як белы хлеб, макаронныя вырабы і пірожныя, і нават кукурузны сіроп, кажа Бука, лепш пазбягаць для роснай скуры (а магчыма, нават для падтрымання пахудання). Прадукты, якія лічацца высокімі глікемічнымі, могуць выклікаць хуткі скокі цукру ў крыві. Невялікае аўстралійскае даследаванне, праведзенае ў 2007 годзе, паказала, што дыета з нізкім утрыманнем глікеміі зніжае вугры ў маладых мужчын. Аднак, доктар Шульц, трэба будзе правесці дадатковыя даследаванні, перш чым мы сапраўды зразумеем адносіны.

Аднак, калі глікемічны індэкс сапраўды звязаны з праблемамі са скурай, і вы выявілі, што з'елі што -небудзь накшталт бульбы фры, гэта можа быць звязана з крухмалістым нутро, а не з тоўстым, залацістым знешнім выглядам, паведамляе YouBeauty.com.

Цукар

Калі праблема з крухмалістымі прадуктамі, якія хутка распадаюцца на цукар, не дзіўна, што прамы цукар можа быць такім жа праблемным для скуры. Высокі ўзровень цукру ў крыві можа аслабіць скуру, уздзейнічаючы на ​​такія тканіны, як калаген, паведамляе Daily Glow, і зробіць вас больш уразлівымі да ліній і маршчын.

Вось чаму, хутчэй за ўсё, гэта не шакалад, які, па чутках, прычына прарыву, які дастаўляе вам праблемы, а высокае ўтрыманне цукру ў гэтым салодкім пачастунку. Калі вы турбуецеся аб прарывах, але паміраеце, каб пагрызці, прытрымвайцеся цёмных рэчаў-гэта ў любым выпадку прыносіць найбольшую карысць здароўю.

Алкаголь

Алкаголь з'яўляецца натуральным мочегонным сродкам, а значыць, чым больш вы п'яце, тым больш абязводжаны. Гэта таксама вымывае натуральную вільгаць з вашай скуры, што можа зрабіць гэтыя маршчыны і тонкія маршчыны больш важнымі. Па словах доктара Шульца, гэта таксама можа выклікаць ўспышкі розацеа.

Больш падрабязна пра здаровы лад жыцця Huffington Post:

Найгоршая ежа для вашага сэрца

Як цяжкая атлетыка можа выратаваць жыццё

Як выправіць сухую зімовую скуру

Агляд для