6 рэчаў, якія трэба зрабіць у грымёрцы перад купляй новага трэніровачнага адзення

Задаволены

• Бегаць і скакаць
• Сабака на планку
• Прысяданне і ўздым
• Круці і падымай
• Ідзі Разбойнік
• Агляд для

Не мае значэння, марнуеце вы 20 даляраў на адзенне для трэніровак. Хаця вы хочаце, каб яны добра выглядалі, вы таксама чакаеце, што яны застануцца на месцы і не адцягваюць вас, калі вы іх носіце. Паколькі вы не можаце прабегчыся на тры мілі або прайсці поўны клас ёгі, каб праверыць іх, вось некаторыя рэчы, якія вы можаце (і павінны!) зрабіць у грымёрцы, каб высветліць, ці будуць яны вашымі наступны любімы твор.

Бегаць і скакаць

Гэта выдатна падыходзіць для спартыўных бюстгальтараў і топаў, каб пераканацца, што вашыя дзяўчаты падтрымліваюцца, не ссоўваючыся, каб раскрыць свае саскі. Бегайце на месцы, бегайце з высокімі каленямі, рабіце скачкі, прысяданні, скачкі з боку ў бок і звяртайце ўвагу на тое, як адчуваеце сябе грудзі.

Сабака на планку

Сагнуцца - выдатнае выпрабаванне, каб пераканацца, што гравітацыя перамагае і агаляе твае сіські ці не. Займіце пазіцыю сабакі тварам уніз (перавернуты V), а затым перанясіце сваю вагу наперад у становішча дошкі, плячыма над запясцямі. Паўтарыце гэта каля шасці разоў, а потым ўстаньце. Ваша грудзі выходзіць з верхняй або бакавой часткі бюстгальтара або майкі? Ваша кашуля настолькі свабодная, што ўсплывае над галавой, агаляючы жывот? Магчыма, з гэтым усё ў парадку, але калі няма, то адкладзеце. А пакуль вы знаходзіцеся ў сабаку ўніз, павярніцеся так, каб папярочнік быў звернуты да люстэрка, каб тканіна не была празрыстай.

Прысяданне і ўздым

Гэта выдатнае выпрабаванне на дно. Прысядзьце прыгожа і нізка і ўстаньце восем разоў. Затым зрабіце некалькі ўздымаў ног у бакі. Ці спаўзае талія ўніз, агаляючы верхнюю частку твайго тушы? Шорты дзіўна, нязручна адсякаюць вам сцягно? Вашы нізы павінны адчуваць сябе як другая скура, таму, калі яны вас раздражняюць зараз, яны не падыдуць.

Круці і падымай

Устаньце высока з шырока расстаўленымі рукамі і павярніцеся налева і направа, размахваючы рукамі з боку ў бок і падымаючы іх уверх і ўніз. Ваша кашуля едзе, а не застаецца на поясе? Ці ёсць якія -небудзь швы, якія вас турбуюць?

Ідзі Разбойнік

Нарэшце, дадайце некалькі дадатковых рухаў або практыкаванняў, якія вы часта робіце, для сапраўднага выпрабавання. І не бойцеся выйсці з малюсенькай грымёркі, каб зрабіць гэта - калі вы нервуецеся, надзеўшы гэты ненабыты прадмет у краме, вам не захочацца насіць яго ў трэнажорнай зале. Зрабіце стойку на руках аб сцяну, некалькі берпі або альпіністаў, або некалькі вясёлых рухаў Zumba. Любая вопратка, якую вы плануеце набыць, павінна добра сядзець, быць зручнай і натхняць вас на фізічныя практыкаванні!

Гэты артыкул першапачаткова з'явіўся на Popsugar Fitness.

Яшчэ ад Popsugar Fitness:

Шпаргалка, як правільна мыць вопратку для трэніровак

Лепшы сродак для мыцця для вашага фітнесу

Вы носіце правільны абутак для трэніроўкі?

Агляд для