6 Адчуйце, як вы падманваеце нізкакаларыйныя закускі

Задаволены

• Ўкусы вавёркі міндальнага масла
• Лепшы мікс для вечарынак
• Папкорн з какосавага алею і марской солі
• Ягады і шакалад
• Агурочныя палачкі з соусам з фетру і кропу
• Снэк -бар "Чыа" з какосавай кавай
• Агляд для

Так, паўнавартаснае харчаванне тэхнічна з'яўляецца самай важнай часткай здаровага харчавання. Але тое, што сапраўды робіць ці ламае гэтыя апошнія назойлівыя кілаграмы, - гэта закускі, таму што, можна есці салаты, пакуль каровы не прыйдуць дадому, але гэты мяшок салёнай, тоўстай бульбы можа адмяніць усю вашу цяжкую працу. На шчасце, Дон Джэксан Блатнер, правадыр. Для салёнага ў нас ёсць папкорн; салодкае, ёсць ягады і шакалад; і пікантны, лепшы мікс для вечарынак (зроблены з нута з густам барбекю!). Наш любімы? Пратэінавыя біты з міндальнага масла, якія задавальняюць нават самых ласуноў і забяспечваюць доля бялку, каб перайсці да наступнага прыёму ежы. Давайце, хай пачнецца цяга.

Ўкусы вавёркі міндальнага масла

Выявы Corbis

У невялікай місцы змяшайце 2 сталовыя лыжкі авёс, 1 ​​сталовую лыжку міндальнага масла, 1/2 сталовую лыжку молатага ільнянога насення і 1/2 чайнай лыжкі кляновага сіропу. Сфармуйце 2 круглых кавалачка.

Лепшы мікс для вечарынак

Выявы Corbis

Змяшайце разам 1 сталовую лыжку сырых кешью, 2 сталовыя лыжкі смажанага нута з густам барбекю і 2 сталовыя лыжкі сушанага сублімаванага гарошку.

Папкорн з какосавага алею і марской солі

Выявы Corbis

Кіньце 2 шклянкі папкорну з паветраным выскальваннем з 2 чайнымі лыжкамі растопленага какосавага алею і 1/4 чайнай лыжкі марской солі. (Трэба проста паесці? Прапусціць аголены папкорн з паветрам-адзін з 6 прадуктаў, з якімі нельга перашчыраваць.)

Ягады і шакалад

Выявы Corbis

Спалучыце два квадраты веганскага цёмнага шакаладу 0,35 унцыі з 1/2 шклянкі маліны.

Агурочныя палачкі з соусам з фетру і кропу

Выявы Corbis

Змяшайце 6 сталовых лыжак звычайнага 2 -працэнтнага грэцкага ёгурта з 3 сталовымі лыжкамі рассыпанай феты, 1/4 чайнай лыжкі сушанага кропу, 1/8 чайнай лыжкі марской солі і 1/8 чайнай лыжкі чорнага перцу. Падаваць з 1 шклянкай агурочных палачак. (Таксама паспрабуйце 40 Super Spreads для летніх пікнікоў.)

Снэк -бар "Чыа" з какосавай кавай

Воін здароўя

Размяшайце 1 сталовую лыжку поўнага тлустага какосавага малака ў 8 унцый чорнай кавы. Атрымлівайце асалоду ад у Чыа -бары Health Warrior. (Але колькі кавы занадта шмат?)

Агляд для